Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Управлявайте стреса и безпокойството чрез практики за самообслужване и овластяващи утвърждения. Впуснете се в пътуване на себелюбието.

😟 Постоянно безпокойство.
🤔Затруднено концентриране.
💭Натрапчиви мисли.
😬Напрежение.
😴Умора.

😌🧘‍♂️🌅Ако изпитвате безпокойство, знаете колко значително това се отразява на ежедневието ви. Борбата с физическите симптоми, социален дистрес, сън, увереност, психично здраве – те и други причиняват стрес и дори могат да подхранват още повече тревожността.

🧠🤸‍♀️🌟В Lumiere ние не просто успокояваме нервите ви; ние отключваме вашите вътрешни сили, насърчаваме психологическата гъвкавост и изграждаме устойчивост. Вие откривате силата в себе си да облекчавате безпокойството и стреса чрез уникален дневник на благодарността.

📖 💡 🌈Вдъхновен от подходите на терапията на приемане и обвързване (ACT) и когнитивно-поведенческата терапия (CBT), Lumiere ви помага да промените връзката си с тревожността, така че нейните болки вече да не ви пречат.

💚 😊 🤝Всеки се сблъсква с трудни емоции. Ние в Lumiere вярваме, че безпокойството и радостта не са взаимно изключващи се; вместо това насърчаваме осъзнаването и на двете за укрепване на емоционалното здраве. Нашето приложение ви кани да прегърнете всеки момент, докато култивирате грижата за себе си, любовта към себе си и добротата към себе си през времена на трудности.

ПОЛЗИ И ИЗСЛЕДВАНИЯ
Практиките на благодарност са от полза както за тези, които го правят, така и за тези, които не се борят с психични проблеми. Редовното настройване на благодарност може:
Намалете риска от депресия и тревожност
Подготвя ви психологически да преживеете трудни преживявания и емоции
Повишете настроението си както в краткосрочен, така и в дългосрочен план
Подобрете взаимоотношенията си
Помогнете ви да намерите смисъл в работата си
Време е да се откажете от дърпането на въже с безпокойство.

😌ОБЛЕКЧАВАНЕ НА ТРЕВОГА: Lumiere ви насочва към напълно въплътено състояние, което позволява облекчаване на стреса. Като активно търсите моменти на радост и признателност, вие подхранвате вътрешното си дете и намирате мир. Тренирайте ума си да забелязва и да се фокусира върху положителните аспекти на живота.

🧘‍♀️ПСИХОЛОГИЧЕСКА ГЪВКАВОСТ: Нашата уникална комбинация от благодарност и приемане подхранва психологическата гъвкавост, като ви дава възможност да се адаптирате и да процъфтявате в лицето на предизвикателствата. Развийте устойчивост и прегърнете постоянно променящата се природа на съществуването.

💎ОСНОВНИ ЦЕННОСТИ: Чрез самооткриване и интроспекция Lumiere ви помага да се центрирате отново и да се свържете отново с вашите ценности. Съгласуването на действията с тези ценности носи цел и смисъл на живота ви.

ОСНОВНИ ФУНКЦИИ
Ежедневна снимка на благодарност: Освободете силата на благодарността, като улавяте радостни моменти и оценявате малките неща в живота. Направете ежедневна снимка на благодарност и за по-малко от пет минути създайте персонализирана библиотека от щастие – постоянно напомняне за положителните аспекти, които ви заобикалят.
Ежедневно приемане: Прегърнете природата на реалността, обхващайки както доброто, така и трудното. Практикувайки ежедневно приемане, вие подхранвате психическото и емоционалното си здраве. Тази психологическа гъвкавост ви позволява да се справяте със предизвикателствата на живота със сила и устойчивост.
Поддържана интроспекция: Извадете моменти на спокойствие и размисъл в нашата антистрес среда. С Lumiere можете да избягате от шума и суетата на ежедневието, като отделяте само няколко минути всеки ден, за да се съсредоточите и да се свържете отново с това, което прави живота смислен.

КОИ СМЕ НИЕ
Lumiere ви предоставят създателите на Fabulous, наградено приложение, представено в Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и др. Дадохме сили на милиони хора по целия свят да променят живота си към по-добро.
Като влеете благодарност и приемане в ежедневието си, вие ще облекчите безпокойството и ще подобрите психичното си здраве. Открийте дълбоко усещане за мир, удовлетворение и истинска връзка със света около вас. Впуснете се в това пътешествие на трансформация с Lumiere.

Ако имате въпроси, посетете нашия уебсайт на адрес www.thefabulous.co и щракнете върху „Свържете се с нас“ в долната част на страницата.