Intensity - Powerlifting Log

ስልጠናዎን ለእድገት ለማመቻቸት ከማስታወቂያ ነጻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያ። ጥንካሬው እርስዎን ከትናንት በተሻለ በማግኘቱ ላይ ያተኮረ ነው።

ኢንተንትነት መከታተልን ቀላል የሚያደርግ በይነገጽ አለው። በሚሄዱበት ጊዜ አጠቃላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በፍጥነት መከታተል ወይም መከታተል ይችላሉ። ለእድገት የተነደፈ፣ በጣትዎ ምክሮች ላይ የሚፈልጉትን ሁሉ ይዟል። ይህ በስልጠናዎ ውስጥ ያሉ አዝማሚያዎችን ለመለየት ጥልቅ ስታቲስቲክስን፣ ወደ እድገት የሚገፋፉዎትን ብጁ ግቦችን እና የእርስዎን የግል መዝገቦች በቀላሉ የመመልከት ችሎታን ያካትታል።

ጥንካሬ እንደ 5/3/1፣ ጥንካሬ መጀመር፣ ጠንካራዎች 5x5፣ የቴክሳስ ዘዴ፣ ስሞሎቭ፣ ሼኮ፣ የጁገርኖውት ዘዴ፣ ፀሐይ ፣ CL፣ Candito ፕሮግራሞች፣ Kizen ፕሮግራሞች፣ እና በተግባር እርስዎ ሊያስቡት የሚችሏቸው ሌሎች ታዋቂ የኃይል ማንሳት ፕሮግራሞች። የሚፈልጉትን ማግኘት ካልቻሉ የእራስዎን ፕሮግራሞች መገንባት ወይም ነባር ፕሮግራሞችን ማበጀት ይችላሉ.

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በደመና ውስጥ በተከማቹ፣ ውሂብዎን በፈለጉበት ጊዜ ይድረሱበት። በአንድሮይድ፣ iOS እና ዴስክቶፕ ላይ የእርስዎን ውሂብ መድረስ ይችላሉ።

እንደ FitNotes፣ Strong፣ Hevy እና Stronglifts 5x5 ካሉ ታዋቂ መተግበሪያዎች ውሂብን ማስመጣት ይችላሉ። እንዲሁም ለተጨማሪ ትንታኔ ሁሉንም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን መላክ ይችላሉ።

ጥንካሬ ጓደኞችዎን ማከል፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማጋራት እና በመሪዎች ሰሌዳ ላይ መወዳደር የሚችሉባቸው ማህበራዊ ባህሪያትን ያካትታል።

ሌሎች ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
⏱️ የሰዓት ቆጣሪ እና የሩጫ ሰዓት
⏳ የጊዜ ቆጣሪ
⚖️ የሰውነት ክብደት መከታተያ
📈 1RM ካልኩሌተር
🏋️ የሰሌዳ ካልኩሌተር ከብጁ የሰሌዳ ቅንጅቶች ጋር
🔢 IPF-GL፣ Wilks እና DOTS ማስያ
🔥 ሞቅ ያለ ካልኩሌተር
🌗 ብርሃን/ጨለማ ሁነታ
🌐 በብዙ ቋንቋዎች ይገኛል።

የWear OS ሰዓት ባህሪያት፡-
📅 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቀጥታ በWear OS ሰዓትዎ ላይ ይመልከቱ እና ያስተዳድሩ
🔄 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀኖችን ከእጅ አንጓ ይምረጡ ወይም ይለውጡ
➕ ከWear OS ሰዓትዎ ጀምሮ መልመጃዎችን ያክሉ
📋 በሚያሠለጥኑበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝሮችን እና ስብስቦችን ይመልከቱ
📝 ለእያንዳንዱ ስብስብ RPEን፣ ጥንካሬን እና ማስታወሻዎችን ይመዝግቡ
⏱️ አብሮ የተሰራውን የሩጫ ሰዓት እና ቆጠራን ይጠቀሙ
🔗 እንከን የለሽ የሁለት መንገድ ማመሳሰል በእርስዎ የWear OS ሰዓት እና ስልክ መካከል
⌚ የWear OS Tileን በመጠቀም ኢንቴንሽን በፍጥነት ያስጀምሩ

መላውን የማንሳት ሕይወትዎን የሚዘልቅዎትን ኢንቴንቴንትን እንደ የመጨረሻው መከታተያ መሳሪያ ይጠቀሙ።