My Water Tracker & Reminder

በምርጥ የመጠጥ ውሃ አስታዋሽ መተግበሪያ አማካኝነት የውሃ ማጠጣት ግቦችዎ ላይ ይቆዩ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይገንቡ። የእለት ተእለት የውሃ አወሳሰድን እየተከታተልክ፣ በተቆራረጠ ፆም ጊዜ የውሃ አቅርቦትን እየተቆጣጠርክ፣ ወይም በቀላሉ ወጥነት ባለው መልኩ ለመቆየት እያሰብክ፣ ይህ ብልህ የውሃ መጠገኛ መከታተያ ሁሉን-በ-አንድ መፍትሄ ነው።

የእኛ መተግበሪያ እርጥበትን እንዲጠብቁ፣ ዕለታዊ ግቦች ላይ እንዲደርሱ እና ውሃዎን በፍጥነት እንዲደግፉ ያግዝዎታል - ሁሉም በቀላል እና ለተጠቃሚ ምቹ በሆነ ተሞክሮ።

ለምን የእኔ የውሃ መከታተያ እና አስታዋሽ?
የእኔ የውሃ መከታተያ እና አስታዋሽ የተነደፈው እርስዎ የተሻሉ የውሃ ልምዶችን እንዲያዳብሩ እና እንዲጠብቁ ለመርዳት ነው። የውሃ ማጠጣት ጉዞ እየጀመርክ፣ የውሃ ፆም የምትቃኝ፣ ወይም እንደ 8 ኩባያ ውሃ በቀን የተዋቀረ አሰራርን እየተከተልክ፣ ይህ መተግበሪያ ተጠያቂነት እና ወጥነት ባለው መልኩ እንድትቆይ ኃይል ይሰጥሃል።
የእኛ የውሃ አስታዋሽ መተግበሪያ ዋና ዋና ባህሪያት፡-
- የመጠጥ ውሃ አስታዋሽ፡ በጊዜ መርሐግብርዎ እና በእንቅስቃሴዎ ደረጃ ላይ በመመስረት ግላዊ ማንቂያዎችን ያግኙ። እንደገና ውሃ ማጠጣትን ፈጽሞ አይርሱ።
- የውሃ ቅበላን በቀላሉ ይከታተሉ፡ የሚጠጡትን እያንዳንዱን ብርጭቆ በመንካት ይመዝገቡ።
- ሃይድሬሽን መከታተያ፡ ግስጋሴዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ እና የዕለት ተዕለት የውሃ ቅበላ ግቦችዎን ለማጠናቀቅ ይበረታቱ።
- ሊበጁ የሚችሉ ግቦች፡ እንደ ጤናዎ፣ የክብደት መቀነስ ግቦችዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ በመመስረት ግላዊ የውሃ ኢላማዎችን ያዘጋጁ።
- የውሃ ፈጣን ድጋፍ፡- የሚቆራረጥ ጾምን እየተከተሉም ይሁኑ የውሃ-ብቻ ጾም፣ ረጋ ያሉ ማሳሰቢያዎች ያለ ምንም ትኩረት እንዲጓዙ ይረዱዎታል።
- ሙሉ በሙሉ ነፃ መተግበሪያ፡- ሁሉንም የውሃ መከታተያ ባህሪያትን ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ይድረሱባቸው፣ ያለ ምንም የተደበቁ ወጪዎች እና ማሻሻያዎች።

ለሁሉም ሰው የተሰራ - ከጀማሪዎች እስከ ጤና አድናቂዎች
ይህ መተግበሪያ ለሚፈልጉ ሁሉ ምርጥ ነው፡-
- ክብደትን ይቀንሱ ወይም የምግብ ፍላጎትን በተገቢው እርጥበት ይቆጣጠሩ
- በተከታታይ የውሃ ፍጆታ የቆዳ እና የኃይል ደረጃን ያሻሽሉ።
- በጾም ወይም በጤንነት ፕሮግራሞች ወቅት የውሃ ማጠጣት መተግበሪያን ይጠቀሙ
- ጤናማ ኩላሊቶችን, የምግብ መፈጨትን እና የጋራ ተግባራትን ይደግፉ
- እንደ "በቀን 8 ብርጭቆ ውሃ" ያሉ የተዋቀሩ አሰራሮችን ይከተሉ

