Lose Belly Fat Workout for Men

በቤት ውስጥ ለወንዶች እና ለሴቶች የሆድ ድርቀትን ያጡ. ጠፍጣፋ የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ወንዶች ለክብደት መቀነስ እና የሆድ ቁርጠት በ 30 ቀናት እቅድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ።

የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ እና በቤት ውስጥ ጠፍጣፋ ሆድ ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህ የክብደት መቀነሻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሆድ ቦርጭ ማጣት ለሚጨነቁ ሰዎች! የሆድ ስብን የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በመጠቀም ያለ መሳሪያ ስድስት ጥቅል ጠፍጣፋ ሆድ ያግኙ። ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቀላሉ ጠፍጣፋ ሆድ ለማግኘት የሰውነትዎን ክብደት ብቻ መጠቀም እና ይህንን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተል አለብዎት።

የሆድ ስብን ለማጥፋት ምርጥ መልመጃዎች - የሆድ ስብን በቤት ውስጥ ይቀንሱ
ሆድህን ጠፍጣፋ። ለወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አፕሊኬሽኖች በሆድ ውስጥ ስብን ለማቃጠል ቀላል እና ውጤታማ የሆድ ድርቀትን ያካትታሉ ፣ የላይኛው ፣ ዝቅተኛ የሆድ ድርቀት እና የጎን ስብን በቤት ውስጥ። ለ 30 ቀናት ያህል የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ ልምምዶችን በመከተል ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዱ እና የሆድ ቁርጠት ይውሰዱ።

ለወንዶች የሆድ ስብን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የሆድ ድርቀት እና ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ? የሆድ ስብን ማጣት ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በስብ ማቃጠል ልምምዶች ዳሌዎን ለመሰባበር፣ የሆድ ስብን እና የሆድ ድርቀትዎን ለመቅረጽ ይረዳል። የሆድ ስብን ለማጥፋት ምንም አይነት የጂም ማሽኖች አያስፈልጉም.

የሆድ ስብን ያጣሉ
የሆድ ስብን እንዴት ማጣት ይቻላል? በአብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሆድዎን በተለያዩ ደረጃዎች ያጌጡ ። በቀን 10 ደቂቃ ብቻ ላብ ያድርጉ እና ክብደትን ለመቀነስ በየሳምንቱ የወንዶችዎን ሆድ ወፍራም የሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያሳድጉ እና በቤት ውስጥ ስድስት እሽግ የሆድ ድርቀት። ጊዜን በመቆጠብ ጥሩውን ውጤት ማየት ይፈልጋሉ - የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የሆድ ቁርጠት ለማግኘት በጣም የተሻሉ መንገዶች ናቸው ፣ በሳምንት ውስጥ የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ለማግኘት መረጋጋት አለባቸው።

ልዩ ባህሪያት
• በቤት ውስጥ ለወንዶች የሆድ ድርቀት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጡ እና ነፃ ነው።
• መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ አያስፈልግም
• ለ 30 ቀናት የሆድ ስብ የሚቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎን ያብጁ
• ወንዶች በሆድ ውስጥ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ
• ለወንዶች ልጆች የሆድ እና የወገብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይቀንሱ
• ጥዋት እና ምሽት ወፍራም የሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት ማድረግ ይወጠራል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ
• በየቀኑ የሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ትክክለኛ አመጋገብ ጥምረት።

ይህ መተግበሪያ የሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቃጥላል እና ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያለ ምንም መሳሪያ የሰውነትዎን ክብደት በመጠቀም ብቻ ይከናወናሉ እና ወደ ጂም ሳይሄዱ በሆድ ውስጥ ስብን ይቀንሱ እና ABS 6 ጥቅል ያግኙ።