Program 21: Home Workouts

Дадатак для трэніровак з PROGRAM 21®! Больш за 100 000 пастаянна актыўных карыстальнікаў кажуць самі за сябе. Карыстальнікі P21 любяць хатнія трэніроўкі і простыя планы харчавання: Пачніце здаровы лад жыцця - без галадання (без дыет)!

21 хвіліна трэніроўкі ў дзень - на працягу 21 дня - плюс 21 прадукт, які дапаможа вам схуднець. Выберыце свой план дыеты, напрыклад, дыету Sirtfood, Кето або Low Carb. Пачніце сваю асабістую задачу па зніжэнні вагі ў адпаведнасці са сваімі перавагамі.

Схуднець за 21 дзень - з дапамогай хатніх трэніровак. Трэніроўка дома! Падцягвайцеся, худнейце, ежце здаровую (Кето, Сиртфуд, Low Carb), нарошчвайце мышцы - без дыет, без падліку калорый! Трэніруйцеся па метадзе вагі цела - без машын / без абсталявання - толькі вага ўласнага цела!

Гэта дадатак для фітнесу пераконвае:
Больш за 700 рэцэптаў (напрыклад, Кето), дакументальныя поспехі - на працягу многіх гадоў, пачынайце зноў і зноў, дзяліцеся ўласнымі рэцэптамі, планавальнік ежы, захоўвайце любімыя рэцэпты, станьце часткай вялікай групы P21 у Facebook з больш чым 14 000 членаў, якія маюць аднолькавыя мэты : Худнейце, нарошчвайце мышачную масу, трэніруйцеся дома без абсталявання, хатнія трэніроўкі, без падліку калорый! Заўсёды пачынайце новыя праграмы, апошнія тэндэнцыі дыеты (напрыклад, Keto і Sirtfood) у адным фітнес-дадатку! Хатнія трэніроўкі праходзяць без абсталявання, толькі з выкарыстаннем вагі ўласнага цела. 21-хвілінныя трэніроўкі для спальвання тлушчу (кардыё) спальваюць максімальную колькасць калорый за самы кароткі прамежак часу і спрыяюць нарошчванню мышачнай масы. Вам не трэба ніякага абсталявання, трэнажорнай залы і дадатковых прадуктаў. Поспехі нашых карыстальнікаў - наша матывацыя:

Стэфані (- 43 кілаграмы): "Я схуднела з 54-га памеру да 36-га за год. Гэта змяніла ўсё маё жыццё - фізічна і псіхічна. У мяне лепшая ўпэўненасць у сабе, і я таксама выглядаю значна больш пазітыўнай для іншых людзей! Я зноў мець значна больш жыццялюбства. І ўсё гэта з праграмай, якая "дазволіла" мне шмат ёсць кожны дзень!"

Юлія (- 12,8 кілаграма): "21 хвіліну практыкаванняў у дзень зрабіць так лёгка, і я, безумоўна, буду працягваць яшчэ. Гэта таксама дае вам выдатнае адчуванне, калі вы бачыце, колькі часу патрабуецца вашаму арганізму, каб ператварыцца ў здаровы і я магу толькі матываваць усіх на гэты крок».

Яніна (-19 кіло): "Я ніколі не атрымлівала столькі станоўчых водгукаў ад сваіх суайчыннікаў!"

PROGRAM 21® - гэта 21-дзённая задача па зніжэнні вагі

Схуднець за 21 дзень! Будзьце ў форме за 21 дзень! Нарошчвайце мышачную масу за 21 дзень!

- Выбірайце з розных планаў харчавання (напрыклад, кето або сыртфуд), каб схуднець або нарасціць мышачную масу -
- таксама для вегетарыянцаў і веганаў
- Увядзіце і падзяліцеся сваімі рэцэптамі
- Захавайце абранае ў кулінарнай кнізе
- Трэніроўкі дома, якія матывуюць - толькі з вагой уласнага цела, без абсталявання
- Запісвайце актыўнасць і спаленыя калорыі і захоўвайце іх у Google Fit
- Push паведамленні, якія матывуюць і інфармуюць вас - паведамленні на ваш смартфон
- Дакументуйце сваю вагу з дапамогай трэкера вагі - дакументуйце сваю страту вагі!
- Страта вагі для мужчын і жанчын
- Хатнія трэніроўкі для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
- Фітнес і нарошчванне мышачнай масы для ўсіх узростаў
- Ацаніце і захавайце харчаванне і поспехі (вага, вымярэння) змены дыеты (без дыеты)
- Пачынайце 21 дзень зноў і зноў - пакуль не дасягне жаданага вагі
- Вялікая група ў FB, каб падзяліцца поспехамі і рэцэптамі (напрыклад, Кето) і для матывацыі
- Трансліруйце свае трэніроўкі (хатнія трэніроўкі) на смарт-тэлевізары
- Трэніроўкі дома для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
- Розныя планы ежы і трэніровак: Праграма 21 для пачаткоўцаў, Праграма 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Выберыце дадатковыя трэніроўкі - усё ў адным фітнес-дадатку!
- Выберыце сваю дыету, у нас больш за 700 рэцэптаў: кето, сыртфуд, павольныя вугляводы, нізкія вугляводы

Ёсць пытанні аб нашай праграме для трэніровак: info@programm21.de