Water Tracker : Drink Reminder

የውሃ ፍጆታዎ ለቀኑ በቂ እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? ውሃ መጠጣት ሁልጊዜ ይረሳል? ሰውነትዎን በበቂ ሁኔታ እርጥበት እንዲይዝ ማድረግ የቆዳዎን ጤናማነት ለመጠበቅ እና የክብደት መቀነስ ውጤቶችንም እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

የመጠጥ ውሃ መከታተያ - ሁል ጊዜ ብዙ ውሃ እንዲጠጡ የሚያስታውስዎት ፣ የውሃ አወሳሰዱን ይከታተሉ ፣ ሰውነቶን በደንብ እርጥበት እንዲይዝ እና የውሃ መጠጣትን ጥሩ ልምድ እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል።

ከመጠን በላይ መጠጣት ወይም ከመጠን በላይ መጠጣት ሰውነትዎን ሊጎዳ ይችላል ፣ አይጨነቁ ፣ ጾታዎን እና ክብደትዎን ብቻ ማቅረብ አለብዎት ፣ ይህ የውሃ መጠጣት ማሳሰቢያ መተግበሪያ ሰውነትዎ በየቀኑ ምን ያህል የውሃ ፍጆታ እንደሚፈልግ ይወስናል። ይህ የውሃ ማጠጣት ረዳት የውሃ ቅበላ መከታተያ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ እና ሁል ጊዜም እርጥበት እንዲኖርዎት የሚቀጥለው መጠጥዎ መቼ እንደሆነ ያስታውሰዎታል።


1. ውሃ መጠጣት ፈሳሽ ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል።
2. ውሃ ካሎሪ አልያዘም. ብዙ ውሃ መጠጣት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል
3. ውሃ ጡንቻዎችን ለማንቃት እና የጡንቻን እድገት እና ማገገምን ያበረታታል.
4. በቂ ውሃ መውሰድ ቆዳዎ የተሻለ እና ጤናማ እንዲሆን ያደርጋል።
5. ውሃ ሰውነትዎ እንዲመረዝ እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል

⭐️የጠጣ ውሃ አስታዋሽ ቁልፍ ባህሪ⭐️
• በክብደትዎ እና በጾታዎ ላይ በመመስረት በቀን የሚፈልጉትን ወይም የሚጠጡትን የውሃ መጠን በራስ-ሰር ያሰሉ።
• በመደበኛነት ውሃ እንዲጠጡ ለማስታወስ እና እንዲሁም ቀጥሎ ውሃ መቼ እንደሚጠጡ የሚነግርዎት ብልህ ማሳሰቢያ
• ዕለታዊ የውሃ ፍጆታዎን በብቃት የሚከታተል ታላቅ የውሃ መከታተያ
• እድገትዎን ለመከታተል የሚታወቅ ግራፍ
• ለመምረጥ የተለያዩ መጠጦች(ወይን፣ቡና፣ ጭማቂዎች ወዘተ)
• የራስዎን ጽዋ ይጨምሩ

በዚህ ዘመን ውሃ አዘውትሮ መጠጣት ትልቅ ፈተና ሊሆን ይችላል። ይህ የውሃ አስታዋሽ መተግበሪያ በቂ ውሃ እንዲጠጡ ለማገዝ ቀላል ያደርገዋል። እንዲያውም ክብደትን ለመቀነስ እና አንዳንድ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.

ምን እየጠበክ ነው? በዚህ የእርጥበት ማሳሰቢያ አማካኝነት የውሃ ማጠጣት ቀላል ሆኖ አያውቅም። ይህንን አውርዱ ዛሬ የውሃ መተግበሪያን እንድጠጣ አስታውሰኝ!