BodyFast: Intermittent Fasting

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§Ŧ
ā§Š.ā§Ēā§ŽÂ āϞāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§Â āϕ⧋+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
USK: āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦāϝāĻŧāϏ⧇āϰ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āφāĻŽāϰāĻž â¤ī¸ āϰ⧋āϜāĻž āϰāĻžāĻ–āĻŋ
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦā§āϝāĻžāĻĒā§€ 50 āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϝāĻŧāύ⧇āϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻŽāĻžāύ⧁āώ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāĻšā§€āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ—āĻžāχāĻĄ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ“āϜāύ⧇ āĻĒ⧌āρāĻ›āĻžāύ, āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āĻšāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ
● āύāϤ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āϰ⧋āϜāĻžāĻĻāĻžāϰāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāĻšā§€āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ
● āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡ āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āĻ•āĻžāĻ› āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž
● āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧋āĻ—ā§€
● āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž, āĻœā§āĻžāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϟāĻŋāĻĒāϏ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āϕ⧋āϚāĻŋāĻ‚
● 100+ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ - āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰ⧋āϜāĻž āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇
● āφāĻĒāύāĻŋ āϕ⧀ āĻ–āĻžāĻšā§āϛ⧇āύ āϤāĻž āϜāĻžāύ⧁āύ - āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ⧇āϰ āϤāĻĨā§āϝ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇
● āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•
● āĻ“āϝāĻŧāĻžāϟāĻžāϰ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰ⧁āύ
● āĻ­āĻžāϞ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϞāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜ


āĻ…āύ⧇āĻ• āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ
● 16-8 āĻŦāĻž 5-2 āĻāϰ āĻŽāϤ⧋ 10āϟāĻŋāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž
● āĻ…āύ⧁āĻ¸ā§āĻŽāĻžāϰāĻ• āϏāĻš āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ āϘāĻĄāĻŧāĻŋ
● āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•
● āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϝāĻŧ: āϰ⧋āϜāĻž āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āϕ⧀ āϘāϟāϛ⧇ āϤāĻž āĻĻ⧇āϖ⧁āύ
● āϜāϞ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ
● āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāĻšā§€āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻœā§āĻžāĻžāύ āĻĒ⧁āϞ


āĻĻā§āϝ āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āϕ⧋āϚ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇ āĻĒ⧌āρāĻ›āĻžāύ 30% āĻĻā§āϰ⧁āϤ!

āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āϕ⧋āϚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻ¤ā§āϤāĻŽ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜ āĻāĻŦāĻ‚ āϟāĻŋāĻĒāϏ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ 100 āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻžāϰ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝāϕ⧇ āĻ¤ā§āĻŦāϰāĻžāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύāĨ¤

● āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āϕ⧋āϚ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡ āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāϤ⧁āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž
● āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ
● āĻœā§āĻžāĻžāύ, āϟāĻŋāĻĒāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻž āϏāĻš āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āϕ⧋āϚāĻŋāĻ‚
● 100+ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧁ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ
● āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āϤāĻĨā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāϝāĻŧ āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ–āĻžāĻšā§āϛ⧇āύ
● āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤāĻ•ā§ƒāϤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧇āĻžā§āϜ
● āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻŦāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āĻšā§€ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ⧎
● BodyFast-āĻāϰ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻāϞ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϤāĻžāĻ¤ā§āĻ•ā§āώāĻŖāĻŋāĻ• SOS āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻĒāĻžāύ⧎
● āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āφāύāϞāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ
● āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŸā§āϰāĻĢāĻŋ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰ⧁āύ
● āϰ⧋āϜāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ "āĻœā§‹āĻ•āĻžāϰ āĻĄā§‡" āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύ


āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āϏāĻš āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāĻšā§€āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ
● āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰāĻž āϏāĻšāϜ āĻ›āĻŋāϞ āύāĻž
● āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻžāϤāϞāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻšāϝāĻŧ⧇ āωāϠ⧁āύ
● āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻž āϚāĻžāύ āϤāĻž āϖ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ - āϕ⧋āύ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχ
● āϕ⧋āύ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ, āϕ⧋āύ yoyo-āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āύ⧇āχ
● āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ
● āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰ⧁āύ
● keto, paleo āĻŦāĻž āϞ⧋ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦ āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻāĻ•āĻ¤ā§āϰāĻŋāϤ
● āϜāϞ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āϞ⧇āĻ¨ā§āϟ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĻāĻ°ā§āĻļ

