RMR Calculator & Tracker

İstifadəsi asan olan bu kalkulyator və izləyici ilə RMR-nizi (İstirahət Metabolik dərəcəsi) tapın və izləyin.

RMR bədəninizin sağ qalması üçün lazım olan minimum enerji miqdarını (kalori) ifadə edir və arıqlamağa çalışarkən faydalı ola bilər.

RMR BMR-ə (bazal metabolizm dərəcəsi) çox oxşardır. İkisi arasındakı ən böyük fərq onların necə hesablanmasıdır.

BMR-ni qiymətləndirmək üçün Harris-Benedikt tənliyi, RMR-ni qiymətləndirmək üçün Mifflin-St Jeor tənliyi istifadə olunur.

----------------------------- İSTİRAHAT METABOLİK HƏRZƏTİNDƏN NECƏ İSTİFADƏ EDİLİR --------------- --------------
Bu rəqəmi əsas xətt kimi istifadə edərək, TDEE-ni (ümumi gündəlik enerji sərfiyyatı) hesablamaq üçün bütün əlavə yandırılmış kalorilərinizi (nə qədər aktiv olduğunuza görə) əlavə edin.

TDEE-niz Gündəlik Kalori qəbulunuza uyğun gələrsə, siz çəkini qoruyacaqsınız. TDEE-ni gündəlik kalori qəbulunuz üzərində artıraraq arıqlayacaqsınız.

--------------------------------------- BU RMR KALKULYATÖRÜ NECƏ İŞLƏYİR ---------------- -------------
Məlumatlarınızı Metrik və ya İmperator ölçülərinə daxil edin.

Məlumatlarınızı daxil etdiyiniz zaman nəticələr avtomatik olaraq hesablanır.

GİRİŞ VƏ İZLƏMƏ
Əsas RMR kalkulyatoruna əlavə xüsusiyyət olaraq siz daxil ola və sonra qeydlərinizi izləyə bilərsiniz!

1. İstirahətdə Metabolik Reytinizi əldə etdikdən sonra “Nəticələri qeyd edin!” düyməsini basın. Bu giriş qutusunu açacaq.

2. Tarixi və vaxtı təyin edin. Cari tarix vaxtı avtomatik olaraq bu gün üçün qurulur. İstənilən vaxt bunları dəyişə bilərsiniz. Bu, keçmiş buraxılmış qeydləri daxil etməyə imkan verir.

3. Hisslərinizə ən yaxşı uyğun gələn ən yaxşı şəkil və rəngi seçin.

4. Növbəti bölmə sizin fikirləriniz və ya ümumi qeydləriniz üçün yerdir.

5. Və nəhayət, bu girişi tarix jurnalınıza daxil etmək üçün “Daxil ol” düyməsini basın.

Jurnalınızdakı keçmiş qeydlərinizə siyahı, diaqram və ya təqvim kimi baxın. Bütün nəticələr redaktə edilə bilər.


---------------------------------- ƏLAVƏ XÜSUSİYYƏTLƏR ------------------- ----------

√ İstirahət Metabolik Rate Məlumatı
Buraya metrik və ya imperiya ölçmələrindən istifadə edərək RMR-ni əl ilə necə hesablamaq barədə ümumi məlumat və ümumi məsləhətlər daxildir.

√ İŞIQ VƏ TURAN TƏTBİQ MÖVZUSUNUN SEÇİLMƏSİ
Baxış zövqünüz üçün iki fərqli tətbiq mövzusu arasında seçim seçimini daxil etdik.

√ İMPERİAL VƏ YA METRİK ÖLÇÜM SİSTEMİ
Nömrələr funt və ya kiloqramda daxil edilə bilər. Nəticələr həmişə kalorilərdə olacaqdır.

√ KEÇMİŞ GİRİŞLƏRİ DƏNƏT EDİN
Faydalı Əgər keçmiş nəticə girişinin tarixi və ya vaxtı, hesablanmış nəticəsini, şəklini və ya jurnalını dəyişmək lazımdırsa. Jurnal siyahısı səhifəsinə keçin və EDIT seçin.

√ TARİXİ İZLƏMƏ QAYDASI
RMR kalkulyatorumuzun sehrinin həqiqətən parladığı yer budur! Bütün keçmiş qeydlərinizə siyahı, təqvim və ya diaqramda baxın. Siz siyahıdan keçmiş qeydləri redaktə edə bilərsiniz. Qabaqcıl qrafik nəzarətimiz siz zoomu çimdikləməyə imkan verir.
Bizim RMR kalkulyatorumuz və izləyicimiz İstirahət Metabolik Hızınızdakı dəyişikliklərin qeydini saxlamağa kömək etmək üçün ən sadə yoldur və arsenalınızda başqa dəyərli pəhriz aləti təqdim edir.

Tətbiqlərimizi sadə və istifadəsi asan saxlamağı xoşlasaq da, yeni funksiyalar həmişə bir artıdır! Fikriniz və ya xüsusiyyət tələbiniz varsa, bizə bildirin!