Visible: Pacing for illness

ኃይልን ከሚገድብ የጤና ሁኔታ ጋር ነው የሚኖሩት? ከ100,000 በላይ ሰዎችን ከሎንግ ኮቪድ፣ ME/CFS፣ POTS፣ Fibro እና ሌሎችም ከ Visible ጋር መራመዳቸውን እያሻሻሉ ያሉትን ይቀላቀሉ።

ፓኪንግ ማለት እንቅስቃሴዎችን ማመጣጠን እና ብልሽቶችን ለማስወገድ እና ከእርስዎ ሁኔታ ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመኖር እረፍት ያድርጉ። ካለህ ሃይል ምርጡን እንድታገኝ ይረዳሃል ነገርግን በእውነተኛ ህይወት ለመተግበር ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የሚታይበት ቦታ ነው የሚመጣው። እንደ የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያዎች ሳይሆን ቪሲብል በእረፍት እና በእንቅስቃሴ ላይ ለመርዳት ውሂብ እና ቴክኖሎጂን ይጠቀማል እንጂ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አይጠቀምም።

የእርስዎን ፍጥነት ይለኩ።
የእርስዎን መረጋጋት በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ቀንዎን ለማራመድ በየቀኑ ጠዋት HRV እና የእረፍት የልብ ምትን ጨምሮ የእርስዎን ባዮሜትሪክ ለመለካት የስልክዎን ካሜራ ይጠቀሙ።

ዱካ እና ስፖት ንድፎችን
በህመምዎ ውስጥ ያሉትን ምልክቶች ለመለየት እና የአኗኗር ለውጦች በጤናዎ ላይ ምን አይነት ለውጦች እንዳሉ ለማየት ምልክቶችዎን፣ መድሃኒቶችዎን እና ጉልበትዎን በየቀኑ ይከታተሉ።

የጤና ሪፖርት እና ወደ ውጭ መላክ
የአዝማሚያዎችዎን አጠቃላይ እይታ ለማግኘት እና ለሐኪምዎ ለማካፈል ወርሃዊ እና የረዥም ጊዜ የጤና ዘገባዎን ያውርዱ።

በምርምር ይሳተፉ
መረጃዎን በፈቃደኝነት ለማቅረብ እና የማይታይ ህመም ሳይንስን ለማገዝ ከአለም መሪ ተመራማሪዎች ጋር ወደ ጥናቶች መርጠው ይግቡ።

የቀኑን ሙሉ ውሂብ ያግኙ
የሚለበስ የእጅ ማሰሪያ ካለህ፣ የእውነተኛ ጊዜ የፍጥነት ማሳወቂያዎችን፣ PacePoints፣ የሙሉ ቀን የኃይል በጀት አወሳሰን እና ሌሎችንም ለማግኘት ከሚታየው መተግበሪያ ጋር ያገናኙት።

በሺዎች የሚቆጠሩ ባለ5-ኮከብ ግምገማዎች
"የሚታየው ህይወትን የሚቀይር ነበር። ከኮቪድ በፊት ፋይብሮማያልጂያ ነበረኝ እና በእንቅስቃሴ ላይ ጥሩ እንደሰራሁ አስቤ ነበር ነገርግን ይህ በአዲስ ደረጃ ረድቶኛል።" - ሮማ

"ይህ ህመም እንዳለኝ ከታወቀኝ በ33 አመታት ውስጥ የመጀመሪያው መተግበሪያ ነው ሀኪሜን እና የምፈልገውን ዳታ የሚያሳየኝ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች POTS እና PEM ላለባቸው ሰዎች የታሰቡ ስላልሆኑ ጥሩ አይሰራም። ይህ መተግበሪያ ፍጥነት መቀነስ ሲኖርብኝ የሚያስጠነቅቀኝ እና ወርሃዊ ሪፖርቶች ዶክተሮቼ እንዴት እየሄድኩ እንደሆነ የተሻለ ግንዛቤ እንዲይዙ የሚረዳኝ ነው።" - ሌስሊ

"አሁን ለአንድ አመት ያህል ቪስልን እየተጠቀምኩ ነው፣ እና በመጨረሻ ውጤታማ በሆነ መንገድ መሄድ ችያለሁ። ሁልጊዜም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ በሚሄድ የመነሻ መስመር የማያቋርጥ ቡም እና የጡት ዑደት ውስጥ ነበርኩ። የእጅ ማሰሪያውን ከተጠቀምኩበት ጊዜ ጀምሮ ከባድ አደጋዎችን ማስወገድ ችያለሁ። የበለጠ የተረጋጋ ስሜት ይሰማኛል እናም ሁኔታዬን መቆጣጠር እችላለሁ። የሚታየው መድሃኒትም POTS እንዳለኝ እንድገነዘብ ረድቶኛል።" - ራሄል

-

የሚታይ እንደ ምርመራ፣ ፈውስ፣ ማቃለል፣ መከላከል ወይም ማንኛውንም በሽታ ወይም የጤና ሁኔታ ያሉ የህክምና አገልግሎቶችን ለመስጠት የታሰበ አይደለም። መተግበሪያው በእርስዎ የግል ሁኔታ ላይ በመመስረት የሕክምና ባለሙያ ምክርን የሚተካ አይደለም። ማንኛውንም የሕክምና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ያማክሩ.

ለቴክኒካል ድጋፍ ወደሚከተለው ይድረሱ፡ info@makevisible.com

የግላዊነት ፖሊሲ በ https://www.makevisible.com/privacy ላይ ይገኛል።