Tonal

በቶናል ሞባይል መተግበሪያ አማካኝነት እርስዎ በጣም ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ - ከቤት ፣ በራስዎ መርሃ ግብር ላይ።

ቶናል በጣም ብልጥ የቤት ጂም እና የግል አሰልጣኝ ነው። ከባህላዊ ድምፆች ፣ ከባርበሎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች በተቃራኒ ቶናል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሁል ጊዜ የሚያስተካክለው የላቀ ዲጂታል ክብደትን ይጠቀማል ስለዚህ ለእርስዎ በጣም ውጤታማ ናቸው - ሁሉም በእኛ ባለሙያ አሠልጣኞች ይመራሉ። በጀማሪዎች ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪዎች እና በሙያዊ አትሌቶች የተወደደው ቶናል የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ገጽታ እንደገና እያገናዘበ ነው።

በቶናል መተግበሪያ ጠንካራ ፣ ፈጣን ይሁኑ

• • አንድ ፕሮግራም ይቀላቀሉ-በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ የትም ይሁኑ ፣ ቶናል ግቦችዎ ላይ ለመድረስ እርስዎን ለማገዝ የግለሰብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና የብዙ ሳምንት ፕሮግራሞች አሉት።


• • እድገትዎን ይከታተሉ -ጥንካሬዎ ሲያድግ ይመልከቱ። የቶናል ኤ.አይ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተላል ፣ እድገትዎን ይለካል እና በጡንቻ ቡድን እና በስፖርት ዓይነት ይሰብረዋል።


• • በጉዞ ላይ ይሥሩ-ከከፍተኛ ጥንካሬ ፣ ወደ ተሃድሶ ዮጋ ፍሰቶች ፣ ቶናል እርስዎ ለመሞከር በመቶዎች የሚቆጠሩ ስፖርቶች አሉት። በትኩረት ፣ በአሰልጣኝ ወይም በጊዜ ያጣሩ።


• • የራስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፍጠሩ ከብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር መንገድዎን ይስሩ። ውጤቶችዎን ከፍ ለማድረግ እንደ Burnout እና Eccentric ያሉ የእርስዎን ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች ፣ ተወካዮች ፣ ስብስቦች እና የላቁ የክብደት ሁነታዎች ይምረጡ ፣ ከዚያ በኋላ ያስቀምጡ።


• • አብረው ይበረቱ ፦ ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ እና በቶን ማህበረሰብ ውስጥ ሌሎች አባላትን እያበረታቱ ለመበረታታት ይነሳሱ።