āĻāĻŽāĻŋāĻ āϝā§āĻ Nidra âĸ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻŽā§āĻā§ āĻĢā§āϞā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽāϰāϤ āϏāĻā§āϤāύāϤāĻžāϰ āĻāĻā§āϰ āĻĻāĻļāĻžāϝāĻŧ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĄā§āϰāĻĒ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž āĻļāϰā§āϰ, āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āϏāĻā§āϤāύāϤāĻž āĻā§āĻļāϞ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻŋāϰāĻŋāĻ āĻāĻ āĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āϏā§āĻŦ-āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧ āϏā§āĻŦ-āĻŽāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāĻžāĻāĻŋāϝāĻŧā§ āϤā§āϞ⧠āĻ āĻ
āϤā§āϝāĻžāĻŦāĻļā§āϝāĻ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻšāĻŋāϤ āĻļāϰā§āϰ āĻ
āĻŦāĻžāϧā§-āĻāĻāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻāĻŦāύāĻž, āĻ āĻŽāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŦā§āĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āĻĒā§āύāϰā§āĻĻā§āϧāĻžāϰāĨ¤ āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ, āĻāϝāĻŧ, āĻāϏāĻā§āϤāĻŋ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāϰāĻŖ āĻŦā§āĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ root- āĻ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻāϰāĻž āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āϏā§āĻā§āϰā§āϏ āĻāϤā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ āĻĻā§āĻŦāύā§āĻĻā§āĻŦ āĻĻā§āϰ⧠āĻŦāĻŋāĻŦāϰā§āĻŖ āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§, āĻāĻŋāϤāϰā§āϰ āϏāĻžāĻĻā§āĻļā§āϝ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϧā§āϰ⧠āϧā§āϰ⧠āĻŽāύā§āϰ āĻŽā§āĻ āĻ
āϤāĻŋāĻā§āϰāĻŽ āĻšāĻā§āĻā§ āĻāĻāĻžāĻļ āϝā§āĻŽāύ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āϝā§āĻ Nidra āĻāϰ āĻāύā§āĻāĻŋāĻā§āϰā§āĻāĻŋāĻ āĻ
āĻŽā§āϤ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋāĻ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻž āĻļāϰā§āϰā§āϰ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧ āϏāĻŽā§āĻāĻžāĻŦā§āϝ āĻŽā§āĻā§āϤāĻŋ āĻ āĻā§āĻŦ āĻĻā§āϰā§āϤ āϝā§āĻ Nidra āĻ
āϧāĻŋāĻāĻžāĻāĻļ āĻāĻā§āϰ āϰāĻžāĻā§āϝā§āϰ āϞā§āĻā§āĻĻā§āϰ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϰāĻ āϤāĻĨā§āϝā§āϰ āϝāĻžāύ: www.kaminidesai.com | www.amrityoga.orgāĨ¤
âĸ āĻĄāĻŋāĻĒ āĻŦāϞāĻāĻžāϰāĻ āĻā§āĻŽ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋāĻ āϧā§āϝāĻžāύ
âĸ āϝā§āĻ Nidra 45 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ = ~ 3 āĻāĻŖā§āĻāĻž āĻā§āĻŽāĻžāύā§
âĸ āĻāĻāĻŋ āϏāĻšāĻ. āĻāĻĒāύāĻŋ āĻā§āϞ āĻāĻāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύ āύāĻžāĨ¤
âĸ 'āĻāĻŽāĻŋāĻ āϝā§āĻ Nidra āĻāĻŋ āĻāĻŽ āĻāĻžāĻĒ āĻ āϰā§āĻā§āϰ āϞā§āĻāĻžāύ⧠āĻāĻžāϰāĻŖ āĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§
âĸ,, āĻā§āĻŽ, āĻŽā§āĻŽāϰāĻŋ āĻāύā§āύāϤ āϰāĻā§āϤ⧠āĻļāϰā§āĻāϰāĻžāϰ āϏā§āĻĨāĻŋāϰ āϰāĻžāĻā§, āϏā§āϰā§āĻā§āύāĻŋāύ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ āĻĒāĻžāϝāĻŧ, āĻāϰāĻāĻŋāϏāϞ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻĒāĻžāϝāĻŧ, āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻšā§āϰāĻžāϏ āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧā§āϰ āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧠āĻā§āϰāύāĻŋāĻ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻāĻžāϞāύāĻž āĻāϰā§
âĸ āĻāĻžāĻĒ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻāĻžāϤ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϧā§āϝāϤāĻžāĻŽā§āϞāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āϏā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāϏā§āĻĨāĻžāĻĒāĻāϤāĻž āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ
âĸ 8 āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύā§āϰ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻš āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āύāϤāĻž āĻ āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ āĻāύā§āϝ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻ āĻĢāĻžāĻāĻļāύ āĻāύā§āύāϤ
âĸ 11 āĻāĻŖā§āĻāĻž āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ āĻāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻžāϞāύāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ / āĻā§āώāĻŽāϤāĻž
