Kegel Men: Men's Pelvic Health

Мъже на Кегел: Програма за упражнения на тазовото дъно

Подобрете здравето, благополучието и интимното си уелнес с мъжете от Кегел, водещото приложение за персонализирани програми за упражнения на тазовото дъно. Прекарването на само 5-10 минути всеки ден с ръководството на мъжете на Кегел може да подобри физическото ви здраве, да подкрепи интимното благосъстояние и да помогне за справяне с често срещаните проблеми със здравето като уринарна инконтиненция и слабост на тазовото дъно.

Независимо от вашата възраст, упражненията на тазовото дъно са високоефективни за предотвратяване и лечение на различни здравословни състояния, подпомагане на интимното благосъстояние и подобряване на цялостното благосъстояние. Приложението Kegel Men създава персонализиран план за упражнения, разработен от физиотерапевти и лекари, като осигурява подходящото ниво на трудност. Увеличете мускулната си сила на тазовото дъно с поддържащи ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ и придобийте по-добър контрол върху мускулите си с ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ във вашия персонализиран план.

Приложението на Kegel Men помага за подобряване на здравето на таза и интимното благосъстояние чрез научно доказания метод на д -р Арнолд Кегел. Този метод укрепва и подобрява функцията на мускулите на тазовото дъно (PT мускули). PT мускулите играят ключова роля във функцията на урината и червата, интимното здраве, както и в подкрепа на стабилността на ядрото.

Отслабването на PT мускулите е често срещана причина за различни здравословни проблеми. За щастие, подобно на другите мускули в тялото ви, PT мускулите могат да бъдат укрепени с редовни упражнения на тазовото дъно.

## Характеристики:

✓ ** Вземете личния си план за кегел ** **
Създайте персонализиран план за упражнения на тазовото дъно, съобразен с вашите нужди и начин на живот. Вземете кратък тест при мъжете на Кегел, за да си поставите целите си и планът ви ще се актуализира ежедневно с напредването на напредването.

✓ ** Фитнес съчетания за всяко ниво **
Включването на фитнес упражнения във вашия персонализиран план е от решаващо значение за оптимизиране на мускулната сила на тазовото дъно. Чрез насочване към големи мускулни групи, тези упражнения допълват упражненията на кегел и допринасят за подобрена кръвообращение - жизненоважен елемент за цялостното здраве. Включването на фитнес упражнения в рутината ви засилва PT мускулите ви, като същевременно подобрява общата сила, издръжливост и гъвкавост на тялото ви.

✓ **Овладейте дъха си**
Интеграцията на дихателните упражнения в рутината ви ви помага да постигнете по -голям контрол върху PT мускулите си. Подобрете координацията на мускулите и се включете в по-дълбока връзка на ума на тялото. Намалете тревожността с контролираните дихателни техники.

✓ **Препоръчани от лекар упражнения**
Здравните специалисти препоръчват упражнения на тазовия етаж, за да защитите здравето ви. Извършвайте минимум 2 упражнения за кегел дневно, с незадължителни упражнения за фитнес и дишане.

✓ **Предизвикателства за здравословен навик**
Изградете здравословни навици, които влияят положително на цялостното ви здраве с предизвикателства като без тютюнопушене, дигитален детокс и по -добър сън за по -добро здраве.

✓ **Съвети за уелнес**
От техники за релаксация до създаване на полезна рутина, тази колекция от експертни съвети ще подобри цялостното ви благополучие.

✓ ** Информативни статии **
Достъп до всичко, което трябва да знаете за здравето на таза, техниките за упражнения и уелнес с нашите информативни статии.

Отключете пълния си потенциал и поемете отговорност за здравето и интимното си уелнес с упражнения на тазовото дъно. Изтеглете Kegel Men сега и се впуснете в пътуване към подобрено благополучие, интимно здраве и цялостно здраве.

** Отказ от отговорност: ** Цялото съдържание, представено в приложението, е само за информационни цели. Непременно се консултирайте с Вашия лекар.

** Политика за поверителност: ** https://api.kegelman.app/privacy-policy
** Условия за ползване: ** https://api.kegelman.app/terms-of-use
**Поддръжка:** info@kegelman.app