BLACKROLL® Fascia Training

💪 Gündəlik məşqlərinizi, duruşunuzu, rahatlığınızı və fiziki performansınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz?
🧘‍♂️ Əzələləriniz üçün və ya bel ağrısı, boyun ağrısı, diz ağrısı və ya çiyin ağrısına qarşı istirahət məşqləri axtarırsınız?
🎯 Burada evdə gündəlik tam bədən məşqiniz üçün çox yönlü və yüksək effektiv məşqlər tapacaqsınız: fasial məşq, öz-özünə masaj, gərilmə, bərpası və BLACKROLL® məhsulları ilə funksional məşq - hamısı pulsuz.
😍 İndi daha da faydalanmaq üçün BLACKROLL® hesabı yarada bilərsiniz!

Niyə fasya təhsili?
Əzələlərin yuvarlanması və uzanması bədəninizin elastikliyini yaxşılaşdırır. Fasya quruluşu qorunub saxlanılır, daha yaxşı hərəkətlilik, duruş və əzələ gücü ilə nəticələnir. Fasya təhsili daha az ağrı və daha yüksək fiziki performans təmin edir. Fasya rulonlu məşqlər bədəninizi rahatlaşdırır. Arxa məşq, germə məşqləri, boyun və çiyinlər üçün rahatlama məşqləri üçün 190-dan çox məşq tapacaqsınız.

fasya haqqında sürətli məlumatlar
Fasya bütün birləşdirici toxumaları (yəni əzələlər, sümüklər, tendonlar, bağlar və qan) birləşdirir və bütün bədəni bir yerdə tutur. Dörd fərqli fasiya növü var (struktur, sektorlararası, visseral və onurğa), lakin hamısı bir-birinə bağlıdır. Fasya sağlam olduqda, elastik və elastikdir və bütün bədəniniz və sağlamlığınız bundan faydalana bilər.

Fasya təliminin üstünlükləri
qan dövranını yaxşılaşdırdı
idman fəaliyyətləri zamanı daha sürətli bərpa
yaralanma riski azalmışdır
az gündəlik ağrı
inkişaf etmiş idman performansı
artan hərəkətlilik


Yaralanmalardan çəkinin
Təlimdən əvvəl və sonra düzgün məşqlər məşq qaydalarınızda mühüm rol oynaya bilər. Məşqdən əvvəl yuvarlanmaq bədəni daha çox səy üçün hazırlayır və məşq nəticələrini yaxşılaşdırır. Yaralanma riski azalır və krampların qarşısı alınır.
Təlimdən sonra yuvarlanan dartılma və soyutma əzələlərinizi rahatlaşdırır və fasci quruluşunuzu yaxşılaşdırır. Bu da öz növbəsində ağrılı əzələləri azaldır.
Ağrıları azaldır
Fasya, onurğa sütunu da daxil olmaqla bədən quruluşlarınızı dəstəkləyir. Bu səbəbdən bel ağrısı və ya boyun ağrısı kimi bir çox ağrı növündə fasya rulonlarının istifadəsi tövsiyə olunur. Tədqiqatlar göstərir ki, dartma hərəkətləri əzələlərdə və oynaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da ağrıları yaxşılaşdırmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.
BLACKROLL® Tətbiqində servikal bel üçün hərəkətlər, bel hərəkətləri və ya skolyoz hərəkətləri tapa bilərsiniz. Servikal və bel bel üçün yırtıqlı disk hərəkətlərini və ya məşqləri anlamaq da asan olacaq.
Bədənin yuxarı hissəsinin uzanması: sinə və döş qəfəsi ağrısı, çiyin ağrısı, boyun ağrısı, impedment sindromu, sinə bel sindromu (BWS),
Bədənin aşağı hissəsinin uzanması: bel ağrısı, qaçış dizi, diz ağrısı, lumbago, kalça ağrısı, dana ağrısı: sərt buzovlar, daban ağrısı,
Bütün bədən uzanır: sürüşmüş disk, skolyoz

İdman intizamı ilə gündəlik rutinlər
Səhər istiləşmə məşqləri
Dartma hərəkətləri
Qaçış və ya golf kimi müxtəlif idman növləri üçün istilənmək və sərinləmək üçün məşqlər və daha çox şey.

Tətbiqdə nə tapa bilərsiniz?
⚈ Orijinal BLACKROLL® məhsulları ilə təlim
Various Müxtəlif idman və funksional təlimlər üçün məşqlər
💪 Seçilmiş bədən hissələri üçün ağrı kəsici üçün təlim qaydaları
190 Seçmək üçün 190-dan çox məşq
Your Təliminizi asanlaşdıran animasiyalar və videolar
Be Təlim ediləcək əzələ qruplarının asan seçimi
Sports İdmançılar və idmançılar üçün istiləşmə və soyutma məşqləri, çevik təlim, qaçışçılar üçün uzanma
Physical Fiziki rahatlığı artırmaq üçün dinamik uzanma, uzanma hərəkətləri

Daha çox www.blackroll.com saytında