âĸ āĻĒā§āϰ⧠āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻ āĻļā§āύāĻž āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύā§āϰ āĻŦā§āĻ āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰā§āϰ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āϝ
âĸ āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāĻžāύāĻāĻŋ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āϝ āĻŦāĻŋāĻāϞā§āĻĒ āϏāĻš 3 āϧā§āϝāĻžāύ, āĻāϰ⧠āĻļā§āĻā§āϰāĻ āĻāϏāĻā§ āĻā§āϰāϝāĻŧ āĻāϰāϤ⧠āĻŦāĻŋāĻāϞā§āĻĒ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻā§āĻā§āϤ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤
âĸ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āϧā§āϝāĻžāύ āϏā§āĻŽāĻŋāϤ āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻāĻā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āĻāĻ āϏāĻā§āĻā§ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ 30 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ āĻĻā§āϰā§āĻ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
âĸ āĻšāĻŋāϞāĻŋāĻ āĻļāĻŋāĻĢāĻ (36 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ)
âĸ āϰāĻŋāϞāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž (29 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ)
âĸ āĻĻā§āϰā§āϤ āϰāĻŋāĻāĻžāϰā§āĻ (22 āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ)
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāĻžāĻŽāĻŋāύ⧠āĻĻā§āĻļāĻžāĻ:
āĻāϤ 25 āĻŦāĻāϰ āϧāϰ⧠āĻāĻžāĻŽāĻŋāύ⧠āĻāϧā§āύāĻŋāĻ āĻŽāύā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύ āϏāĻā§āĻā§ āϝā§āĻāĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻā§āĻāĻžāύ āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāύ āĻļāĻŋāĻā§āώāĻžāϰā§āĻĨā§āĻĻā§āϰ āĻ
āύāύā§āϝ āĻļāϰā§āϰ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āĻā§āĨ¤
āϤāĻŋāύāĻŋ āĻļāĻŋāĻā§āώāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻāĻžāϞāĻ āĻ āĻā§āϰ āĻ
āĻŽā§āϤ āϝā§āĻ āĻāύāϏā§āĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻ, āĻĒā§āϰā§āĻŦ āĻĻāϰā§āĻļāύā§āϰ āĻāύā§āύāϤ āĻāĻŦā§āώāĻŖāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻĒā§āϰāĻžāύā§āϤ āĻļāĻŋāĻā§āώāĻžāϰ āĻā§āύā§āĻĻā§āϰ āĻĒāĻžāĻ ā§āϝāĻā§āϰāĻŽ āĻĄā§āĻā§āϞāĻĒāĻžāϰāĨ¤ āϤāĻŋāύāĻŋ āϝā§āĻ āĻāύā§āĻāĻžāϰāύā§āϝāĻžāĻļāύāĻžāϞ āĻāĻāύāĻŋāĻāĻžāϰā§āϏāĻŋāĻāĻŋāϰ āĻāĻŦāĻ Ayurveda āĻāϰ āĻĄāĻžāĻ āĻŦāĻŋāĻāϝāĻŧ āĻā§ āĻā§āύ, āĻāĻŽāĻĄāĻŋ āĻ āĻĄ āĻļā§āĻāϰ Annambhotla āϏāĻā§āĻā§ āϤāĻŋāύ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāώā§āĻ āĻžāϤāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻāĻžāϞāĻ āĻ
āύā§āϝāϤāĻŽāĨ¤
āϝā§āĻ, āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāϞāĻāϰāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻāϞāύāĻžāĻŽāϝāĻŧ āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āĻā§āϤāϰā§āϰ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύ āĻāĻāĻāύ āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻā§āĻ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāύāĻž, āϤāĻŋāύāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāύ āĻ
āϤāĻŋāĻĨāĻŋ āĻŦāĻā§āϤāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻāĻžāϤā§āϝāĻŧ āϏā§āĻŦā§āĻā§āϤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāώā§āĻ āĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦā§āϝāĻžāĻĒā§ 10 āĻāĻŋ āĻĻā§āĻļā§ āĻļāĻŋāĻā§āώāĻāĨ¤ 2012 āϏāĻžāϞ⧠āϤāĻŋāύāĻŋ āϤāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻāϰ āĻŽāĻžāύā§āώā§āϰ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻā§āϤ āĻā§āϝāĻžāϞā§āĻā§āĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻāϞā§āĻāϏāĻā§āĻāĻž āĻāύāϤ⧠āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻāύā§āϝ Yogeshwari āĻāϰ āĻļāĻŋāϰā§āύāĻžāĻŽ (āϝā§āĻā§ āĻāϧāĻŋāĻĒāϤā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āύāĻžāϰā§) āϞāĻžāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻžāĻŽāĻŋāύ⧠āĻŦāĻāϝāĻŧā§āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻāϏāĻŋāϤ āϞā§āĻāĻ, "āϝā§āĻ Nidra: āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāĻŖ āĻā§āĻŽ āĻāϰā§āĻ," āϝāĻž āϏā§āĻŦāϤāύā§āϤā§āϰ āĻāϧā§āύāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύ āĻ āĻŽāύā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύ āϏāĻā§āĻā§ āϝā§āĻ Nidra āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āύ āĻļāĻŋāĻā§āώāĻž āĻāĻĻā§āĻāĻžāϏāĻŋāϤāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§Š āϏā§āĻĒ, ⧍ā§Ļā§¨ā§Š
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž