30 Day Push Ups Challenges ~ B
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৫ হা+
ডাউনলোড
USK: সমস্ত বয়সের
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
আমাদের 30 দিনের পুশ-আপ ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে কেবল 30 দিনের মধ্যে প্রশস্ত বুক, বাইসপস, ট্রাইসেপস এবং ফোরআর্মস বিকাশ করুন। মহিলা এবং পুরুষদের ওজন কমাতে এবং মেদ পোড়াতে বাড়ির জন্য অনুশীলন প্রশিক্ষণের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি ফিটনেস অ্যাপ এবং হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ।
30-দিনের পুশ আপস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি আপনাকে প্রশস্ত বুক, শক্তিশালী বাহু, বাল্কি বাইসপস, আকৃতির ট্রাইসেসস, বড় ফোরআর্মস এবং স্কাল্প্টেড শোল্ডার বিকাশ করতে সহায়তা করার জন্য একজন পেশাদার ফিটনেস কোচ ডিজাইন করেছেন। অ্যাপ এবং পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বাড়িতে কীভাবে পুশ-আপ ওয়ার্কআউটস, বাইসপস ওয়ার্কআউটস, ট্রাইসপস ওয়ার্কআউটস, ফোরআরআমস ওয়ার্কআউট এবং উপরের বডি ওয়ার্কআউট করবেন তা ধাপে ধাপে গাইড করে।
কিভাবে এটা কাজ করে:
1) 30 দিনের পুশ-আপ ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।
3) আপনার workout রুটিনের উপর ভিত্তি করে ধাক্কা ব্যায়াম পরিকল্পনা 6 স্তরের স্তরের মধ্যে থেকে আপনার ফিটনেস স্তর নির্বাচন করুন
৩) পাঁচ ধরণের খাবার থেকে ডায়েট ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাটি বেছে নিন
4) আপনার 30 দিনের পুশ আপগুলি অনুশীলন চ্যালেঞ্জ শুরু করুন।
30 দিনের পুশ-আপ অনুশীলন চ্যালেঞ্জ ফ্রি এক্সারসাইজ অ্যাপ্লিকেশনটি 7 দিনের ফ্রি ট্রায়াল ডাউনলোড করুন এবং ঘরে বসে এটি শুরু করুন। মহিলাদের জন্য বিভিন্ন বৈচিত্র রয়েছে এবং পুরুষদের ওজন হ্রাস করতে এবং পেশী তৈরি করতে ওয়ার্কআউটকে চাপ দিন।
বৈশিষ্ট্য
Muscles পেশী তৈরি করতে এবং ওজন হ্রাস করতে ধাক্কা-পাতানো ওয়ার্কআউটগুলির বিভিন্নতার সংখ্যা
Arm বড় হাতের পেশী এবং প্রশস্ত বুক বিকাশের জন্য একজন পেশাদার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা নকশাকৃত।
Progress আপনি অগ্রগতি ট্র্যাকারদের মধ্যে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা ট্র্যাক করতে পারেন
Begin প্রাথমিক থেকে শুরু করে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি 6 অসুবিধা স্তরের অনেক অনুশীলন রয়েছে
• সম্প্রদায়ের এবং সম-মনের লোকদের সাথে জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার জন্য ব্লগ।
কার্যকর ওজন হ্রাসের জন্য 5 টি প্রকারের পরিকল্পনা পরিকল্পনা
পুশ-আপ অনুশীলন প্রোগ্রামের পাশাপাশি, আপনি কার্যকর ফলাফলের জন্য বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান দ্বারা ডিজাইন করা 5 প্রকার ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা এবং সুস্বাদু রেসিপিগুলির বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারেন
• নিরামিষ নিরামিষ ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• Vegans ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
Weight ধ্যান ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• অ্যাটকিনস ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• কেটো ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
এক মাসে 100 টি পুশ আপ পৌঁছানোর চ্যালেঞ্জ অনুশীলন করতে 30 দিনের পুশ-আপ নিন। অ্যাপটি হ'ল অডিও এবং ভিডিও গাইড সহ আপনার পুশ-আপ কোচ হবেন যে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এমন কোনও বাড়ির একটি ওয়ার্কআউটকে প্রতিদিনের রুটিন করতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে। 30 দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ আপনাকে প্রাথমিক স্তরের থেকে শুরু করে অগ্রিম স্তরের 6 টি অনুশীলন সহ একটি সহজ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে।
এটি সংক্ষিপ্ত, কার্যকর সেরা পুশ-আপ অনুশীলন, বাইসপ ব্যায়াম, ট্রাইসেপস অনুশীলন, ফোরআর্ম ব্যায়াম এবং বুকে ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। বাড়িতে মাত্র 7 মিনিটের পুশ-আপ ওয়ার্কআউট ব্যয় করা আপনাকে শক্তিশালী শক্ত হাত এবং প্রশস্ত বুকে তৈরি করতে সহায়তা করবে।
আপনার ফিটনেস ভ্রমণের পরিপূরক করতে অ্যাপ্লিকেশন একটি 30 দিনের খাবারের পরিকল্পনাও সরবরাহ করে। এছাড়াও, অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের ডেটা সরবরাহ করছে। হাজার হাজার রেসিপিতে ফ্যাট-পোড়া খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আমাদের অন্যান্য ফিটনেস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনগুলি চেষ্টা করে দেখুন।
