StretchOut

ልዩ የአካል እና የአዕምሮ ደህንነት ልምድን እንዲያመጣልዎ በተዘጋጀው StretchOut አማካኝነት የመለጠጥ ልምምዶችን በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በቀላሉ ያካትቱ። ከ1000 በላይ የመለጠጥ ልምምዶች ጥምረት፣ StretchOutis በተለያየ የብቃት ደረጃ የግለሰቦችን ፍላጎት ለማሟላት የተዘጋጀ። ጀማሪም ሆንክ ፕሮፌሽናል ዮጊ፣ StretchOutouts ቀላል ለመከተል የዮጋ አቀማመጥ እና የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል፣ ይህም ወዲያውኑ የመዝናኛ ጉዞ እንድትጀምር ያስችልሃል!

ቁልፍ ባህሪያት
የዕለት ተዕለት ፕሮግራም - በአምስት የአካል ብቃት ግቦች ፣ እያንዳንዳቸው በተዘጋጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምርጫ ፣ በአንድ ጠቅታ ብቻ መቀላቀል ይችላሉ። ለተሻለ አኳኋን፣ አካልን ለመቅረጽ፣ ለመዝናናት፣ ለመተጣጠፍ ወይም ለሌሎችም እያሰቡ ከሆነ፣ እርስዎን እንሸፍነዋለን!

ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ተጠቃሚዎች በፍላጎታቸው እና ግባቸው ላይ ተመስርተው ከ200 በላይ እንቅስቃሴዎችን በነፃነት እንዲመርጡ እና እንዲያጣምሩ ተፈቅዶላቸዋል። መዝናናትን ወይም ፈተናዎችን ከፈለክ፣ የምትጠብቀውን እናሟላለን።

የተመራ ማሰላሰል - ጭንቀትን ማስታገስ፣ ትኩረትን ማሳደግ ወይም የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል፣ የእኛ የተመራ የማሰላሰል ክፍል ተጠቃሚዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ በአእምሮ እና በአካል መካከል ያለውን ሚዛን እንዲያገኙ ለማገዝ ግላዊነት የተላበሱ የሜዲቴሽን ተሞክሮዎችን ያቀርባል።

ዝርዝር መመሪያ - በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ እርስዎን ለመምራት ሙያዊ የድምጽ መመሪያዎችን እና የሰዓት ቆጣሪዎችን እናቀርባለን። ወደ ፍጽምና የሚወስደው መንገድ እና ተፈላጊ ውጤቶች እዚህ ይጀምራል.

ግላዊ ጤና - ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን እና ጉዳቶችን ለመቀነስ ጥንቃቄዎችን በመስጠት የግለሰቦችን የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ግምት ውስጥ እናስገባለን። በተጨማሪም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ከApple Health ጋር እንዋሃዳለን።

የዜን ስታይል ዲዛይን - ከባህላዊ ውበት መነሳሳትን በመሳል፣ የዜን አካላትን ወደ መስዋዕቶቻችን እንሸመናለን፣ ይህም የሚያድስ እና ወደር የለሽ ዮጋ እና የመለጠጥ ልምድን እንፈጥራለን።

የተለያዩ ፍላጎቶች፣ የተለያዩ ፕሮግራሞች
አዲስ ጀማሪዎች - በጥንቃቄ በተሰሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ግባችን እርስዎን ጠንካራ ጅምር ማድረግ፣ ተለዋዋጭነትን ማጎልበት እና የደህንነት ስሜትን ማስተዋወቅ ነው።

አኳኋን አስተካክል - አቋምዎን እንደገና ለማቀናበር እና ለማስተካከል የተነደፈ፣ ጠንካራ፣ ይበልጥ የተስተካከለ እና በራስ መተማመን ያለው የእራስዎ ስሪት።

ቅርፅ ይኑርዎት - ከመጠን በላይ ክብደትን ለማራገፍ እና ሰውነታቸውን ለመቅረጽ ለሚፈልጉ የተዘጋጀ ይህ ፕሮግራም የካሎሪ ማቃጠልን ለመጨመር እና ጡንቻዎትን ለማሰማት ተለዋዋጭ የዮጋ ልምዶችን ያዋህዳል።

የሰውነት ህክምና - ይህ ፕሮግራም ዪን ዮጋን ያዋህዳል፣ ይህ ልምምድ በየዋህነት እና ተፅኖ ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ የሚታወቅ፣ ይህም ዓላማው አካላዊ ምቾትን ለመቅረፍ እና ለማቃለል ነው።

መዝናናትን ያግኙ - መረጋጋትን ለሚፈልጉ የተዘጋጀ ይህ ፕሮግራም ውጥረትን ለማርገብ እና ውስጣዊ መረጋጋትን ለመፍጠር የሚያረጋጋ የዮጋ ልማዶችን ያሳያል።