ለመጠጥ ውሃ መተግበሪያ፣ የውሃ መጠጥ አስታዋሽ ወይም የውሃ መጠጫ መተግበሪያ እየፈለጉም ይሁኑ - ይህ መከታተያ እነዚህን ሁሉ ወደ አንድ እንከን የለሽ መፍትሄ ያጣምራል።

ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ጋር እንዲስማማ ተደርጎ የተሰራ
ከአጠቃላይ የጤና መከታተያዎች በተለየ ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ይስማማል። ሁሉንም ነገር ከማስታወሻ መርሐግብርዎ እና ከቅበላ ክትትል ወደ የማሳወቂያ ዘይቤዎ ያብጁ። ለተለያዩ ኮንቴይነሮች - ጠርሙሶች ፣ ኩባያዎች ወይም አውንስ - እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አዝማሚያዎችን ማየት እንኳን ይችላሉ ።
- ለዕለታዊ አጠቃቀም የተነደፈ - ምንም የተዝረከረከ, ምንም ግራ መጋባት የለም
- የውሃ ቅበላ መከታተያ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ብልጥ ማንቂያዎች
- የውሃ ሂደትን በእይታ ይከታተሉ
- ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ተጠቃሚዎች በጣም ጥሩ
- ለአካል ብቃት፣ ለጤና ወይም ለውሃ ፈጣን ስራዎች ይሰራል

እውነተኛ ውጤቶች በቀላልነት
የእኛ ተጠቃሚዎች የበለጠ ጉልበት እንደሚሰማቸው፣ ራስ ምታት እንደሚቀንስ፣ የተሻለ የምግብ መፈጨት እና እንዲያውም የበለጠ ተከታታይ የጾም ውጤቶች እንደሚሰማቸው ተናግረዋል። እንደ መጠጥ ውሃ አስታዋሽ ነፃ፣ የውሃ መጠገኛ መከታተያ እና ዕለታዊ ስታቲስቲክስ ባሉ ባህሪያት ይህ መተግበሪያ የውሃ ማጠጣትን በራስ-ሰር ያደርገዋል።

ከውሃ የበለጠ መከታተል ይፈልጋሉ? የእኛ ተጓዳኝ ባህሪያት እንደ ምግብ ማቀድ ወይም ጊዜያዊ ጾም ካሉ ሌሎች የጤና ልማዶች ጋር አብረው ይሰራሉ ​​- እና ጠንካራ እና የበለጠ ጠንካራ የአኗኗር ዘይቤ ለመገንባት ከአካል ብቃት ግቦችዎ ጋር መቀላቀል ይችላሉ።

የእርስዎ ብልጥ የውሃ ጓደኛ
ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው፡-
- የመጠጥ ውሃ አስታዋሽ
- ነፃ የውሃ መከታተያ መተግበሪያ
- የውሃ ማድረቂያ መተግበሪያ
- የውሃ ፈጣን ድጋፍ
- ብልጥ የውሃ አስታዋሽ ነፃ ባህሪዎች
- የውሃ ቅበላ መከታተያ
- የውሃ አስታዋሽ ማንቂያ
- ዕለታዊ እርጥበት ግብ መከታተያ

እንደ ውሃ አስታዋሽ አውቀኸው፣ የውሃ መከታተያ፣ ወይም የእርጥበት ረዳት —የእኔ የውሃ መከታተያ እና አስታዋሽ ዕለታዊ እርጥበትን ቀላል፣ ቀልጣፋ እና ጠቃሚ ያደርገዋል።

አሁን ያውርዱ እና የውሃ ማጠጣት ልማድዎን ዛሬ መገንባት ይጀምሩ።