HomeFit

በHomeFit🏋️‍♂️✨፣ ደስታ ወደሚገኝበት፣ ኃይለኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ወደ ሳሎንዎ በማምጣት ወደ የአካል ብቃት ደረጃ ይግቡ! 🏠💪

ቁልፍ ባህሪያት፡

የቤት ልምምዶች፡ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ሊደረጉ በሚችሉ በባለሙያዎች የተነደፉ ሙሉ ሰውነት ልማዶችን ይደሰቱ። በእንቅስቃሴዎች ጥንካሬን ማዳበር, ካሎሪዎችን ማቃጠል እና የጂም መሳሪያዎች ሳይኖር ጡንቻዎችን ማሰማት ይችላሉ.

ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች፡ በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ በመመስረት የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ። ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚስማማ ዕቅድ ለመገንባት ከልምምዶች ይምረጡ።

ያነጣጠሩ መልመጃዎች፡ በድምፅ እና በፍጥነት እንዲጠነክሩ በሚረዱ መልመጃዎች፣ እንደ ሆድ፣ ደረት፣ ክንዶች እና እግሮች ባሉ የተወሰኑ ክልሎች ላይ ያተኩሩ። እያንዳንዱ የዕለት ተዕለት ተግባር ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ምርጡን ለማግኘት፣ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የጡንቻ ቡድኖችን በማነጣጠር የተበጀ ነው።

BMI ካልኩሌተር፡ አጠቃላይ ጤናዎን በተሻለ ለመረዳት የእርስዎን BMI በፍጥነት ያሰሉ እና ይከታተሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ለማስተካከል እና ከክብደትዎ እና የአካል ብቃት ግቦችዎ ጋር እንዲጣጣሙ እንደ መመሪያ ይጠቀሙ።

የአመጋገብ ምክሮች፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎትን የሚያሟሉ ቀላል እና የአመጋገብ ምክሮችን ይድረሱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሞቅ፣ ማገገምን ለማጎልበት እና ለተሻለ ውጤት ግቦችዎን ለመደገፍ ምን እንደሚበሉ ይወቁ።

ሂደትህን አጋራ፡ እድገትህን በቀላሉ አካፍል! ጉዞዎን ለመከታተል እና ለማክበር በቀጥታ በመተግበሪያው ውስጥ ፎቶዎችን ያንሱ። እያንዳንዱ ምስል እድገትዎን ከጓደኞችዎ ጋር በምስላዊ መልኩ ለማካፈል እና በአካል ብቃት ጎዳናዎ ላይ ለመነሳሳት ቀላል እንዲሆን የእርስዎን ዋና ደረጃዎች ያሳያል!

የአካል ብቃት ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ፣ እድገትዎን ያካፍሉ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በቀላሉ ይድረሱ። አሁን ያውርዱ እና እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲቆጠር ያድርጉ!