Calm and Confident

Выкарыстоўвайце свае прыроджаныя рэакцыі на выжыванне, каб змяніць трывогу і напружанне і адчуваць сябе больш упэўнена, натуральна. Заснаваны на папулярным аднайменным кампакт-дыску, "Спакой і ўпэўненасць" прызначаны для тых, хто змагаецца з занадта вялікай напругай і недастатковай упэўненасцю. Як вынікае з назвы, гэта дадатак распрацавана, каб дапамагчы вам адчуваць сябе спакойна і ўпэўнена. Дадатак уключае ў сябе інавацыйныя 10 медытацый пад кіраўніцтвам, заснаваныя на прынцыпах траўматэрапіі. Дзве з цэнтральных сесій - 19 і 27 хвілін адпаведна "Спакойны" і "Упэўнены". Гэтыя сеансы пераўтварэння ўключаюць засяроджаную ўвагу, сэнсарную стымуляцыю, рэлаксацыю і паўторную сувязь з асабістымі рэсурсамі, каб змяніць ваша пачуццё да сябе. У чарговым занятку («Гаючая трывога») разглядаецца роля, якую гуляе эмацыянальная занядбанасць у дзяцінстве ў падтрыманні трывожнасці. Іншыя заняткі закліканы стымуляваць павышэнне самасвядомасці, эмацыянальнай рэгуляцыі і бяспекі з дапамогай розных камбінацый слыхавых, глядзельных і разумовых раздражняльнікаў.

Адчуванне спакою неабходна для здароўя і дабрабыту, але без упэўненасці гэта проста прыемнае адчуванне. Упэўненасць - канчатковы прадукт адчування спакою; гэта азначае адчуваць сябе звязаным, самасвядомым, энергічным, цэлым і здольным. Давер адчувае сябе добра ў адносінах да вашых пачуццяў, патрэбаў і жаданняў - гэта адчуванне здольнасці стаць лепшай версіяй сябе - не абавязкова ідэальнай, але лепшым "ты". Як сказаў Лао Цзы, «здароўе - гэта самае вялікае набытак. Задавальненне - найвялікшы скарб. Упэўненасць - найвялікшы сябар. Спакой і ўпэўненасць дапамогуць вам знайсці свайго ўнутранага сябра.

Грунтуючыся на нядаўніх адкрыццях, якія датычацца структуры і функцыянавання мозгу, "Спакой і ўпэўненасць" выкарыстоўвае прыкладную неўралогію, каб навучыць вас больш эфектыўна мець зносіны з нервовай сістэмай, каб уплываць на змены. Самае глыбокае навучанне адбываецца на аснове вопыту, дзейнасці, якая стымулюе пачуццёва-эмацыянальнае навучанне. Гэта адрозніваецца ад тыпу навучання «2 + 2 = 4», які вы атрымліваеце ў школе - гэта навучанне, якое адбываецца дзякуючы таму, што змяняе ваша пачуццё пра сябе - вядзе да новых сувязяў, новых нервовых шляхоў. Такое навучанне пераходзіць ад "Я нічога не варты" да "Я ў парадку"; ад "я не магу" да "я магу".

Сакрэт дасягнення такой упэўненасці (калі стрэс перашкаджае) - гэта сфакусаваная ўвага + двухбаковая стымуляцыя (BLS), унікальная камбінацыя, якая стымулюе ўбудаваную схему актывацыі-дэзактывацыі ў вашай нервовай сістэме. BLS дазваляе "захапіць" уласную рэакцыю на бой і ператварыць трывогу і напружанне ў расслабленне і спакой, натуральна і без намаганняў. Ён робіць гэта, выкарыстоўваючы прыроджаныя магчымасці апрацоўкі інфармацыі вашага мозгу. Калі ваш мозг выяўляе такія раздражняльнікі, як BLS, сістэмы пагроз актывуюцца, пакуль высвятляе, што адбываецца. Праз некалькі секунд, як толькі ваш мозг прызнае, што пагрозы няма (тыгр з шаблезубымі тыграмі), ён вяртаецца да нармальнага ўзроўню ўзбуджэння, прыводзячы з сабой і ваша цела. Гэта адбываецца натуральна і хутка, без неабходнасці спрабаваць.

Адчуванне расслабленасці, якое ўзнікае ў выніку, не толькі зніжае стрэс, але і спрыяе павышэнню ўпэўненасці. Калі ваша нервовая сістэма знаходзіцца ў паслабленым стане, яна больш успрымае сапраўдныя сцвярджэнні ў рэальным жыцці, закладзеныя ў трэках гэтага прыкладання, што прыводзіць да больш станоўчага самастойнага стану. Дзіўная частка заключаецца ў тым, што ўсё гэта адбываецца настолькі натуральна, наколькі вы можаце выпрабаваць задавальненне ад назірання за заходам сонца альбо прагулак на пляжы. Гэты эфект быў пацверджаны даследаваннямі.

Двухбаковая стымуляцыя - элемент лячэння дэсенсібілізацыі і перапрацоўкі руху вачэй) EMDR, рэвалюцыйнае лячэнне ПТСР. Здаецца, метад дазваляе хутчэй і эфектыўней вырашаць звязаныя з траўмай успаміны і пачуцці, чым традыцыйныя метады.

Дадатак можна выкарыстоўваць для эмацыянальнай "першай дапамогі", як дапаўненне да псіхатэрапіі і як частка доўгатэрміновых намаганняў, каб адчуваць сябе больш упэўнена. Вы можаце навучыцца адчуваць сябе па-іншаму - вы ведаеце значна больш, чым думаеце.