Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up се извършва преди представление или практика. той подготвя мускулите за енергични действия. Според ACSM, загряване трябва да бъде от пет до десет минути от ниско до умерено ниво на активност.

• Охлаждането е лесно упражнение, направено след по-интензивна дейност, за да се позволи на тялото постепенно да премине към покой или състояние близко до покой. Охлаждане позволява на сърдечната честота, за да се върнете към курс на своята почивка. Едно проучване показва, че спортистите, които извършват подходящ изстиването е по-малко вероятно да станат ранени.

Характеристики

• над 65 телесна маса упражнения
• програма Warmup
• Презареждане програма
• няма нужда от оборудване
• глас треньор
• ясно HD видео демонстрации
• работи офлайн

Персонализирани Тренировки
Изгради своя собствена сесия с персонализирани тренировки. Изберете упражнения, продължителност, интервали почивка и себе си предизвикателство със собственото си обучение. С Fitify имате такъв обичай тренировка безплатно.

Fitify Apps
Бъдете по-силна, по-икономична, по-здрави с Fitify - свой собствен личен треньор.
Вижте други Fitify приложения с фитнес инструменти (като Abs & ядро, TRX, Пудовки, швейцарски топки, Foam Roller, Bosu или Resistance лента).