FitHim: Workout for Men

ቤት ውስጥ እየሰሩም ሆነ ጂም እየመቱ፣ የእኛ ብልጥ አልጎሪዝም በእርስዎ ግብ፣ የአካል ብቃት ደረጃ እና አካላዊ ሁኔታ ላይ በመመስረት የእርስዎን ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለ8 ሳምንታት ፈጥሯል። የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መላመድ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመድረስ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ድግግሞሽ፣ ተደጋጋሚ ብዛት፣ ስብስቦች ብዛት እና የእረፍት ጊዜ ጥምረት አላቸው።

** የመተግበሪያ ባህሪዎች እና ጥቅሞች **

- ለግል የተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ-የሕልሞችዎን አካል በ 30 ቀናት ውስጥ ይመልከቱ
- ዝርዝር የቪዲዮ መመሪያ
- በሙያዊ አሰልጣኞች የተነደፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ከፍተኛ ክብደት ለመቀነስ በሳይንስ የተረጋገጡ ውጤቶች
- ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሰውነትዎን ክብደት እና ለውጥ ይከታተሉ

**የችግር ደረጃ**

ጀማሪ (አሁን እየጀመርክ ​​ነው)
- መካከለኛ (በሳምንት በግምት 1-2 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ)
- ንቁ (በሳምንት 3-6 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ)

** የአካል ብቃት ዕቅዶች ***

- በቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ (ይህ የ 4-ሳምንት እቅድ ስብን ለማፈን, ሜታቦሊዝምን ለመጨመር እና ጡንቻን ለመገንባት የተነደፈ ነው)
- በቤት ውስጥ ስድስት ጥቅል (የሆድ ስብን ለመቀነስ እና በ 30 ቀናት ውስጥ ጡንቻን ለመገንባት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ)
- የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (በቀን ለ 7 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት በሳይንስ የተረጋገጠ)
- Dumbbell ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (ጠንካራ ለመሆን ክብደትን እንደ ጡንቻ ማበረታቻ ይውሰዱ)
- HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ከፍተኛ ጥንካሬ ፣ የሰውነት ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለጥንካሬ ወይም ክብደት መቀነስ)

* የደንበኝነት ምዝገባ ዝርዝሮች ***

የፕሪሚየም አገልግሎት የላቁ የመተግበሪያውን ባህሪያት መዳረሻ ይሰጣል። ያልተመዘገቡ ተጠቃሚዎች የሥልጠና ፕሮግራሞችን 1 ቀን ብቻ ማጠናቀቅ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል ከፈለጉ ለፕሪሚየም አገልግሎታችን መመዝገብ ሊኖርብዎ ይችላል።

የግላዊነት መመሪያ እና የአጠቃቀም ውል፡ https://www.loyal.app/privacy-policy