Warm Up & Cool Down by Fitify

• Размінка выконваецца перад працай або практыкай. яна рыхтуе мышцы для актыўных дзеянняў. Па АКСМ, размінка павінна быць пяць-дзесяць хвілін да нізка- актыўнасці ўмеранай ўзроўню.

• Астуджэнне гэта простае практыкаванне, зроблена пасля таго, як больш інтэнсіўнай дзейнасці, каб цела паступова пераходзіць на якія спачываюць або паблізу стану супакою. Астуджэнне дазваляе частату сардэчных скарачэнняў, каб вярнуцца да хуткасці яго спакою. Даследаванне паказала, што спартсмены, якія выконваюць адпаведнае астуджэнне, менш верагодна, каб стаць пацярпелымі.

Функцыі

• больш за 65 вага цела практыкаванні
• Праграма Warmup
• Адкат праграма
• не патрабуецца ніякага абсталявання
• голас трэнера
• ясна HD відэа дэманстрацыі
• працуе ў аўтаномным рэжыме

Карыстальніцкія размінка
Стварыце свой уласны сеанс з дапамогай карыстацкіх трэніровак. Выберыце практыкаванні, працягласць, інтэрвалы для адпачынку і кінуць выклік сабе з вашай уласнай падрыхтоўкай. З Fitify ў вас ёсць адзін прыстасаваныя трэніроўкі бясплатна.

Fitify прыкладання
Будзьце мацней, зграбней, здаравей з Fitify - ваш уласным асабістым трэнерам.
Праверце іншыя прыкладання Fitify з фітнес-інструментаў (такіх як Abs & Core, TRX, гіравога, швейцарскі мяч, Пена Roller, Bosu ці групы супраціву).