somnio junior

ما هو سومنيو جونيور؟
somnio Junior هو تطبيق ضد اضطرابات النوم لدى الشباب. يقدم التدريب الرقمي somnio Junior دعمًا مستهدفًا وفرديًا في علاج اضطرابات النوم لدى الشباب.

كيف يعمل سومنيو جونيور؟
Somnio Junior هو مساعدتك الرقمية لاضطرابات النوم: يهدف Somnio Junior إلى تقليل أعراض اضطراب النوم (الأرق) لدى الشباب بناءً على التدخلات العلاجية السلوكية المعرفية الفعالة. يعتمد somnio Junior على المبادئ التوجيهية الحالية لأبحاث طب النوم. تم تطوير التدريب الرقمي على النوم من قبل خبراء بناءً على تعليقات المُختبرين الصغار خصيصًا لتلبية احتياجات النوم الخاصة للمراهقة.

تدابير العلاج السلوكي الفعالة
يعتمد Somnio Junior على العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I). يتضمن ذلك إجراءات العلاج السلوكي التي أثبتت فعاليتها في علاج اضطرابات النوم.

هذا ما ينتظرك في somnio Junior
سيرافقك خبراء النوم الرقمي ألبرت أو أوليفيا أثناء تدريبك على النوم الرقمي. خلال فترة التدريب، سوف تمر بوحدات مختلفة في شكل سؤال وجواب، حيث ستكتسب معرفة أساسية مهمة حول تطور وعلاج اضطرابات النوم. مع تقدم البرنامج، سوف تتعلم تقنيات وتمارين فعالة للمساعدة في تحسين نومك. يتم تسجيل بيانات النوم الفردية الخاصة بك في مذكرات النوم الرقمية.

تدريب رقمي على النوم - مصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك
باستخدام إجاباتك، سيقوم خبراء النوم الرقمي بإعداد تدريب مصمم خصيصًا لك لمساعدتك على تحسين نومك. استنادًا إلى المعلومات التي تقدمها في مذكرات النوم الرقمية فيما يتعلق بوقت النوم ووقت النوم وكفاءة النوم، يتم تقييم بيانات نومك الشخصية على فترات منتظمة. وعلى هذا الأساس، ستتلقى توصيات شخصية مصممة خصيصًا لك لمساعدتك على تحسين نومك.

هل somnio Junior هو تطبيق النوم المناسب لي؟
هل تستلقي على السرير في المساء وتريد النوم فقط، لكن لا يمكنك الحصول على قسط من الراحة؟ إما لأنك تستمر في التقلب في السرير أو حتى البقاء مستيقظًا طوال الليل، أو تستمر في الاستيقاظ أو الاستيقاظ في وقت أبكر بكثير مما تحتاج إليه أو تريده بالفعل؟ وفي اليوم التالي قد تشعر بالضعف والتعب المستمر وعدم القدرة على التركيز.

إذا واجهت مثل هذه الليالي ليس مرة واحدة فقط بل عدة مرات في الأسبوع، فإن تطبيق النوم somnio Junior يمكن أن يساعدك على العودة إلى النوم الصحي. النوم الصحي مهم للغاية لصحتك البدنية ويؤثر أيضًا على جودة حياتك بشكل عام.

Somnio Junior هو تدريب طبي على النوم ويستهدف بشكل خاص الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 عامًا. الشباب الذين يشاركون في الدراسة لإثبات فعالية somnio Junior يمكنهم الوصول إلى التطبيق. بالنسبة للبالغين الذين يعانون من اضطرابات النوم، يوفر تطبيق Somnio Sleep أيضًا تدريبًا رقميًا فعالاً على النوم.

مع somnio Junior، يمكنك القيام بشيء ما من أجل صحة نومك - وتعلم كيف يمكنك أخيرًا النوم جيدًا مرة أخرى على المدى الطويل.