Plum Village: Mindfulness App

Жадаеце дакрануцца да міру, спакою і лёгкасці ў сучасным шалёным і часта поўным стрэсаў свеце? Практыкі Plum Village - неацэнная падтрымка.

Выкарыстоўвайце метады медытацыі ўважлівасці, якім навучае вядомы майстар дзэн-будызму, каб глыбока злучыцца з цяперашнім момантам, супакоіць трывогу, адчуць больш радасці і шчасця і адчуць прасвятленне.

Даследуйце мноства простых у выкарыстанні медытацый, паслабленняў і размоў.

Прыкладанне Plum Village дазваляе нам прыўнесці ў наша жыццё ўважлівасць, каб мы маглі глыбей перажываць кожны момант і ствараць больш шчаслівую будучыню.

Як сказаў майстар дзэн Ціч Нят Хан, уважлівасць дазваляе нам быць па-сапраўднаму жывымі.

==================================================
Plum Village: праграма медытацыі пад кіраўніцтвам дзэн – асноўныя функцыі
==================================================

• Назаўжды бясплатна без рэкламы і пакупак у праграме
• 100+ кіраваных медытацый
• Наладжвальны таймер медытацыі
• «Званочак уважлівасці», каб уключыць яго ў свой распарадак дня
• Больш за 300 відэасесій/пытанняў і адказаў з майстрам дзэн Ціч Нят Хань і настаўнікамі Plum Village
• 15 кіраваных медытацый для дзяцей
• «Любімае» вашыя самыя любімыя медытацыі, каб знайсці іх лёгка
• Спампуйце размовы і медытацыі ў дадатак для лёгкай практыкі ў аўтаномным рэжыме

Дадатак Plum Village рэгулярна абнаўляецца новымі медытацыямі і гутаркамі. Спампоўка цалкам бясплатная, і ўвесь кантэнт даступны бясплатна.

====================================================
Plum Village: праграма медытацыі пад кіраўніцтвам дзэн – асноўныя катэгорыі
====================================================

Дадатак Plum Village падзелена на чатыры простыя ў выкарыстанні катэгорыі - медытацыі, размовы, рэсурсы і званы ўважлівасці:

Медытацыі

Медытацыя - гэта глыбокая практыка, якая дапамагае нам стварыць мір і спакой, авалодаць сваім розумам, развіць здаровую прастору і атрымаць глыбокае разуменне сябе і навакольнага свету.

Медытацыі ўключаюць глыбокае расслабленне, сузіранне пад кіраўніцтвам, маўклівыя медытацыі і медытацыі прыёму ежы. Незалежна ад таго, ці ёсць у вас мала часу, ці шмат, і хочаце вы ляжаць на сваёй падушцы або прымяняць уважлівасць у паўсядзённым жыцці, ёсць медытацыі, якія падсілкуюць, натхняць і ўключаць у вашу паўсядзённую руціну.

Размовы

Слухайце і вучыцеся ў мудрасці Ціч Нят Хана і іншых настаўнікаў медытацыі Plum Village.

Ask Thay ўключае ў сябе сотні пытанняў з рэальнага жыцця, якія задаюць майстру дзэн, напрыклад: «Як мы можам пазбавіцца ад гневу? і "Як я магу перастаць турбавацца?" Яго адказы спагадлівыя і пранікнёныя праніклівасцю.

Размовы пра Дхарму - гэта вучэнні Тхіча Нхат Хана і іншых аб тым, як прыўнесці ў наша жыццё будыйскую мудрасць і ўважлівасць. Замест таго, каб абмяркоўваць тэарэтычныя канцэпцыі, яны засяроджваюцца на прамых і зразумелых вучэннях аб палягчэнні пакут і стварэнні шчасця ў нашым штодзённым жыцці. Тэмы ўключаюць дэпрэсію, посттраўматычны стрэс, адносіны, сэксуальны гвалт, страх і барацьбу з моцнымі эмоцыямі.

Рэсурсы

У Рэсурсах вы можаце знайсці бібліятэку штодзённых практык, спеваў, вершаў і песень. Яны ўвасабляюць у жыццё практыкі, якім выкладаюць у манастырах Plum Village па ўсім свеце, і прапануюць спосабы прыўнесці ўважлівасць у наш свет, дзе б мы ні знаходзіліся.

Звон уважлівасці

У манастырах Плам-Вілідж праз роўныя прамежкі часу б'юць званы ўважлівасці. Усе спыняюцца і робяць тры ўсвядомленыя ўдыхі, каб прыпыніць свае думкі або размовы, удыхнуць і вярнуцца ў сваё цела. The Bell of Mindfulness дазваляе мець такі ж напамін на тэлефоне.

Мы можам наладзіць званок, каб ён гучаў у розныя перыяды часу. Налады ўключаюць:
• Час пачатку / час заканчэння
• Інтэрвалы званкоў
• Гучнасць звона
• Штодзённы паўтаральны графік

------------------------------------

Чаму б не паспрабаваць прыкладанне Plum Village і даведацца, якую карысць вы можаце атрымаць ад яго? Прыкладанне з'яўляецца лічбавым спадарожнікам у вашым падарожжы ўважлівасці. Гэта бясплатнае прыкладанне, створанае як падарунак свету, змяшчае неацэнныя рэсурсы, якія дапамогуць вам накіравацца да ўнутранага спакою і свабоды.

Спампуйце сёння бясплатна!