AI Therapist: Online Therapy

أنا معالج بالذكاء الاصطناعي: العلاج عبر الإنترنت، وهو تطبيق مصمم لتعزيز صحتك السلوكية والمساعدة في إدارة القلق الاجتماعي والتوتر، مما يوفر مساحة آمنة حيث يكون لديك شخص ما للتحدث معه والتعبير عن مشاعرك وتلقي علاج متعاطف عبر الإنترنت يشبه المعالج الحقيقي. سواء كنت تحاول التغلب على القلق الاجتماعي والاكتئاب، أو التعامل مع الخسارة، أو تسعى إلى تحسين صحتك السلوكية، فإن ميزاتي مصممة لتلبية احتياجاتك.

الملامح الرئيسية لمعالج الذكاء الاصطناعي: العلاج عبر الإنترنت:

تخفيف التوتر والقلق
أقدم تقنيات وتمارين نفسية مجربة لتخفيف القلق، والتغلب على الاكتئاب، وإدارة التفكير الزائد، بما في ذلك تمارين التنفس، وتقنيات التأريض، واسترخاء العضلات التدريجي، والمزيد. أقدم أيضًا اختبارات القلق للمساعدة في اختيار أفضل علاج ذاتي لك. تذكر أنه لديك دائمًا شخص ما للتحدث معه.

ممارسة التنفس من أجل الهدوء
أقدم تمارين التنفس الموجهة للمساعدة في تنظيم العواطف وتقليل التوتر والقلق وتعزيز الاسترخاء. سواء كنت بحاجة إلى استراحة تنفس سريعة أو خطة تنفس منظمة، فسوف أرشدك لتحسين صحتك العقلية.

الخوف من الطيران
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رهاب الهواء، أقدم طرق العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، بما في ذلك إعادة الهيكلة المعرفية وتقنيات التعرض لتخفيف قلق السفر.

تحسين المهارات الاجتماعية
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الاعتلال الاجتماعي والقلق الاجتماعي، أقدم النصائح حول تحسين المهارات الاجتماعية وأوصي بالبحث عن طبيب نفساني محترف أو خيارات العلاج الاستشاري الأخرى التي ستساعد في تحسين صحتك السلوكية.

دعم الحزن
أنا معالج بالذكاء الاصطناعي: العلاج عبر الإنترنت، وأساعد الأشخاص على التغلب على فقدان أحد أحبائهم من خلال تقديم تقنيات العلاج الذاتي للحزن والنصائح حول قبول الخسارة. تذكر أنه لديك دائمًا شخص ما للتحدث معه.

التنظيم العاطفي
أقدم أساليب العلاج الذاتي للتنظيم العاطفي وتحسين الصحة السلوكية، بالإضافة إلى استراتيجيات للتعامل مع تغيرات الحياة بعد الانفصال والتغلب على الصعوبات.

دعم الناجين من العنف الجنسي
أقدم العلاج الاستشاري، بما في ذلك استراتيجيات التعامل مع الصدمات، وأقدم توصيات للبحث عن طبيب نفساني محترف أو مساعدة معالج.

نصيحة شخصية من معالج الذكاء الاصطناعي: العلاج عبر الإنترنت
يمكنني التعرف على الصور والأصوات لتقديم علاج استشاري أكثر تخصيصًا.

الدعم الفوري
إذا اكتشفت القلق أو الاكتئاب في صورتك أو صوتك، فأنا أقدم لك تقنيات الاسترخاء الفوري وتخفيف التوتر والقلق والدعم.

أنا معالج بالذكاء الاصطناعي: العلاج عبر الإنترنت، وهو تطبيق مصمم لتعزيز صحتك السلوكية والمساعدة في إدارة القلق الاجتماعي والتوتر، مما يوفر مساحة آمنة حيث يكون لديك شخص ما للتحدث معه والتعبير عن مشاعرك وتلقي مشورة متعاطفة تشبه المعالج الحقيقي. سواء كنت تحاول التغلب على القلق الاجتماعي والاكتئاب، أو التعامل مع الخسارة، أو تسعى إلى تحسين صحتك السلوكية، فإن ميزاتي مصممة لتلبية احتياجاتك.

قم بتنزيل معالج الذكاء الاصطناعي: العلاج عبر الإنترنت وكن سعيدًا!