stoic journal & mental health

stoic sizin psixi sağlamlıq yoldaşınız və gündəlik jurnalınızdır - o, emosiyalarınızı anlamağa kömək edir və daha xoşbəxt, daha məhsuldar olmaq və maneələri necə dəf etmək barədə fikirlər təqdim edir.

Özündə stoik sizə səhərlər gününüzə hazırlaşmağa və axşam gününüzü düşünməyə kömək edir. Bu prosesdə biz sizi düşündürücü göstərişlərlə jurnalla məşğul olmağa, daha yaxşı vərdişlər qurmağa, əhvalınızı izləməyə və s.

* Həyatlarını yaxşılaşdıran 3 milyondan çox stoikə qoşulun *

“Həyatıma bu qədər təsir edən jurnal proqramından heç vaxt istifadə etməmişəm. Bu mənim ən yaxşı dostumdur”. - Maykl

SABAH HAZIRLIQ VƏ AXŞAM DÜŞÜNMƏSİ:

• Fərdiləşdirilmiş gündəlik planlayıcımızla mükəmməl günə başlayın. Qeydlərinizi və görüləcək işlər siyahısını hazırlayın ki, gün ərzində heç nə sizi təəccübləndirməsin.
• Gün ərzində əhval-ruhiyyənizi izləyin və ehtiyacınız varsa, dişləmə ölçüsündə psixi sağlamlıq məşqləri edin.
• İnsan kimi böyümək və hər gün daha yaxşı olmaq üçün axşamlar vərdiş izləyicimiz və rəhbər jurnalımızla hərəkətləriniz üzərində düşünün.

REHBERLİ JURNALLAR:

İstər jurnal yazmaq mütəxəssisi, istərsə də təcrübədə yeni olmağınızdan asılı olmayaraq, Stoic düşüncələri ilhamlandırmaq və jurnal yazmaq vərdişini inkişaf etdirmək üçün idarə olunan jurnallar, təkliflər və göstərişlər ilə qonaqpərvər məkan təklif edir. Əgər yazmaq sizin stəkan çayınız deyilsə, siz də gününüzün səsli qeydləri və şəkilləri/videoları ilə qeyd edə bilərsiniz.

Məhsuldarlıq, xoşbəxtlik, minnətdarlıq, stress və narahatlıq, münasibətlər, terapiya, özünü kəşf və daha çox mövzulardan birini seçin. Stoic, həmçinin terapiya seansına hazırlıq, CBT əsaslı düşüncə zibilləri, yuxu və kabus jurnalı və s. kimi müxtəlif vəziyyətlərdə sizə kömək etmək üçün jurnal şablonlarına malikdir.

Jurnal zehni təmizləmək, düşüncələri ifadə etmək, məqsədlər qoymaq, minnətdarlıq, emosional rifah və özünü əks etdirməyi təşviq etmək üçün terapevtik bir vasitədir.


zehni sağlamlıq alətləri:

stoic sizə özünüzü daha yaxşı hiss etmək, stress və narahatlığı azaltmaq, DEHB-ni idarə etmək, diqqətli olmaq və daha çox şey üçün lazım olan vasitələrlə təmin edir.

• Meditasiya – arxa fon səsləri və vaxtlı zənglər ilə meditasiya etməyə kömək etmək üçün idarə olunmayan seanslar.
• Nəfəs alma – dincəlməyə, diqqəti cəmləməyə, sakitləşməyə, daha yaxşı yatmağa və s. kömək etmək üçün elmi əsaslı məşqlər.
• Süni intellekt üzrə mentorlar – 10 mentordan fərdiləşdirilmiş göstərişlər və rəhbərlik [İnkişaf mərhələsindədir]
• Daha Yaxşı Yuxu - Huberman və Yuxu Fondunun dərsləri ilə yuxularınızı, kabuslarınızı qeyd edin və yuxusuzluğun öhdəsindən gəlin.
• Sitatlar və Təsdiqlər – stoik fəlsəfə haqqında oxuyun və əhvalınızı yaxşılaşdırın.
• Terapiya qeydləri – terapiya seanslarınıza hazır olun, irəliləyişinizi izləyin və onlar üzərində əks olun.
• Tələb olunan jurnal - daha yaxşı jurnalda kömək etmək üçün gündəlik düşündürücü təkliflər. Özünü əks etdirməyi və şəxsi inkişafı dərinləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş dərkedici suallarla jurnal təcrübənizi artırın.

VƏ DAHA ÇOX NƏSƏLƏR:

• Məxfilik – jurnalınızı parol kilidi ilə qoruyun.
• Zolaqlar və Nişanlar – vərdiş izləyicimizlə səyahətinizdə motivasiya olun. [İnkişaf mərhələsindədir]
• Səyahət – tarixçənizə, jurnal yazma vərdişlərinə nəzər salın, göstərişlər əsasında axtarış aparın, cavablarınızın zamanla necə dəyişdiyini görün və böyümənizi görün.
• Trendlər – əhval-ruhiyyə, emosiyalar, yuxu, sağlamlıq, yazı və s. daxil olmaqla sizin üçün vacib olan ölçüləri vizuallaşdırın. [İnkişaf mərhələsindədir]
• İxrac – jurnal gündəliyinizi terapevtinizlə paylaşın. [İnkişaf mərhələsindədir]

Psixi sağlamlığınızı və jurnalınızı daha yaxşı yaxşılaşdırmaq üçün stoik gücündən istifadə edin. Stoic ilə siz zehni sağlamlığınızı gücləndirmək üçün sübut edilmiş üsullardan istifadə edə bilərsiniz, stressi idarə etməyi, dayanıqlığı artırmağı və müsbət düşüncə tərzini inkişaf etdirməyi asanlaşdırır. Stoic-in jurnal alətləri sizə fikir və emosiyalarınızı sənədləşdirməyə kömək edir, psixi sağlamlıq səyahətinizə dəyərli məlumatlar verir.

Sizə daha çox maneə və vəziyyətləri dəf etməyə kömək etmək üçün daim daha çox psixi sağlamlıq alətləri əlavə edirik. Siz həmçinin Discord-da dəstəkləyən icmamıza qoşula və təkliflərinizi rəy panelimizdə buraxa bilərsiniz.