Quabble: Daily Mental Wellness

Yalnız bir şən proqramla gündəlik zehni sağlamlığınızı qoruyun!

Quabble zehni sağlamlıq təcrübələrini sevincli, cəlbedici və gündəlik həyatınızın təbii bir hissəsi etmək üçün buradadır ki, siz həyatın gündəlik çətinliklərinin öhdəsindən gəlmək üçün daha yaxşı təchiz olunasınız. Quabble-ın unikal və asan psixi sağlamlıq proqramları və psixi sağlamlıq oyunları (zehni terapiya elementlərinə uyğun olaraq hazırlanmış) və unikal icma dəstəyi xüsusiyyətləri ardıcıl psixi rifahı təmin edir. Ən yaxşı tərəfi: Quabble ilə siz yuxu, meditasiya, narahatlıq və depressiyanın idarə edilməsi, jurnal yazmaq, ev heyvanlarına virtual qulluq, icma dəstəyi və s. üçün çoxsaylı proqramlar arasında hoqqabazlıq etmək məcburiyyətində deyilsiniz. İndi YALNIZ BİR şən psixi sağlamlıq proqramı ilə gündəlik zehni sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz!

- Daimi istifadəçilərin 98%-i zehni məşqlərimizin onlara psixi sağlamlıqlarını idarə etməyə kömək etdiyini bildirdi
- Quabble-da indiyədək 184 min+ psixi sağlamlıq proqramı tamamlanıb

Quabble haqqında nəyi sevəcəksiniz:

1. BÜTÜN zehni sağlamlıq alətləri:

Psixi sağlamlığın idarə edilməsi alətlərimizin müxtəlif çeşidi (ağıl məşqləri), fərdiləşdirilmiş zehni sağlamlıq proqramları, hədəf izləmə xüsusiyyətləri və virtual ev heyvanları təcrübələrimiz sizə şən və fərdiləşdirilmiş təcrübə təmin etmək üçün sevimlilərinizi seçməyə və ya uyğunlaşdırmağa imkan verəcək. Bu, zehni sağlamlığınızı ardıcıl olaraq qorumaq üçün ehtiyac duyacağınız yeganə psixi sağlamlıq proqramıdır.

2. İNTERAKTİV VƏ ÖZLƏRİLƏN:

Özünüzü motivasiya etmək və psixi sağlamlıq idarəçiliyi təcrübəsini daha da sevincli etmək üçün "Təhlükəsiz Yer", "Qürurlu Dandelion", "Xəzinə Qutusu" və s. ilə öz ruhlandırıcı məkanlarınızı yarada bilərsiniz.

3. GÖZLƏNMƏK YOLDAĞI-CUM-BİLDƏRÇİ:

Gündəlik zehni sağlamlıq səyahətinizdə sizə rəhbərlik edəcək və gündəlik həyatınıza sevinc qatacaq sevimli dost-bələdçi alın. Düşüncəli şəkildə hazırlanmış bu xüsusiyyət sizə narahatlıq və depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

4. ANONİM BAĞLANTILAR VƏ DƏSTƏK:

Anksiyete, depressiya və özünə şübhə ilə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcək qeyd-şərtsiz dəstək və rəhbərlik üçün Bambuk Meşəsi vasitəsilə qayğıkeş Quabble icması ilə anonim əlaqə saxlayın.

- Bütün ruhi sağlamlıq üçün ən yaxşı zehni məşqlərimizdən bəziləri:

(siyahıya əlavə etməkdə davam edirik)

- Clair de Lune:

Clair de Lune, Claude Debussy tərəfindən sizi rahat bir gecə yuxusuna qovuşdursun.

- Bambuk Meşəsi:

Bu, cəmiyyətlə anonim əlaqə saxlayaraq mühakimə qorxusu olmadan özünüzü ifadə edə biləcəyiniz bir yerdir.

- Minnətdarlıq qabı:

Daimi minnətdarlıq təcrübəsinin ümumi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı, depressiya və narahatlıq əlamətlərini yaxşılaşdırdığı və emosional dayanıqlığı gücləndirdiyi sübut edilmişdir.

- Qürurlu Dandelion:

Hər gün qürur duyduğunuz bir şeyi düşündüyünüz və yazdığınız zaman zəncironunuz böyüyür və bu sizin şəxsi inkişafınızı simvollaşdırır.

- Təhlükəsiz yer:

Bu, "təhlükəsiz yer vizuallaşdırılması" ilə zehni cəhətdən çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün effektiv psixoloji vasitədir.

- 1 dəqiqə nəfəs alma:

Dərin və ritmik nəfəslərə diqqət yetirərək bədəninizin təbii istirahət reaksiyasını aktivləşdirir.

- Narahat qutusu:

Bu stress və narahatlığın idarə edilməsi üçün nəzərdə tutulmuş koqnitiv əsaslı alətlər dəstidir.

- Ağıllı Meditasiya:

Mindful Meditation sizə sıx və stresli gününüzdən cəmi 3 dəqiqəyə fasilə verməyə imkan verir.

- Əhval gündəliyi:

Bu, hisslərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edən, stressi idarə etməyi və emosiyalarınızı idarə etməyi asanlaşdıran sübut edilmiş bir vasitədir.

Qaydalar və şərtlər: https://quabble.app/terms

Məxfilik siyasəti: https://quabble.app/privacy