stoic journal & mental health

stoïsyn is jou geestesgesondheidsmetgesel en daaglikse joernaal – dit help jou om jou emosies te verstaan ​​en bied insigte oor hoe om gelukkiger, meer produktief te wees en struikelblokke te oorkom.

In sy hart help stoïsyn jou om soggens vir jou dag voor te berei en saans oor jou dag te besin. In die proses lei ons jou ook om jou dagboek met prikkelende aansporings te doen, beter gewoontes te bou, jou buie na te spoor, en meer.

* Sluit aan by meer as 3 miljoen stoïsyne wat hul lewens verbeter *

“Ek het nog nooit ’n joernaaltoepassing gebruik wat my lewe so beïnvloed het nie. Dit is my beste vriend.” – Michael

OGGEND VOORBEREIDING EN AAND OORDENKING:

• Begin die perfekte dag met ons persoonlike daaglikse beplanner. Berei jou notas en doenlys voor sodat niks jou gedurende die dag kan verras nie.
• Volg jou bui deur die dag en doen happiegrootte geestesgesondheidsoefeninge as jy dit nodig het.
• Dink na oor jou optrede met ons gewoontespoorder en begeleide joernaalboeking in die aand om as mens te groei en elke dag beter te word.

BEGELEIDE JOERNALE:

Of jy nou 'n joernaalkundige of nuut in die praktyk is, stoïcisme bied 'n verwelkomende ruimte met begeleide joernale, voorstelle en aansporings om nadenke te inspireer en die gewoonte van joernaal te kweek. As skryf nie jou koppie tee is nie, kan jy ook joernaal maak met stemnotas en prente/video's van jou dag.

Kies uit onderwerpe in produktiwiteit, geluk, dankbaarheid, stres en angs, verhoudings, terapie, selfontdekking, en nog baie meer. Stoic het ook joernaal-sjablone om jou te help met 'n verskeidenheid situasies soos voorbereiding vir 'n terapiesessie, CBT-gebaseerde gedagtegange, droom- en nagmerriejoernaal, ens.

Joernaalskryf is 'n terapeutiese hulpmiddel om die verstand skoon te maak, gedagtes uit te druk, doelwitte te stel, dankbaarheid te beoefen, emosionele welstand en selfrefleksie te bevorder.


GEESTELIKE GESONDHEID GEREEDSKAP:

stoïc bied jou die gereedskap wat jy nodig het om beter te voel, stres en angs te verminder, ADHD te bestuur, bedagsaam te wees en meer.

• Meditasie – ongeleide sessies om jou te help mediteer met agtergrondklanke en tydgeluide.
• Asemhaling – wetenskapondersteunde oefeninge om jou te help ontspan, fokus, kalm voel, beter slaap en meer.
• KI-mentors – Gepersonaliseerde aanmanings en leiding van 10 mentors [Onder ontwikkeling]
• Slaap beter - teken jou drome, nagmerries in, en oorkom slapeloosheid met lesse deur Huberman en Slaapstigting.
• Aanhalings en bevestigings – lees op oor stoïsynse filosofie en verbeter jou bui.
• Terapienotas – berei voor vir jou terapiesessies, hou jou vordering dop en besin daaroor.
• Gevorderde joernaal - daaglikse gedagteprikkelende aansporings om jou te help om beter te joernaal. Verbeter jou joernaalervaring met insiggewende vrae wat ontwerp is om selfrefleksie en persoonlike groei te verdiep.

EN BAIE MEER:

• Privaatheid – beskerm jou joernaal met 'n wagwoordslot.
• Streaks & Kentekens – bly gemotiveerd op jou reis met ons gewoonte-spoorsnyer. [Onder ontwikkeling]
• Reis – besin oor jou geskiedenis, joernaalgewoontes, soek op grond van boodskappe, kyk hoe jou antwoorde oor tyd verander het en sien jou groei.
• Neigings – visualiseer maatstawwe wat vir jou saak maak, insluitend bui, emosies, slaap, gesondheid, skryf en meer. [Onder ontwikkeling]
• Uitvoer – deel jou joernaaldagboek met jou terapeut. [Onder ontwikkeling]

Gebruik die krag van stoïsyns om jou geestesgesondheid en joernaal beter te verbeter. Met stoïsyn kan jy bewese tegnieke inspan om jou geestesgesondheid te verbeter, wat dit makliker maak om stres te bestuur, veerkragtigheid op te bou en 'n positiewe ingesteldheid te kweek. Stoic se joernaalhulpmiddels help jou om jou gedagtes en emosies te dokumenteer en bied waardevolle insigte in jou geestesgesondheidsreis.

Ons voeg voortdurend meer geestesgesondheidshulpmiddels by om jou te help om meer struikelblokke en situasies te oorkom. Jy kan ook by ons ondersteunende gemeenskap op Discord aansluit en jou voorstelle in ons terugvoerbord los.