Nourish Genie

Nourish Genie ተጠቃሚዎች የጤና እና የአካል ብቃት ግቦቻቸውን ለመደገፍ ዕለታዊ የምግብ አወሳሰዳቸውን፣ የውሃ ፍጆታ እና የአካል እንቅስቃሴን እንዲከታተሉ ያግዛል። ለአጠቃቀም ቀላል በሆኑ የተለያዩ መሳሪያዎች ተጠቃሚዎች የጤና ክትትል ልምዳቸውን ማበጀት እና እድገታቸውን መከታተል ይችላሉ።

ቁልፍ ባህሪዎች
የምግብ እቅድ፡ የምግብ አወሳሰድን ለመከታተል እና ጤናማ ምርጫዎችን ለማድረግ የእርስዎን ግላዊ የምግብ እቅድ ይመልከቱ።
የምግብ ማስታወሻ ደብተር፡- ያለበይነመረብ ግንኙነት እንኳን ምግብዎን በቀላሉ ይከታተሉ እና ዕለታዊ የካሎሪ መጠንዎን ይቆጣጠሩ።
የውሃ መከታተያ፡ በየእለቱ ምን ያህል ውሃ እንደተጠቀሙ በመከታተል እርጥበት ይኑርዎት።
የእርምጃ ቆጣሪ፡ የስልክዎን አብሮገነብ ዳሳሾች በመጠቀም ዕለታዊ አካላዊ እንቅስቃሴዎን እና የእርምጃ ቆጠራን ይከታተሉ።
የክብደት ማሻሻያ፡- የአሁኑን ክብደትዎን ያዘምኑ እና በጊዜ ሂደት ሂደትዎን ይቆጣጠሩ።
መልዕክቶች፡ ከNorish Genie የጤና ምክሮችን እና ዝማኔዎችን ተቀበል።
ቫይታሚኖች፡ የታዘዙትን ቪታሚኖች እና ተጨማሪዎች ይከታተሉ።
የጤና ማስያ፡ የእርስዎን የጤና መለኪያዎች ለመገምገም እና አዲስ የአካል ብቃት ግቦችን ለማዘጋጀት ቀላል መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ንቁ ሆነው ለመቆየት የተመራ ልምምዶችን ይከተሉ።
የተመጣጠነ ምግብ አዘገጃጀት፡ የምግብ እቅድዎን ለመደገፍ ጤናማ፣ ለመስራት ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ።
የስኬት ታሪኮች፡ የጤና እና የአካል ብቃት ግቦቻቸውን ባሳኩ ሌሎች ተነሳሱ።

ተጨማሪ ባህሪያት፡
የደም ሪፖርት ጭነት፡- ለግል ብጁ ምክር የእርስዎን የደም ሪፖርቶች ይስቀሉ እና ይከታተሉ።
የመመገብ ፈተና፡ ለአካል ብቃት ፈተና ከሌሎች ከማህበረሰቡ ጋር ይቀላቀሉ እና እድገትዎን ይከታተሉ።

የሚፈለጉ ፈቃዶች፡-
የተግባር ማወቂያ፡ እርምጃዎችዎን ለመከታተል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሣሪያ ዳሳሾችን በመጠቀም ለመቆጣጠር።
የማከማቻ መዳረሻ፡ የደም ሪፖርቶችን ለመስቀል እና በመተግበሪያው ውስጥ ምስሎችን ለማየት።
አካባቢዎ፡ በካርታው ላይ በእግር፣ መሮጥ እና ብስክሌት መንዳት የእውነተኛ ጊዜ መገኛን ለመከታተል።