- ৩০ দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন: পুরো বডি ওয়ার্কআউট, আব ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, স্কোয়াট ওয়ার্কআউট, আপার-বডি ওয়ার্কআউট এবং নিম্ন বডি ওয়ার্কআউটের নকশা
- 30 দিনের বাট চ্যালেঞ্জ: একটি বড় লুঠ, উত্তোলিত বাট, দৃ butt় বাট, টোন পা এবং আকারের উরু, বিকিনি দেহ, গ্লুটস এবং নিতম্বগুলি পেতে ডিজাইন করা হয়েছে।
- 30 দিনের আব ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: একটি সিক্স-প্যাক, উপরের অ্যাবস-লোয়ার অ্যাবস, ফ্ল্যাট টমি এবং পেটের মেদ পোড়াতে নকশাকৃত।
- 30 দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: বাহু পেশী, বাইসাইপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং কাঁধ বিকাশের নকশা
- 30 দিনের স্কোয়াট ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ: নিম্ন শরীর, বড় বাট, টোন্ড উরু, গ্লুটস এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করার জন্য নকশা
- ৩০ দিনের কার্ডিও চ্যালেঞ্জ: ওজন হ্রাস করার জন্য বাড়িতে কার্ডিও ওয়ার্কআউট, এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট, বায়বিক ওয়ার্কআউটগুলি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
দ্রষ্টব্য: সবার জন্য উপযুক্ত। তবে আমরা আপনাকে শুরু করার আগে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দিই।
আপনি পুরো বডি ওয়ার্কআউট, বুকে ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট, সিক্স-প্যাকের জন্য অ্যাব ওয়ার্কআউট চান বা 5 কে, 10 কে, 21 কে, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন চালাতে চান বা কেবল স্বাস্থ্যকর থাকতে চান তা পরিদর্শন করে আমাদের অ্যাপস ডাউনলোড করুন আমাদের বিকাশকারী অ্যাকাউন্ট।
30-দিনের পুশ আপস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপটি আপনাকে প্রশস্ত বুক, শক্তিশালী বাহু, বাল্কি বাইসপস, আকৃতির ট্রাইসেসস, বড় ফোরআর্মস এবং স্কাল্প্টেড শোল্ডার বিকাশ করতে সহায়তা করার জন্য একজন পেশাদার ফিটনেস কোচ ডিজাইন করেছেন। অ্যাপ এবং পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বাড়িতে কীভাবে পুশ-আপ ওয়ার্কআউটস, বাইসপস ওয়ার্কআউটস, ট্রাইসপস ওয়ার্কআউটস, ফোরআরআমস ওয়ার্কআউট এবং উপরের বডি ওয়ার্কআউট করবেন তা ধাপে ধাপে গাইড করে।
কিভাবে এটা কাজ করে:
1) 30 দিনের পুশ-আপ ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।
3) আপনার workout রুটিনের উপর ভিত্তি করে ধাক্কা ব্যায়াম পরিকল্পনা 6 স্তরের স্তরের মধ্যে থেকে আপনার ফিটনেস স্তর নির্বাচন করুন
৩) পাঁচ ধরণের খাবার থেকে ডায়েট ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাটি বেছে নিন
4) আপনার 30 দিনের পুশ আপগুলি অনুশীলন চ্যালেঞ্জ শুরু করুন।
30 দিনের পুশ-আপ অনুশীলন চ্যালেঞ্জ ফ্রি এক্সারসাইজ অ্যাপ্লিকেশনটি 7 দিনের ফ্রি ট্রায়াল ডাউনলোড করুন এবং ঘরে বসে এটি শুরু করুন। মহিলাদের জন্য বিভিন্ন বৈচিত্র রয়েছে এবং পুরুষদের ওজন হ্রাস করতে এবং পেশী তৈরি করতে ওয়ার্কআউটকে চাপ দিন।
বৈশিষ্ট্য
Muscles পেশী তৈরি করতে এবং ওজন হ্রাস করতে ধাক্কা-পাতানো ওয়ার্কআউটগুলির বিভিন্নতার সংখ্যা
Arm বড় হাতের পেশী এবং প্রশস্ত বুক বিকাশের জন্য একজন পেশাদার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা নকশাকৃত।
Progress আপনি অগ্রগতি ট্র্যাকারদের মধ্যে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা ট্র্যাক করতে পারেন
Begin প্রাথমিক থেকে শুরু করে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি 6 অসুবিধা স্তরের অনেক অনুশীলন রয়েছে
• সম্প্রদায়ের এবং সম-মনের লোকদের সাথে জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার জন্য ব্লগ।
কার্যকর ওজন হ্রাসের জন্য 5 টি প্রকারের পরিকল্পনা পরিকল্পনা
পুশ-আপ অনুশীলন প্রোগ্রামের পাশাপাশি, আপনি কার্যকর ফলাফলের জন্য বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান দ্বারা ডিজাইন করা 5 প্রকার ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা এবং সুস্বাদু রেসিপিগুলির বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারেন
• নিরামিষ নিরামিষ ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• Vegans ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
