FitHack – Home Workouts

"ስልጠና" እና "ስፖርታዊ እንቅስቃሴ" የሚሉት ቃላት ምን ያህል አተገባበር እንደምናገኝ ትገረማለህ! ምናልባት፣ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛ፣ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያ፣ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ አውጪ፣ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ፣ ወይም የስልጠና ውጤታማነት...

ከሌሎች ወንዶች እና ሴቶች ጋር በስፖርት ጉዟቸው ላይ እንዲገናኙ የሚያግዝዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ እየፈለጉ እንዲሁም ቅጣቶችዎን እየተቆጣጠሩ እና ትርፍ እያገኙ? ከኃያል እና ጀግና የስፖርት መተግበሪያችን የበለጠ አትመልከቱ!
እርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እየፈለጉ ያሉት በጂም ሳይሆን እዚያው ቤትዎ ነው። ንቁ መሆን እና የበለጠ ጠንካራ፣ ቆንጆ እና ጠንካራ የሆድ ድርቀት፣ ክንዶች፣ እግሮች እና ጤናማ አካል መገንባት ይፈልጋሉ? የእኔ ጠንካራ ባለ ስድስት ጥቅል ወይም የሰዓት ብርጭቆ ምስል፣ እዚህ ነህ?
FitHack: የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ የእርስዎን የስፖርት ግቦች ለማሳካት የሚያስፈልገንን ነገር ያለው የስልጠና መተግበሪያ ነው. በአጠቃላይ የሰውነት ክብደት ልምምዶች፣ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ የመለጠጥ ልማዶች እና ሌሎችም የኛ መተግበሪያ የጂም ፍቅረኛም ከሆንክ ወይም በቤት ውስጥም ሆነ በባህር ዳርቻ ላይ መስራት የምትመርጥበት ነገር አለዉ።
የኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ የእርስዎን ሆድ፣ ደረት፣ ዳሌ እና ሌሎች የሰውነት ዞኖች በሚገነቡበት ጊዜ የእርስዎን ሂደት ለመከታተል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን መቁጠሪያ/አስታዋሽ ጨምሮ እርስዎን በስፖርት ጉዞዎ እንዲከታተሉ የሚረዱ ጠቃሚ ባህሪያትን ያካትታል።
FitHack: የአካል ብቃት መተግበሪያ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር እንዲሁ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና የሆድ ስብን እንዲያጡ ለመርዳት ውጤታማ ነው።
የእኛ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ከእርስዎ የጤና ደረጃ እና ምርጫዎች ጋር የሚስማሙ ብዙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል።
የእኛን HIIT፣ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን፣ ማንሳትን እና መወጠርን ይሞክሩ።
ጊዜዎ አጭር ከሆነ፣ ለእጆችዎ፣ ለእግሮችዎ እና ለሌሎችም ልዩ የ15 ደቂቃ የስልጠና ፕሮግራሞቻችንን ሸፍነንልዎታል!
እነሱ ውጤታማ እና አስተማማኝ እንዲሆኑ የተነደፉ ናቸው፣ ይህም ደህንነትን እና ውጤታማነትን ሳይጎዳ የስፖርት ግቦችዎን እንዲያሟሉ ያረጋግጣሉ። የክብደት መቀነስ እና የሆድ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ቁልፉን ብቻ ያብሩት ፣ ይህ ሁሉ ደካማ ጡንቻን በመገንባት እና የበለጠ ጥንካሬን እያገኙ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ቀንዎ ምንም ያህል ቢበዛ ልምምዶችን እንዲያቅዱ ያስችልዎታል።
የማጠናከሪያ ባህሪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን ይጨምራል፣ ስለዚህ እራስዎን ወደ አዲስ ከፍታዎች መግፋት ይችላሉ።
ውጤቶቻችሁን በቀላሉ ለመከታተል እና ተነሳሽ ለመሆን በየእለቱ የስልጠና ሂደትዎን በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መከታተልዎን ይቀጥሉ።
ሰዓት ቆጣሪዎች በእኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ውስጥ ይገኛሉ፡-
- AMRAP ሰዓት ቆጣሪ
- የታባታ ሰዓት ቆጣሪ
- AFAP ሰዓት ቆጣሪ
- EMOM ቆጣሪ
- የጊዜ ቆጣሪ
ልዩ የሰዓት ቆጣሪዎች ስብስብ በተቻለ መጠን በጣም ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳገኙ ያረጋግጣል።
በዒላማ ዞን ምርጫ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን በተለዩ የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ ለምሳሌ እንደ ሆድ፣ ደረት፣ ወይም ዳሌዎ ላይ ማተኮር ይችላሉ፣ ለበለጠ ውጤት።
ነገር ግን ያ ብቻ አይደለም – የኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ግባቸውን ለማሳካት ፕሪሚየም ክለብ የሆነውን የአካል ብቃት አድናቂዎች ማህበረሰብ መዳረሻ ይሰጥዎታል። ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር ይገናኙ፣ እድገትዎን ያካፍሉ፣ እና ከተመሰከረላቸው አሰልጣኞች እና አሰልጣኞች ምክር እና ድጋፍ ያግኙ 24/7። በእኛ መተግበሪያ በስፖርት ጉዞዎ ላይ በጭራሽ ብቻዎን አይደሉም።
እንደ ፒላቶች፣ ካሊስቲኒኮች ወይም ዮጋ ያሉ ልዩ እውቀትን የማይፈልጉ ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። መሰረታዊ መሳሪያዎችን (እንደ ዱብብል እና ቀለበት) እና ግድግዳ ወይም ወንበር ብቻ ጭምር መጠቀም ላይ ብቻ ያተኩሩ! ሁሉም የስፖርት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ለመርዳት ዝግጁ ናቸው!

በእኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ፣ ሰነፍ ቀናትን መሰናበት እና ለተሻለ እና ጤናማ የእራስዎ ስሪት ሰላም ማለት ይችላሉ። እንኳን ወደ አዲሱ የባህር ዳርቻ አካልዎ በደህና መጡ፣ እና ሁሉም ተመልካቾች አረንጓዴ ይሁኑ!
የትኛው መንገድ የተሻለ ነው፣ የኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ከውድድሩ በላይ ዘለለ እና ወሰን። FitHack: Home Workoutን በነፃ ያውርዱ እና እርስዎ ወንድም ይሁኑ ሴት፣ ጀማሪም ሆነ የሰውነት ግንባታ አርበኛ በመሆን የስፖርት ጉዞዎን ይጀምሩ እና ከእያንዳንዱ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ምርጡን ያግኙ የኛን የሰውነት ብቃት ማበረታቻ እና እውነተኛ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ከጎንዎ ያድርጉ።
የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ይጀምሩ! ጡንቻዎችዎን ይገንቡ እና ያጠናክሩ! ለአጠቃላይ የሰውነትዎ ጤና ቅድሚያ ይስጡ!