somnio junior

Какво е somnio junior?
somnio junior е приложение срещу нарушения на съня при млади хора. Дигиталното обучение somnio junior предлага целенасочена и индивидуална подкрепа при лечението на нарушения на съня при млади хора.

Как работи somnio junior?
somnio junior е вашата цифрова помощ при нарушения на съня: somnio junior има за цел да намали симптомите на нарушение на съня (безсъние) при млади хора въз основа на ефективни когнитивно-поведенчески терапевтични интервенции. somnio junior се основава на настоящите насоки за изследване на медицината на съня. Дигиталното обучение за сън е разработено от експерти въз основа на обратна връзка от млади тестери специално за специалните нужди от сън на юношеството.

Ефективни мерки за поведенческа терапия
somnio junior се основава на когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBT-I). Това включва мерки за поведенческа терапия, които са доказано ефективни при нарушения на съня.

Ето какво ви очаква в somnio junior
Ще бъдете придружени от експертите по дигитален сън Алберт или Оливия по време на вашето обучение по дигитален сън. По време на обучението ще преминете през различни модули във формат въпроси и отговори, в които ще придобиете важни основни знания за развитието и лечението на нарушения на съня. С напредването на програмата ще научите ефективни техники и упражнения, за да подобрите съня си. Вашите индивидуални данни за съня се записват в цифров дневник на съня.

Дигитално обучение за сън – съобразено специално с вашите нужди
Използвайки вашите отговори, дигиталните експерти по съня ще създадат обучение, специално пригодено за вас, което да ви помогне да подобрите съня си. Въз основа на информацията, която предоставяте в дигиталния дневник на съня относно времето за лягане, времето за сън и ефективността на съня, вашите лични данни за съня се оценяват на редовни интервали. На тази база ще получите персонални препоръки, които са специално пригодени за вас, за да ви помогнат да подобрите съня си.

Somnio junior правилното приложение за сън ли е за мен?
Лежите вечер в леглото и просто искате да спите, но не можете да си починете? Или защото продължавате да се мятате в леглото или дори стоите будни цяла нощ, продължавате да се будите или се събуждате много по-рано, отколкото всъщност трябва или искате? На следващия ден може да се чувствате слаби, постоянно уморени и неспособни да се концентрирате.

Ако преживявате такива нощи не само веднъж, а няколко пъти седмично, приложението за сън somnio junior може да ви помогне да се върнете към здравия сън. Здравословният сън е изключително важен за вашето физическо благополучие и също така влияе върху цялостното ви качество на живот.

somnio junior е медицинско обучение за сън и е насочено специално към млади хора на възраст между 14 и 17 години. Младите хора, които участват в проучването за доказване на ефективността на somnio junior, имат достъп до приложението. За възрастни, които страдат от нарушения на съня, приложението somnio sleep също предлага ефективно дигитално обучение за сън.

Със somnio junior можете активно да направите нещо за здравето на съня си - и да научите как най-накрая отново да спите добре в дългосрочен план.