Sleep Monitor: Sleep Tracker

ትናንት ማታ እንዴት ተኙ? 🌛

የእንቅልፍ መቆጣጠሪያ የእንቅልፍ ዑደት ዝርዝሮችን ለመከታተል እና ለመመዝገብ ይረዳዎታል። ስሊፕ ሞኒተር በምሽት ቶሎ እንድትተኛ እና ጠዋት በእርጋታ እንድትነቃ ለማስታወስ ዘመናዊ የማንቂያ ደወል አለው። በተጨማሪም የእንቅልፍ መቆጣጠሪያ የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ የሚያግዝ ዘና የሚያደርግ የእንቅልፍ ሙዚቃ ያቀርባል።

ቁልፍ ባህሪያት:
📊- አዲስ ባህሪ፡ የእንቅልፍ አዝማሚያዎች
የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽሉ እና የተሻሉ የእንቅልፍ ልምዶችን በሳምንታዊ እና ወርሃዊ የውሂብ ስታቲስቲክስ ያዳብሩ።

🎙- ማንኮራፋት ወይም ህልም ማውራትን ይቅረጹ
Sleep Monitor በእንቅልፍዎ ወቅት የተሰሩ የማንጎራጎር እና የመፍጨት ድምጾችን ይመዘግባል፣ ያዳምጣቸው እና በማግስቱ ጠዋት ስለ እንቅልፍዎ ተጨማሪ ያግኙ! ለጨዋታ!

💤- የእንቅልፍ ልማዶችህን ምልክት አድርግበት
ከመተኛቱ በፊት ከጠጡ፣ ከበሉ፣ ከተለማመዱ፣ ማንኛውም የስነ-ህመም ሁኔታ ወይም የተጨቆኑ ስሜቶች ካሉዎት፣ እነዚህ የእንቅልፍ ልማዶች በእንቅልፍዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይመልከቱ።

📲- የእርስዎን የእንቅልፍ ደረጃዎች ይከታተሉ
እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች በሌሊት 4 ወይም 5 የእንቅልፍ ዑደቶች ይኖራቸዋል። ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች በአንድ የእንቅልፍ ዑደት ውስጥ አራት የእንቅልፍ ደረጃዎችን ያልፋሉ፡- REM 1 ያልሆነ (በእንቅልፍ እና በእንቅልፍ መካከል)፣ REM 2 (ቀላል እንቅልፍ) ያልሆነ፣ REM 3 (ጥልቅ እንቅልፍ) እና REM (ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ) በጣም ህልም ይከሰታል) እንቅልፍ. እነዚህ ደረጃዎች በሳይክል ከ1 እስከ REM ያልፋሉ ከዚያም በደረጃ 1 እንደገና ይጀምራሉ። የተሟላ የእንቅልፍ ዑደት በአማካይ ከ90 እስከ 110 ደቂቃዎች ይወስዳል፣ እያንዳንዱ ደረጃ ከ5 እስከ 25 ደቂቃዎች ይቆያል።

Sleep Monitor የሰውነት እንቅስቃሴዎችን እና የአካባቢ ጫጫታ ለውጦችን ለመለካት እና የእንቅልፍ ደረጃዎችን ለመለየት ሁለቱንም ማይክሮፎን እና አፋጣኝ ዳሳሾችን ይጠቀማል።

📈- የእርስዎን የእንቅልፍ ነጥብ ያግኙ
እንደ እንቅልፍ ነጥብ፣ የእንቅልፍ ዑደት ግራፊክስ፣ የእንቅልፍ ስታቲስቲክስ፣ የእንቅልፍ ድምጽ ኦዲዮዎች ካሉ በኋላ የእንቅልፍ መቆጣጠሪያ ለእርስዎ ጠቃሚ መረጃ ያመነጫል። የእርስዎን ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ ወይም ወርሃዊ የእንቅልፍ ግንዛቤ ያግኙ እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ ለማገዝ እነዚያን መረጃዎች ይጠቀሙ። Sleep Monitor በተለይ እንቅልፋቸውን የሚፈትሹበትን መንገድ ለሚፈልጉ እና እንደ ስማርት ባንድ ወይም ስማርት ሰዓት ባለው ተቀጥላ ላይ ኢንቨስት ማድረግ ለማይፈልጉ ነው።

⏰ - ስማርት የማንቂያ ሰዓት አቀናብር
ለጠዋት መነሳት ወይም እንቅልፍ ማንቂያ ያዘጋጁ ወይም ለመኝታ ጊዜ አስታዋሽ ያዘጋጁ።

🎵- የሚያረጋጋ ሉላቢዎችን ያዳምጡ
በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ? ከእንቅልፍ በፊት የእሽቅድምድም አእምሮን ለማረጋጋት ከፍተኛ ጥራት ያለው ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ያዳምጡ። በተለያዩ አይነት የእንቅልፍ ድምፆች በፍጥነት ተኛ።

✍ - የእንቅልፍ ማስታወሻዎችን ይጻፉ
ለእንቅልፍዎ አጭር ማስታወሻ ይያዙ. ስለእነሱ ፈጽሞ እንዳትረሷቸው የሚፈልጉትን ማንኛውንም ነገር ይጻፉ።

👩‍❤️‍💋‍👩የእንቅልፍ መቆጣጠሪያ ኢላማ ቡድን
- በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ሰዎች፣ በእንቅልፍ እክል የሚሠቃዩ ሰዎች በመውደቅ እና/ወይም በእንቅልፍ መተኛት የሚታወቅ።
- ደካማ የእንቅልፍ ጥራት ምልክቶች መኖራቸውን ራስን መመርመር የሚፈልጉ ሰዎች.
- ስለ እንቅልፍ ጥራት የሚጨነቁ ሰዎች

📲የመተግበሪያ የስራ መስፈርቶች
√ አንድሮይድ ስልክዎን ትራስዎ ወይም አልጋዎ አጠገብ ያድርጉት
√ ጣልቃ ገብነትን ለማስወገድ ብቻዎን ይተኛሉ
√ ባትሪው በቂ መሆኑን ያረጋግጡ

🏳️‍🌈የቋንቋ ድጋፍ
እንግሊዘኛ፣ ስፓኒሽ፣ ጀርመንኛ፣ ፈረንሳይኛ፣ ፖርቱጋልኛ፣ ደች፣ ፖላንድኛ፣ ቱርክኛ፣ ፊንላንድ፣ ጣሊያንኛ፣ ሃንጋሪኛ፣ ስሎቫክኛ፣ ግሪክኛ፣ ቡልጋሪያኛ፣ ቼክኛ፣ ካታላንኛ፣ ዳኒሽ፣ ሮማኒያኛ፣ ጃፓንኛ፣ ኮሪያኛ፣ አረብኛ፣ ፋርስኛ፣ ሩሲያኛ፣ ዩክሬንኛ፣ ብሪተን ሊቱዌኒያኛ፣ ቻይንኛ፣ ኢንዶኔዥያኛ፣ ቬትናምኛ

📝 ስለ እንቅልፍ መዝገቦች ቁጠባ
Sleep Monitor ነፃ ስሪት ተጠቃሚዎች የቅርብ ጊዜዎቹን 7 የእንቅልፍ መዝገቦች በስልክ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ; Sleep Monitor Pro ስሪት ተጠቃሚዎች በመተግበሪያው በኩል እስከ 30 የሚደርሱ የቅርብ ጊዜ የእንቅልፍ መዝገቦችን መቆጠብ እና ሁሉንም የታሪክ መዛግብት በአገልጋዩ በኩል በኋላ ላይ ለማጣራት ምትኬ ማስቀመጥ ይችላሉ።

🔐 Sleep Monitor Pro ይደሰቱ
√ የእንቅልፍ ሁኔታዎችን አብጅ
√ የድምጽ ቅጂዎችን አውርድ
√ 30 ይቆጥቡ እና ሁሉንም የእንቅልፍ መዝገቦችን ምትኬ ያስቀምጡ
√ ሁሉንም የእንቅልፍ ሙዚቃ፣ የእንቅልፍ ማስታወሻዎች፣ የእንቅልፍ አዝማሚያዎችን ይክፈቱ
√ ምንም ማስታወቂያ የለም።

❤️ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
http://sleep.emobistudio.com/faq/index.html

መኝታ ቤትዎ ጸጥ ያለ, ጨለማ, ቀዝቃዛ መሆኑን ያረጋግጡ. ከመተኛቱ በፊት ዘና ይበሉ.
እንደ ሕፃን እንደተኛዎት ተስፋ ያድርጉ!