TK-Coach

ጤናማ ይሁኑ፣ የበለጠ ይንቀሳቀሱ፣ ጤናማ ይበሉ ወይም ለመዝናናት ተጨማሪ ጊዜ ያግኙ። በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ይህንን ሁሉ ማዋሃድ ፈታኝ ነው። የቲኬ አሰልጣኝ እርስዎን የሚደግፉበት ቦታ ይህ ነው፡ ለበለጠ ደህንነት እና ለትክክለኛው ሚዛን የግል ጓደኛዎ። ከፍላጎትዎ ጋር ይጣጣማል፣ ለመቀጠል አነቃቂ ምክሮችን ይሰጣል እና ተገቢ የአመጋገብ ምክሮችን ይሰጣል።

ግቦችዎን ያሳኩ, ስኬቶችዎን ያክብሩ እና ደህንነትዎን ያሳድጉ. የቲኬ አሰልጣኝ ለዚህ ብዙ መሳሪያዎችን ያቀርብልዎታል-ከግለሰብ እቅዶች እስከ ብልጥ የአመጋገብ ምክሮች እስከ መዝናናት።


አሁን ይጀምሩ!



የTK-Coach መተግበሪያ ይዘቶች እና ባህሪዎች

• እድገትን ለመከታተል የራስ ሙከራዎች
• የስኬቶችዎን አጠቃላይ እይታ ለማቅረብ የጤና መገለጫ
• ከተለያዩ ተለባሾች ጋር ተኳሃኝ
• አበረታች ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ግምገማ
• ለTK ጉርሻ ፕሮግራም የጉርሻ ነጥቦችን ይሰብስቡ
• በጀርመን እና በእንግሊዝኛ ይገኛል።
• ይዘትን ያውርዱ እና በማውረድ ተግባር በማንኛውም ጊዜ ይድረሱበት
• ጤና-ግንኙነትን የማገናኘት እድል


የእንቅስቃሴ አካባቢ ይዘት
• የማሞቅ እና የማቀዝቀዝ ልምምዶች
• የወረዳ ስልጠና
• ለአፍታ ማቆም
• ጲላጦስ
• የዳሌ እና የጀርባ ስልጠና
• ዮጋ ለጀማሪዎች እና የላቀ
• የ8 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግባራት
• የአካል ብቃት ሙከራ ቅንጅት፣ ጥንካሬ፣ ጽናትና ተንቀሳቃሽነት ለመወሰን
• የድምጽ ማሰልጠኛ "መሮጥ" በታለሙ ልምምዶች እና የእውቀት መጣጥፎች

ከአመጋገብ አካባቢ ይዘት
• ከ825 በላይ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• አመጋገብዎን ለመለወጥ ተጨባጭ ግቦች
• ስለ አመጋገብ ባህሪ መጠይቅ
• ምግብዎን ይመዝግቡ እና ጤናማ የአመጋገብ ምክሮችን ያግኙ
• ለዘላቂ ክብደት መቀነስ “ክብደት መቀነስ” የጤና ግብ


ከጭንቀት አስተዳደር አካባቢ የመጣ ይዘት
• በይነተገናኝ የእንቅልፍ ፖድካስት
• የማሰላሰል እና የማሰብ ልምምዶች
• ፕሮግረሲቭ ጡንቻ መዝናናት
• የመተንፈስ እና የመዝናናት እንቅስቃሴዎች
• ፀረ-ጭንቀት ዮጋ
• ተለባሾችን በመጠቀም (ከእንቅልፍ መረጃ ጋር ወይም ከሌለ) የአእምሮ ጤና ውጤቶችን ይመዝግቡ


ደህንነት
እንደ ህጋዊ የጤና ኢንሹራንስ ኩባንያ፣ የእርስዎን የጤና መረጃ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን የመጠበቅ ግዴታ አለብን። የእርስዎ የተሰበሰበ ውሂብ ወደ TK አይተላለፍም እና ደህንነቱ በተጠበቀ እና በማይታወቅ መልኩ ይቀመጣል።


ተጨማሪ እድገት
የእርስዎን ፍላጎቶች በተሻለ ሁኔታ ለማሟላት መተግበሪያውን በቀጣይነት እያዘጋጀን ነው። ምንም ሀሳቦች ወይም ምኞቶች አሉዎት? በኢሜል አድራሻ ይፃፉልን support@tk-coach.tk.de!


የመግቢያ መስፈርቶች
ቅናሹ ለሁሉም የTK ፖሊሲ ባለቤቶች ነፃ እና ያልተገደበ ነው። በይለፍ ቃል በተጠበቀው 'My TK' አካባቢ ሊነቃ ይችላል።

ኩባንያቸው በቲኬ የገንዘብ ድጋፍ ፕሮጀክት ውስጥ የሚሳተፍ የቲኬ ዋስትና የሌላቸው ሰዎች የቫውቸር ኮድን በመጠቀም ለተወሰነ ጊዜ ቅናሹን በነፃ መጠቀም ይችላሉ።

በአማራጭ፣ የአራት-ሳምንት እንግዳ መዳረሻ አለ። ከዚያ በኋላ, መድረስ የሚቻለው ከላይ በተጠቀሱት አማራጮች ብቻ ነው.



የሚደገፉ ስርዓተ ክወናዎች
- አንድሮይድ 8.0 - 14.0


ኃላፊነት ያለው አካል እና ኦፕሬተር
የቴክኒሻን የጤና ኢንሹራንስ (ቲኬ)