Weight ধ্যান ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• অ্যাটকিনস ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
• কেটো ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
এক মাসে 100 টি পুশ আপ পৌঁছানোর চ্যালেঞ্জ অনুশীলন করতে 30 দিনের পুশ-আপ নিন। অ্যাপটি হ'ল অডিও এবং ভিডিও গাইড সহ আপনার পুশ-আপ কোচ হবেন যে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এমন কোনও বাড়ির একটি ওয়ার্কআউটকে প্রতিদিনের রুটিন করতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে। 30 দিনের পুশ-আপ চ্যালেঞ্জ আপনাকে প্রাথমিক স্তরের থেকে শুরু করে অগ্রিম স্তরের 6 টি অনুশীলন সহ একটি সহজ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে।
এটি সংক্ষিপ্ত, কার্যকর সেরা পুশ-আপ অনুশীলন, বাইসপ ব্যায়াম, ট্রাইসেপস অনুশীলন, ফোরআর্ম ব্যায়াম এবং বুকে ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। বাড়িতে মাত্র 7 মিনিটের পুশ-আপ ওয়ার্কআউট ব্যয় করা আপনাকে শক্তিশালী শক্ত হাত এবং প্রশস্ত বুকে তৈরি করতে সহায়তা করবে।
আপনার ফিটনেস ভ্রমণের পরিপূরক করতে অ্যাপ্লিকেশন একটি 30 দিনের খাবারের পরিকল্পনাও সরবরাহ করে। এছাড়াও, অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের ডেটা সরবরাহ করছে। হাজার হাজার রেসিপিতে ফ্যাট-পোড়া খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আমাদের অন্যান্য ফিটনেস ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনগুলি চেষ্টা করে দেখুন।
- ৩০ দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন: পুরো বডি ওয়ার্কআউট, আব ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, স্কোয়াট ওয়ার্কআউট, আপার-বডি ওয়ার্কআউট এবং নিম্ন বডি ওয়ার্কআউটের নকশা
- 30 দিনের বাট চ্যালেঞ্জ: একটি বড় লুঠ, উত্তোলিত বাট, দৃ butt় বাট, টোন পা এবং আকারের উরু, বিকিনি দেহ, গ্লুটস এবং নিতম্বগুলি পেতে ডিজাইন করা হয়েছে।
- 30 দিনের আব ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: একটি সিক্স-প্যাক, উপরের অ্যাবস-লোয়ার অ্যাবস, ফ্ল্যাট টমি এবং পেটের মেদ পোড়াতে নকশাকৃত।
- 30 দিনের আর্ম ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: বাহু পেশী, বাইসাইপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং কাঁধ বিকাশের নকশা
- 30 দিনের স্কোয়াট ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ: নিম্ন শরীর, বড় বাট, টোন্ড উরু, গ্লুটস এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করার জন্য নকশা
- ৩০ দিনের কার্ডিও চ্যালেঞ্জ: ওজন হ্রাস করার জন্য বাড়িতে কার্ডিও ওয়ার্কআউট, এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট, বায়বিক ওয়ার্কআউটগুলি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
দ্রষ্টব্য: সবার জন্য উপযুক্ত। তবে আমরা আপনাকে শুরু করার আগে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দিই।
আপনি পুরো বডি ওয়ার্কআউট, বুকে ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট, সিক্স-প্যাকের জন্য অ্যাব ওয়ার্কআউট চান বা 5 কে, 10 কে, 21 কে, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন চালাতে চান বা কেবল স্বাস্থ্যকর থাকতে চান তা পরিদর্শন করে আমাদের অ্যাপস ডাউনলোড করুন আমাদের বিকাশকারী অ্যাকাউন্ট।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
লোকেশন, ব্যক্তিগত তথ্য এবং অন্য 2টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
• Number of push-up workouts variations to build muscles and lose weight
• Designed by a pro personal trainer to develop bigger arm muscles and a wide chest.
• You can track your weight loss journey in progress trackers
• There are many exercises from beginners to HIIT workouts 6 difficulty level
• Community and blogs to share and receive knowledge with like-minded people.
• Designed by a pro personal trainer to develop bigger arm muscles and a wide chest.
• You can track your weight loss journey in progress trackers
• There are many exercises from beginners to HIIT workouts 6 difficulty level
• Community and blogs to share and receive knowledge with like-minded people.
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
LOYAL FOUNDRY, INC.
ray@loyal.app
7912 Paseo Membrillo
Carlsbad, CA 92009
United States
+1 760-583-0223