āĻ…āύ⧇āĻ• āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇
● āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāĻšā§€āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ
● āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āχāĻŽāĻŋāωāύ āϏāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻŽāϕ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻ•āϰ⧇āύ
● āĻļāϰ⧀āϰ āύāϤ⧁āύ āĻ•āϰ⧇ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻļ⧇āϖ⧇
● āϰ⧋āϜāĻž āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ āĻĄāĻŋāϟāĻ•ā§āϏ āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇
● āφāĻĒāύāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ āĻ•āϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāĻžāύ
● āφāĻĒāύāĻŋ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āĻ…āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝ āĻ…āϏ⧁āĻ– āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•āϰ⧇āύ
● āĻ…ā§āϝāĻžāϞāĻžāĻ°ā§āϜāĻŋ, āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻ…āϏāĻšāĻŋāĻˇā§āϪ⧁āϤāĻž āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇

āĻ“āϜāύ āĻšāĻžāϰāĻžāύ⧋ āϏāĻšāϜ āĻ›āĻŋāϞ āύāĻž - āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž!

www.bodyfast.app-āĻ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋāĻšā§€āύ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āĻĒāĻŋāĻ›āύ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāύ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύāĨ¤

āĻāĻ–āύāχ āĻāĻ•āϜāύ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻžāϰ āĻšāϝāĻŧ⧇ āωāϠ⧁āύ!
āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇! āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ Facebook āĻ—ā§āϰ⧁āĻĒ⧇ āϝ⧋āĻ— āĻĻāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ‚ 220,000+ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻšāύāĨ¤
āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ!

āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻŽāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āϟ āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧ⧇āĻŦāϏāĻžāχāϟ: http://www.bodyfast.app

āϝ⧋āĻ—āĻžāϝ⧋āĻ—: https://www.bodyfast.app/en/#contact
BodyFast āĻ—ā§‹āĻĒāύ⧀āϝāĻŧāϤāĻž āύ⧀āϤāĻŋ: https://my.bodyfast.app/privacy
BodyFast āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ āĻ“ āĻļāĻ°ā§āϤāĻžāĻŦāϞ⧀: https://my.bodyfast.app/terms


āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āϤāĻĨā§āϝ

āĻŦāĻĄāĻŋāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āĨ¤ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āωāĻĒāϞāĻŦā§āϧ āϕ⧋āϚ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻ—ā§āϰāĻžāĻšāĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϏ⧀āĻŽāĻžāĻŦāĻĻā§āϧāĨ¤ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻĒāĻĻ āφāϛ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻŦ⧇āϛ⧇ āύ⧇āύ, āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧇āĻļ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧇āϟ āĻ•āϰāĻž āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§‹āϧ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāĻŋāϤ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āώ⧇ 24 āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āφāϗ⧇ Google Play-āϤ⧇ āϏāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒāĻļāύ āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āύāĻž āĻ•āϰ⧇āύ, āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāϚāĻŋāϤ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖ āĻšāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŽāĻž āĻ•āϰāĻž āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ⧇āϰ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāϤ⧇ āϚāĻžāĻ°ā§āϜ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ Google Play āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āϏ⧇āϟāĻŋāĻ‚āϏ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϟāĻŋ āĻ…āĻ•ā§āώāĻŽ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ⧎
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧝ āĻŽā§‡, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āφāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ• āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 3āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ŧ
ā§Š.ā§Ēā§Ģ āϞāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

NEW: Intermittent Fasting and Weight Loss Upgrade
Transform your body with our latest features!

Enhanced Fasting Algorithm: Enjoy personalized plans for sustainable results. Fast smarter and achieve your goal weight.
Set target weight, track progress, and receive daily tips for easier success.

Personal Feed: Discover expert fasting hacks, nutrition advice, and motivational content to help on your health journey.