somnio junior

Somnio junior nədir?
somnio junior gənclərdə yuxu pozğunluğuna qarşı bir proqramdır. Rəqəmsal təlim somnio junior gənclərdə yuxu pozğunluqlarının müalicəsində məqsədyönlü və fərdi dəstək təklif edir.

Somnio junior necə işləyir?
somnio junior yuxu pozğunluqları üçün rəqəmsal yardımınızdır: somnio junior effektiv koqnitiv-davranışçı terapevtik müdaxilələrə əsaslanaraq gənclərdə yuxu pozğunluğunun (yuxusuzluq) əlamətlərini azaltmağı hədəfləyir. somnio junior yuxu dərmanı tədqiqatının cari təlimatlarına əsaslanır. Rəqəmsal yuxu təlimi, xüsusilə yeniyetməlik dövrünün xüsusi yuxu ehtiyacları üçün gənc testçilərin rəyləri əsasında mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmışdır.

Effektiv davranış terapiyası tədbirləri
somnio junior, yuxusuzluq üçün bilişsel davranışçı terapiyaya (CBT-I) əsaslanır. Buraya yuxu pozğunluqları üçün effektiv olduğu sübut edilmiş davranış terapiyası tədbirləri daxildir.

Bu sizi somnio junior-da gözləyir
Rəqəmsal yuxu təliminiz zamanı sizi rəqəmsal yuxu mütəxəssisləri Albert və ya Olivia müşayiət edəcək. Təlim zamanı siz sual-cavab formatında müxtəlif modullardan keçəcəksiniz və bu modullarda yuxu pozğunluqlarının inkişafı və müalicəsi ilə bağlı mühüm fon bilikləri əldə edəcəksiniz. Proqram irəlilədikcə yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək effektiv texnika və məşqləri öyrənəcəksiniz. Fərdi yuxu məlumatlarınız rəqəmsal yuxu gündəliyində qeyd olunur.

Rəqəmsal yuxu təlimi - xüsusi olaraq ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmışdır
Cavablarınızdan istifadə edərək rəqəmsal yuxu mütəxəssisləri yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün xüsusi olaraq sizə uyğunlaşdırılmış təlimlər yaradacaqlar. Yataq vaxtı, yuxu vaxtı və yuxu səmərəliliyi ilə bağlı rəqəmsal yuxu gündəliyində təqdim etdiyiniz məlumatlara əsasən, şəxsi yuxu məlumatlarınız müntəzəm olaraq qiymətləndirilir. Bu əsasda, yuxunuzu yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün xüsusi olaraq sizə uyğunlaşdırılmış şəxsi tövsiyələr alacaqsınız.

Somnio junior mənim üçün düzgün yuxu proqramıdır?
Axşam yatağınızda uzanırsınız və sadəcə yatmaq istəyirsiniz, amma istirahət edə bilmirsiniz? Ya çarpayıda fırlanmağa və fırlanmağa davam etdiyinizə və ya hətta bütün gecə oyaq qaldığınıza görə, oyanmağa davam edirsiniz, yoxsa həqiqətən ehtiyacınız olandan və ya istədiyinizdən çox tez oyanırsınız? Ertəsi gün özünüzü zəif, daim yorğun və konsentrə ola bilməyəcəksiniz.

Əgər həftədə bir dəfə deyil, bir neçə dəfə belə gecələrlə qarşılaşırsınızsa, yuxu proqramı somnio junior sizə sağlam yuxuya qayıtmağınıza kömək edə bilər. Sağlam yuxu fiziki rifahınız üçün son dərəcə vacibdir və eyni zamanda ümumi həyat keyfiyyətinizə təsir göstərir.

somnio junior tibbi yuxu təlimidir və xüsusi olaraq 14-17 yaş arası gənclər üçün nəzərdə tutulub. Somnio junior-un effektivliyini sübut etmək üçün tədqiqatda iştirak edən gənclər proqrama daxil ola bilərlər. Yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkən böyüklər üçün somnio yuxu proqramı da effektiv rəqəmsal yuxu təlimi təklif edir.

Somnio junior ilə siz yuxu sağlamlığınız üçün fəal şəkildə nələrsə edə bilərsiniz - və nəhayət, uzun müddətdə yenidən necə yaxşı yata biləcəyinizi öyrənə bilərsiniz.