Univi: ADHD Management & Focus

ইউনিভি: চূড়ান্ত ADHD এবং মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা অ্যাপ।

ADHD এবং মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার ব্যাপক সমাধান ইউনিভি-তে স্বাগতম। আমাদের অ্যাপ আপনাকে ফোকাস উন্নত করতে, বিলম্ব কমাতে, চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে।

নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা অনুশীলন এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলির মাধ্যমে, ইউনিভি কার্যকর ADHD পরিচালনার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করে।

ইউনিভি ADHD এবং স্ট্রেস রিলিফ পরিচালনার উদ্ভাবনী পদ্ধতির জন্য প্রোডাক্ট হান্টে "প্রোডাক্ট অফ দ্য ডে" হিসাবে সম্মানিত হয়েছিল।

আমাদের ব্যবহারকারীরা যা বলে: “এই অ্যাপটি নতুন অভ্যাস তৈরি এবং ADHD পরিচালনার জন্য দুর্দান্ত! এটি এমন কৌশল অফার করে যা ADHD আক্রান্ত কাউকে তাদের দৈনন্দিন কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে সাহায্য করে।" - হেলেনা

"নির্দেশিত ধ্যানটি দুর্দান্ত, এবং প্রদত্ত টিপস সহায়ক। তারা আমাকে বিলম্ব কমাতে এবং মানসিক চাপ উপশম করতে সহায়তা করে।" - মেলিন্ডা
- "এই অ্যাপটির জন্য ধন্যবাদ, আমি আমার ADHD উপসর্গগুলি কমাতে পেরেছি। আমি পাঠ এবং AI-জেনারেটেড গাইডেড মেডিটেশন বৈশিষ্ট্য পছন্দ করি!" - ডেনিজ

কোর বৈশিষ্ট্য:
- ফোকাসড লেসনস: ইউনিভি আপনাকে আপনার করণীয় তালিকা পরিচালনা করতে, ফোকাস বাড়াতে, বিলম্ব কমাতে, চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং কার্যকরভাবে একটি টাস্ক ম্যানেজার ব্যবহার করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক টিপস প্রদান করে। আপনার দিন সংগঠিত করতে, ঘনত্ব উন্নত করতে এবং স্ট্রেস উপশম অর্জন করতে কীভাবে একটি পরিকল্পনাকারী এবং ক্যালেন্ডার ব্যবহার করবেন তা শিখুন।
- গাইডেড মেডিটেশন: ADHD এবং ADD এর জন্য ডিজাইন করা গাইডেড মেডিটেশন সেশনের অভিজ্ঞতা নিন। এই ধ্যানগুলি স্ট্রেস কমাতে, ফোকাস এবং একাগ্রতা বাড়াতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য ধ্যান একটি মূল উপাদান।
- মাইন্ডফুলনেস কোর্স: ইউনিভি ADHD পরিচালনার জন্য তৈরি করা শিক্ষানবিস-বান্ধব মাইন্ডফুলনেস কোর্স অফার করে, যা মনোযোগ উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে CBT কৌশল এবং নির্বাহী কার্যকারিতার উপর ফোকাস করে।
- মুড ট্র্যাকার: আপনি আপনার চাপের লক্ষণ এবং মানসিক অবস্থা নিরীক্ষণ করতে পারেন। বুঝুন কিভাবে বিভিন্ন থেরাপি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং স্ট্রেস রিলিফ প্রদান করে।
- ADHD ট্র্যাকার: আপনার লক্ষণ এবং নিউরোডাইভারসিটি প্রোফাইলের অন্তর্দৃষ্টি লাভ করুন। ইউনিভির সাথে আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝুন এবং থেরাপির জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করুন।

ইউনিভি কেন অনন্য:
1. নির্দিষ্ট বিষয়বস্তু: Univi-এর বিষয়বস্তু এবং CBT টুলগুলি ADHD-এর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অনন্য চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করা এবং ফোকাস বাড়ানো।
2. ব্যক্তিগতকৃত ধ্যান: মানসিক চাপ থেকে একটি শান্তিপূর্ণ পরিত্রাণ অফার করে, ঘনত্ব বাড়ায় এবং বিলম্ব কমায়। ইউনিভির সাথে ব্যক্তিগতকৃত ধ্যানের অভিজ্ঞতা নিন।
3. বিলম্ব এবং ফোকাস ব্যবস্থাপনা:
Univi এর সাথে, আপনি কম বিলম্ব করতে পারেন এবং আপনার ফোকাস উন্নত করতে পারেন। আমাদের ব্যবহারিক সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি আপনাকে কাজে থাকতে, কার্যকরভাবে আপনার সময় পরিচালনা করতে এবং উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে।
ইউনিভি ব্যবহারের সুবিধা:
- উন্নত ফোকাস এবং ঘনত্ব: আমাদের উপযোগী ধ্যান এবং CBT কৌশল মানসিক স্বচ্ছতা এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়। মনোনিবেশ করুন এবং আপনার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করুন।
- হ্রাসকৃত বিলম্ব: আপনার সময় কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে ব্যবহারিক সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। ইউনিভির সাথে দেরি না করে আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়ান।
- স্ট্রেস রিলিফ এবং অ্যাংজাইটি ম্যানেজমেন্ট: গাইডেড মেডিটেশন সেশন আপনাকে শিথিল করতে, উদ্বেগ কমাতে এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। Univi এর ব্যাপক মানসিক সুস্থতা সরঞ্জামগুলির সাথে স্ট্রেস রিলিফ খুঁজুন।
- আরও ভাল আবেগগত বোঝাপড়া: মেজাজ এবং ADHD ট্র্যাকিং আপনাকে আপনার আবেগের ধরণগুলি বুঝতে এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। ইউনিভির সাথে মানসিক অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরে থাকুন।
- উত্পাদনশীলতা এবং সংস্থা: টাস্ক ম্যানেজার, করণীয় তালিকা, ক্যালেন্ডার, পরিকল্পনাকারী এবং অনুস্মারকগুলির মতো বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে দক্ষতার সাথে কাজগুলি পরিচালনা করুন৷
- ফোকাস এবং ঘনত্ব: আমাদের ফোকাস অ্যাপ, পোমোডোরো কৌশল, নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা অনুশীলন এবং সাদা গোলমাল ব্যবহার করে আপনার ঘনত্ব বাড়ান।
- মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা: ADHD ট্র্যাকার, মুড ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করুন এবং থেরাপি, উদ্বেগ থেকে মুক্তি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলির সাহায্যে স্বস্তি পান।

আজই Univi-এ যোগ দিন এবং উন্নত ব্যবস্থাপনা, বর্ধিত ফোকাস এবং কম বিলম্বের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।