Macros Tracker & Food Tracker

🌟 የአካል ብቃት ግቦችዎን በማክሮ መከታተያ ያሳኩ! 🌟

በመጨረሻው የማክሮስ መከታተያ መተግበሪያ የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት ጉዞ ይቆጣጠሩ! ጡንቻን ለመገንባት፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እየፈለጉ ከሆነ የእኛ መተግበሪያ የእርስዎን ማክሮዎች እና ካሎሪዎችን መከታተል ቀላል ያደርገዋል። 🥗💪

✨ ማክሮስ መከታተያ ለምን ተመረጠ?
✅ ለአጠቃቀም ቀላል በይነገጽ፡ ቀላል እና ሊታወቅ የሚችል ንድፍ መከታተልን ከችግር የጸዳ ለማድረግ።
✅ ለግል የተበጁ ግቦች፡- የእርስዎን ልዩ ፍላጎት መሰረት በማድረግ የማክሮ እና የካሎሪ ኢላማዎችን ያዘጋጁ።
✅ አጠቃላይ የምግብ ዳታቤዝ፡- ምግቦችዎን እና መክሰስዎን ለመመዝገብ በሺዎች የሚቆጠሩ ምግቦችን ይድረሱ።
✅ ባርኮድ ስካነር፡- ባርኮድ በመቃኘት በፍጥነት ምግቦችን ይጨምሩ።
✅ ብጁ የምግብ አዘገጃጀት፡ የሚወዷቸውን የቤት ውስጥ ምግቦች ይፍጠሩ እና ይከታተሉ።
✅ የሂደት ክትትል፡ የክብደት ለውጥዎን እና የአመጋገብ ሂደትዎን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ።
✅ ዕለታዊ ግንዛቤ፡- የካሎሪዎን እና የማክሮ አወሳሰድዎን ዝርዝር መረጃ ያግኙ።
✅ ማሳሰቢያዎች፡ ምግብዎን ለመመዝገብ አጋዥ ማሳሰቢያዎችን ይዘው ይቆዩ።
✅ ከ ተለባሽ መሳሪያዎች ጋር ማመሳሰል፡ እንቅስቃሴን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመመዝገብ ከአካል ብቃት መከታተያዎች ጋር ይዋሃዱ።

🥑 ለእያንዳንዱ የአኗኗር ዘይቤ ፍጹም
keto እየተከተሉም ይሁኑ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬትስ፣ ከፍተኛ-ፕሮቲን ወይም የተመጣጠነ አመጋገብ፣ ማክሮስ ትራከር ከአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ጋር ይስማማል። ምግቦችን ያቅዱ ፣ ንጥረ ምግቦችን ይከታተሉ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ያለ ጭንቀት ያደቅቁ!

📈 በሂደት እይታዎች ተነሳሱ
ጉዞዎን በሚያሳዩ ዝርዝር ገበታዎች እና ግራፎች እድገትዎን ይሳሉ። ዕለታዊ ቅበላዎን ይከታተሉ፣ አዝማሚያዎችን ይመልከቱ እና ያገኙትን እያንዳንዱን ምዕራፍ ያክብሩ!

🚀 በለውጥዎ ይጀምሩ
ማክሮስ ትራከርን ዛሬ ያውርዱ እና ጤናዎን በቀላሉ መለወጥ ይጀምሩ። አስቀድመው ውጤቶችን እያዩ ያሉ የአካል ብቃት አድናቂዎችን ማህበረሰብ ይቀላቀሉ!

📱 የእርስዎ የግል የአመጋገብ አሰልጣኝ ይጠብቃል!
እያንዳንዱን ምግብ እንዲቆጥር ያድርጉ እና አመጋገብዎን በማክሮስ መከታተያ ያሻሽሉ። ዝም ብለህ አትከታተል - እደግ!

አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ፣ የበለጠ ጉልበትዎ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ! 💪🍏