somnio junior

Wat is somnio junior?
somnio junior is 'n toepassing teen slaapversteurings by jong mense. Die digitale opleiding somnio junior bied geteikende en individuele ondersteuning in die behandeling van slaapversteurings by jong mense.

Hoe werk somnio junior?
somnio junior is jou digitale hulp vir slaapversteurings: somnio junior poog om die simptome van 'n slaapversteuring (slapeloosheid) by jongmense te verminder gebaseer op effektiewe kognitiewe-gedragsterapeutiese intervensies. somnio junior is gebaseer op die huidige riglyne van slaapmedisyne-navorsing. Die digitale slaapopleiding is ontwikkel deur kundiges gebaseer op terugvoer van jong toetsers spesifiek vir die spesiale slaapbehoeftes van adolessensie.

Effektiewe gedragsterapie maatreëls
somnio junior is gebaseer op kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid (CBT-I). Dit sluit gedragsterapie-maatreëls in wat bewys is dat dit effektief is vir slaapversteurings.

Dit is wat op jou wag by somnio junior
Jy sal vergesel word deur die digitale slaapkenners Albert of Olivia tydens jou digitale slaapopleiding. In die loop van die opleiding gaan jy deur verskeie modules in 'n vraag-en-antwoord-formaat, waarin jy belangrike agtergrondkennis oor die ontwikkeling en behandeling van slaapversteurings sal opdoen. Soos die program vorder, sal jy effektiewe tegnieke en oefeninge leer om jou slaap te help verbeter. Jou individuele slaapdata word in 'n digitale slaapdagboek aangeteken.

Digitale slaapopleiding – spesifiek vir jou behoeftes aangepas
Deur jou antwoorde te gebruik, sal die digitale slaapkenners opleiding skep wat spesifiek vir jou aangepas is om jou te help om jou slaap te verbeter. Op grond van die inligting wat jy in die digitale slaapdagboek verskaf oor slaaptyd, slaaptyd en slaapdoeltreffendheid, word jou persoonlike slaapdata met gereelde tussenposes geëvalueer. Op hierdie basis sal jy persoonlike aanbevelings ontvang wat spesifiek vir jou aangepas is om jou te help om jou slaap te verbeter.

Is somnio junior die regte slaap-app vir my?
Lê jy in die aand in die bed en wil net slaap, maar jy kan nie rus nie? Of omdat jy aanhou tol en draai in die bed of selfs die hele nag wakker bly, aanhou wakker word of baie vroeër wakker word as wat jy eintlik moet of wil? Die volgende dag voel jy dalk swak, voortdurend moeg en nie in staat om te konsentreer nie.

As jy sulke nagte nie net een keer ervaar nie, maar verskeie kere per week, kan die slaap-app somnio junior jou help om weer gesond te slaap. Gesonde slaap is uiters belangrik vir jou fisiese welstand en beïnvloed ook jou algehele lewenskwaliteit.

somnio junior is ’n mediese slaapopleiding en is spesifiek gemik op jongmense tussen die ouderdom van 14 en 17. Jong mense wat aan die studie deelneem om die doeltreffendheid van somnio junior te bewys, het toegang tot die toepassing. Vir volwassenes wat aan slaapversteurings ly, bied die somnio-slaap-app ook effektiewe digitale slaapopleiding.

Met somnio junior kan jy aktief iets doen vir jou slaapgesondheid – en leer hoe jy uiteindelik weer op lang termyn lekker kan slaap.