Minddrops – 100% Entspannung

ለመዝናናት፣ ለማሰላሰል እና ለመተኛት ፀረ-ጭንቀት መተግበሪያዎች እስካሁን ከመዝናናት የበለጠ አበሳጭተዋል? አስተሳሰብ የተለየ ነው! እኛ የምንጠቀመው በእጅ የተመረጡ ሙያዊ ድምፆችን ብቻ ነው, ለዝርዝሮች ትልቅ ጠቀሜታ እናያለን እና ልባችንን እና ነፍሳችንን በምንሰራው ውስጥ እናስቀምጣለን! ለዛም ነው ይዘታችን ልዩ እና ወደር የለሽ ውብ የሆነው! እናም ለዛም ነው ከእኛ ጋር በመጨረሻ ዘና ለማለት፣ የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት እና ለአጠቃላይ ደህንነትዎ እና ጤናዎ ጥሩ የሆነ ነገር ለመስራት በጣም ቀላል ይሆንልዎታል።

ከ 450 በላይ ውጤታማ የፀረ-ጭንቀት ልምምዶች ሁል ጊዜ በእጃቸው ይገኛሉ፡-
እንደ ተራማጅ ጡንቻ መዝናናት፣ ራስን ማሰልጠን፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች፣ አእምሮአዊነት፣ Qi Gong እና ብዙ አይነት ማሰላሰሎች ያሉ የተቋቋሙ ዘዴዎች ዘላቂ መዝናናትን ያስችሉዎታል እናም ውጤታማ በሆነ መንገድ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል። በርካታ የ5 ደቂቃ ትንንሽ ልምምዶች በደቂቃዎች ውስጥ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ ውስጣዊ ሰላም እና አዲስ ጥንካሬን ያረጋግጣሉ እናም በመጀመሪያ ደረጃ ከመጠን በላይ ጭንቀት እንዳይፈጠር ይከላከላል። የአደጋ ጊዜ ልምምዶች በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አብረውዎት ይጓዛሉ፣ ከፍተኛ ጭንቀትን ያስወግዱ እና ፍርሃትን እና ድንጋጤን ለማሸነፍ ይረዳሉ። ለጥልቅ መዝናናት ልዩ ልምምዶች ራስን የመፈወስ ኃይልን ያበረታታሉ, ያሉትን ቅሬታዎች ለማቃለል እና ጤናዎን በአጠቃላይ ያጠናክራሉ.

በሚወዱት መንገድ ዘና ይበሉ;
በእኛ የኦዲዮ ማደባለቅ ረጋ ያለ ሙዚቃን፣ ውብ ከባቢ አየርን እና የሚያረጋጋ ድግግሞሾችን ከትልቅ ምርጫ በመጠቀም ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን አጃቢ ማሰባሰብ ይችላሉ - እንደ ምርጫዎችዎ።

ዘና ያለ እና በደቂቃዎች ውስጥ ተጠናክሯል፡
ብዙ ትናንሽ ትንንሽ ማሰላሰሎች፣ የአስተሳሰብ ልምምዶች፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች እና የመዝናናት ልምምዶች ውጥረትን፣ ውጥረትን እና መጥፎ አስተሳሰቦችን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በደቂቃዎች ውስጥ ያስወግዳሉ፣ ይህም የውስጥ ሰላምን፣ ትኩስ ሃይልን እና የተሻለ ስሜትን ያረጋግጣል። በዚህ መንገድ, በመጀመሪያ ደረጃ ከመጠን በላይ ጭንቀት እንዳይከሰት ለመከላከል ውጤታማ በሆነ መንገድ ይረዳሉ.

አስደናቂ ቆንጆ መልመጃዎች ለመተኛት ይረዳሉ-
እንደ ራስ-ሰር ሥልጠና፣ ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት፣ ልዩ የአተነፋፈስ ልምምዶች፣ ማሰላሰሎች ወይም አነቃቂ ምናባዊ ጉዞዎች ያሉ የተቋቋሙ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ ይህም ደጋፊው ተኝቶ ሲተኛ ብዙ ጊዜ ተረጋግጧል።

እንደ የተረጋገጠ የፀረ-ጭንቀት መርሃ ግብር የተቋቋሙ የመዝናኛ ዘዴዎች-
ራስን የማሰልጠን, የማሰብ ችሎታ, ማሰላሰል, አእምሮአዊነት, Qi Gong ወይም ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት ከጭንቀት መጠበቅ ብቻ አይደለም. ለከባድ ጭንቀት፣ የሰውነት መሟጠጥ፣ የእንቅልፍ መዛባት፣ ህመም፣ የደም ግፊት፣ የምግብ መፈጨት ችግር እና የተለያዩ ከውጥረት ጋር የተያያዙ ቅሬታዎችን በጣም ውጤታማ ድጋፍ ሊሆኑ እንደሚችሉ ተረጋግጧል።

የመተንፈስ ኃይል;
ብዙ የአተነፋፈስ ልምምዶቻችን የሚያዝናና ወይም የሚያነቃቃ ውጤት አላቸው። እነሱ ለመተኛት ይረዳሉ, የመተንፈሻ አካላትን ያጠናክራሉ እና ጤናዎን ሙሉ በሙሉ ይደግፋሉ. እንደ ቡቲኮ ዘዴ ያሉ ልዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ለድህረ-ኮቪድ፣ አስም፣ ከጭንቀት ጋር ለተያያዙ ሁኔታዎች፣ ለደም ግፊት፣ ለመተኛት አፕኒያ እና ስፍር ቁጥር ለሌላቸው ህመሞች እና ህመሞች ጠቃሚ እርዳታ ሊሆን ይችላል።

በዙሪያው ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል;
የእኛ ብዙ ልምምዶች እና ማሰላሰሎች የእርስዎን አጠቃላይ ደህንነት በተለያዩ መንገዶች ለማሻሻል ይረዳሉ። የጭንቀት መቋቋምን ለማጠናከር ይረዳሉ, ለመተኛት ቀላል ያደርጉታል, የአዕምሮ ክህሎቶችን ያበረታታሉ, ጤናዎን በጠቅላላ ይደግፋሉ, የተሻለ አስተሳሰብን ያዳብራሉ እና በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ የበለጠ ሚዛናዊ እና ዘና ያለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ.

ለአደጋ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;
በእኛ መተግበሪያ ውስጥ ሁል ጊዜ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጥቃቶች ለመከላከል ውጤታማ የሆነ ዘና እና የመተንፈስ ልምምድ አቋቁመዋል። እንዲሁም በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ውጥረትን, ድንጋጤን እና ፍርሃትን በተሳካ ሁኔታ ይቀንሳሉ እና የጭንቀት መታወክን በረጅም ጊዜ ውስጥ ለማሸነፍ ይረዳሉ.

ለህፃናት እና ወጣቶች መዝናናት;
መዝናናት፣ ማሰላሰል፣ አእምሮአዊነት፣ የማስተዋል እና ምናባዊ ጉዞዎች እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያግዝዎት - በተለይ ለህጻናት እና ወጣቶች፣ በእርግጥ በመርከቡ ላይ ናቸው። ከ 4-99 ዓመታት! ;-)