SELF: Self-Care and Self-Love

🤗 የሚመራ የአእምሮ ራስን የመንከባከብ ጉዞ ይጀምሩ እና ከእኛ ጋር ይቀይሩ ❤️ራስ-መተግበሪያ ለራስ ያለዎትን ግምት፣ በራስ መተማመን እና በራስ መውደድን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። በራስዎ መሻሻል እና ሁለንተናዊ የአእምሮ ጤና ላይ መስራት ይጀምሩ - በየቀኑ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ይደሰቱ፣ CBT እና በራስ የመረዳዳት ልምዶችን ይደሰቱ - በግል እድገት እና ጤናማ አእምሮ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ። በእርስዎ SELF-መተግበሪያ፣ የእራስዎ ቴራፒስት መሆን ይችላሉ። የተሻለ እርስዎን ይፍጠሩ እና ጤናን ያግኙ - ፈውስ ያድርጉ። እደግ። በተሻለ ሁኔታ ኑሩ - ሁል ጊዜ እራስዎን ውደዱ! ❤️

💙የራስን አጠባበቅ እና ራስን መውደድ ሕክምና መተግበሪያ ባህሪያት፡💙

🌄 ቀላል የዕለት ተዕለት ራስን የመንከባከብ ጉዞ እና ለግል እድገትዎ የደረጃ በደረጃ መመሪያ። እርስዎን ለማዳበር፣ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ እንዲል፣ በራስ መተማመንን እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል እንዲረዳህ ዝርዝር ራስን መውደድ መመሪያ ፈጥረናል።
❔ ለእርስዎ መልሶች የመግቢያ ጥያቄዎች እና ግንዛቤዎች። በራስ መተማመንን ይረዱ እና ስለራስዎ የበለጠ ይወቁ። እራስን የመርዳት ችሎታዎን ያሻሽሉ እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቆጣጠሩ።
😮‍💨 የመተንፈስ ልምምዶች። አዲስ ቀን ለመጀመር ከፈለክ ዘና ለማለት ወይም ጭንቀትን ለመቀነስ አንድ ደቂቃ ውሰድ - ጥልቅ መተንፈስ የአእምሮ ጤንነትህን ለማሻሻል በጉዞ ላይ ቁልፍ ነው።
🌞 ዕለታዊ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች እና አነቃቂ ጥቅሶች። ዕለታዊ አወንታዊ ማረጋገጫዎች በራስ መተማመንን ለመጨመር እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ፈጣን የኃይል ማበረታቻዎች ናቸው።
❤️ እለታዊ ራስን መውደድ ልማዶች። በራስዎ እንክብካቤ እና ራስን የማሻሻል ጉዞ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ሊጠፉ ይችላሉ። እኛ እንረዳዋለን, እና ለዚህም ነው በጠዋት, በቀን እና ምሽት ሊከተሏቸው የሚችሏቸው የእለት ተእለት እራስን የመውደድ ልምዶችን ያገኛሉ. በራስዎ አዎንታዊ ምስል እንዴት በራስ መተማመን እንደሚችሉ ይማሩ
🫶 ጥልቅ ራስን የመንከባከብ ልምዶች። ሁሉም እራሳችንን የመውደድ ልምዶቻችን የተፈጠሩት ከሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጋር በመመካከር ነው። እንደ አወንታዊ ማረጋገጫዎች፣ ለፈውስ እና ራስን ማሻሻል ያሉ የተግባር ጥምር ልምምዶችን ያገኛሉ።
💡 የራስን መውደድ የመፈወስ እና ራስን የማደግ ጉዞ አጠቃላይ እይታ።
🌿 የሚያረጋጋ ቀለሞች እና ለመጠቀም ቀላል። ተረጋግተህ በትኩረት እንድትከታተል አስፈላጊ ነው - በራስህ እንክብካቤ ጉዞ ውስጥ ምንም ነገር ትኩረትን ሊሰርዝብህ አይገባም።
🌐 ይህንን የመተማመን ማጠናከሪያ በየትኛውም ቦታ ይጠቀሙ - ከመስመር ውጭም ቢሆን!
የእኛ መተግበሪያ ከመስመር ውጭ ያለችግር እንዲሰራ ነው የተቀየሰው። ነፃ ዕለታዊ ማረጋገጫዎችዎን ያለምንም መቆራረጥ ይድረሱ፣ በግል እድገትዎ ላይ ያተኩሩ።

እራስ ❤️ እራስን የመውደድ መመሪያችንን በመከተል የራስን እንክብካቤ ጉዞ መጀመር ትችላላችሁ። ለራስ የሚገባውን ነገር ለመረዳት፣ በልጅነት ጊዜዎ እንዲራመዱ እና እንዲገናኙ፣ እንዲያዳምጡ እና ከራስዎ ጋር እንዲነጋገሩ ያስተምርዎታል።

እራስ ❤️ የትንፋሽ ልምምዶችን እና ተነሳሽነትን ለመጨመር እና ሴቶችም ሆኑ ወንዶች የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል እና ለግል እድገት እና ራስን ለመርዳት አስተሳሰብን እና ተነሳሽነትን ለማጎልበት የተነደፉ አወንታዊ ማረጋገጫዎችን ያጠቃልላል።
እራስን መንከባከብ ለአእምሮ ጤናዎ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት፣ ለራስ እድገት እና ለስብዕና እድገት በጣም አስፈላጊ ነው። የእኛን መተግበሪያ ለመተንፈስ ልምምዶች፣ ዕለታዊ አወንታዊ ማረጋገጫዎች እና ዕለታዊ አነቃቂ ጥቅሶች ለመክፈት እና ሁሉንም የራስን እንክብካቤ እና ራስን መውደድ የመተግበሪያችን ባህሪያትን ለመጠቀም በየቀኑ ጊዜ እንዲወስዱ እናበረታታዎታለን።

በራስ የመንከባከብ ጉዞዎን በነጻ ይዘታችን ይጀምሩ እና የተሻለ የአእምሮ ጤና እንዲያገኙ እንረዳዎታለን! በራስ መተማመንዎን ይገንቡ ፣ የተሻለ እርስዎን ይፍጠሩ - የወደፊት እራስን ያግኙ!

በራስ በመንከባከብ እና በራስ ወዳድነት ማንኛውንም ጉዳዮችን በማሸነፍ ለራሳችን ያለንን ግምት እና በራስ መተማመን ማሳደግ እና የተሻለ የራሳችን ስሪቶች መሆን እንችላለን - በራስ መተማመን እና ስኬታማ።

ለራስ ያለዎትን ግምት እና በራስ መተማመን እንዴት እንደሚያሳድጉ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በመቀነስ የአእምሮ ጤንነትዎን እንደሚያሻሽሉ እና በአተነፋፈስ ልምምዶች፣ ራስን በመንከባከብ እና በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ደስተኛ ለመሆን ይማራሉ። በእኛ የራስ አገዝ መተግበሪያ አጠቃላይ ደህንነትን ማግኘት ይችላሉ። የጭንቀት ሕክምና.

➡️➡️➡️ የሚመራውን የራስ አጠባበቅ መተግበሪያን ያውርዱ እና ለስብዕና እድገትዎ እና እራስን ለመርዳት ሁሉንም ጥቅሞች ይውሰዱ። ዕለታዊ አወንታዊ ማረጋገጫዎች ጤናማ ልምዶችን ለመገንባት እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ይረዱዎታል። የተሻለ እርስዎን ይፍጠሩ እና ደህንነትን ያግኙ - እራስዎን ውደዱ! እራስ፡
የእኔ እውነተኛ እሴት ❤️ እራስ ❤️