Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - дадатак №1 для медытацыі на іспанскай мове - Сотні кіраваных разважанняў - Змест, які дапаможа вам заснуць - Знізіць трывожнасць і стрэс - Павысьце ўвагу і канцэнтрацыю - Змест высокай якасці.

Медытацыя з бамбукам вельмі проста. Знайдзіце лепшае змесціва для медытацыі, адпачынку і дапамогі сну. З вялікім каталогам кіраваных медытацый і расслабляльных гукаў вы можаце адпачыць, заснуць і глыбока заснуць, а таксама кіраваць сітуацыямі ў вашым дні.

Бамбук прапануе медытацыю і ўважлівасць для ўсіх, пачаткоўцаў і экспертаў. Ён рэкамендаваны медыцынскімі работнікамі і атрымаў згадак пра якасць яго зместу.

Кіраваныя медытацыі маюць некалькі працягласцей, пачынаючы з 3 хвілін і выбіраючы найбольш зручную працягласць для кожнага сеансу ў адпаведнасці з вашым графікам і даступнасцю.

Вы можаце выбіраць паміж рознымі даступнымі галасамі і акцэнтамі, падкрэсліваючы іспанскую Іспанію і Лацінскую Амерыку.

Удасканалены для ўсіх

Бамбук мае асноўны курс медытацыі, які вы можаце рабіць на працягу месяцаў. Вам не патрэбны які-небудзь папярэдні вопыт, каб атрымліваць асалоду ад бамбука і вам трэба праводзіць некалькі хвілін кожны дзень.

З дапамогай арыентаваных медытацый вы навучыцеся трэніраваць і асвятляць розум, крок за крокам. Выкарыстоўвайце таймер або таймер, каб бязгучна разважаць.

Таксама ідэальна падыходзіць для сем'яў з дзецьмі.

ДЗЕНЬ НА ПІСЬМЕ

Карыстайцеся лічбавым кішэнным дзённікам, каб запісваць і вызваляць эмоцыі і пісаць пра свае пачуцці кожны дзень.

ЛЕПШЫ СОДЕРЖА НА ШПАНЕ

У вас ёсць розныя віды зместу: ад кароткіх і арыентаваных разважанняў да доўгіх, кіраваных альбо непадкантрольных медытацый, так што вы можаце выбраць той, які найбольш падыходзіць вашаму раскладу кожны дзень.

Калі ў вас ужо ёсць досвед працы, вы знойдзеце больш пашыраныя медытацыі і магчымасць медытацыі без кіраванага таймера.

Наш змест:

· Курс медытацыі
· Хуткая медытацыя з дня ў дзень
· Сон і паляпшэнне сну
· Спакойная трывога
· Фокус і прадукцыйнасць
· Упраўленне стрэсам
Сканаванне цела
· Дыхальныя практыкаванні
· Хадзіце і разважайце
· Праца і канцэнтрацыя
Дэпрэсія
· Трэніроўкі і спорт
· Прадпрымальнікі
· Адпачынак і адпачынак
· Музыка і прырода гучаць для адпачынку
· Медытацыя па кіраванні таймерам
· Значна больш ...

Таксама: знайдзіце медытацыі для сітуацый у дзень, калі вам патрэбна дадатковая энергія, засяродзьцеся альбо расслабіцеся на хаду.

Медытацыі ў пэўны час дня: прачынацца, класціся спаць, есці, хадзіць, цяжкія часы.

Гучыць ідэальна для сну ці расцяжэння, ёгі.

ВАШ ПРОГРЕСС

Вы таксама можаце адсочваць свой прагрэс і ўсталёўваць штодзённыя напаміны, якія дапамогуць вам быць паслядоўнымі ў вашай практыцы.

БАМБО СКАЖАТ

- "Мабільнае прыкладанне, якое дапаможа вам простым і даступным спосабам разглядаць некалькі хвілін у дзень, каб разважаць і быць больш прысутным" - Здароўе жанчын

- "Паслабцеся, разважайце, прысутнічайце, атрымлівайце асалоду ад і дыхайце" - Сятчатка, Эль Паіс

- "Бамбу зараз прапануе 80 хвілін медытацыі на рэйсах з курсамі медытацыі для пасажыраў" - Iberia Airline Spain

Перавагі медытацыі

На сённяшні дзень існуе ад 300 да 400 апублікаваных навуковых даследаванняў у год, якія паказваюць, што практыка медытацыі і ўважлівасці адказвае за змены, якія прыводзяць да паляпшэння якасці жыцця і павышэння фізічнага і псіхічнага дабрабыту. Некаторыя з наступстваў:

- Вялікая ўвага, канцэнтрацыя і яснасць псіхікі
- Палепшаная здольнасць прымаць рашэнні
- Большая эмпатыя да іншых
- Павышэнне якасці жыцця і эмацыянальнага балансу
- Развіццё самаацэнкі і спагады
- Больш здольнасць спраўляцца са стрэсам, звязаным з працай
- Развіццё эмпатыі і творчасці ў адносінах