āĻŦā§āϝāĻžāϞā§āύā§āϏāĻĄ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āϞāĻā§āώā§āϝ⧠āĻĒā§āĻāĻāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļā§āώāĻāĻžāĻŦā§ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§! āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āϞāĻŋ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏ, āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞāĻā§āϞāĻŋ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύâāϏāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻā§āϰ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝā§āĨ¤
āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
- āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻā§āώāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ workouts āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ
- āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻŦāϰāĻžāĻŦāϰ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰā§āύ
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻāĻžāϞ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāϰā§āύ
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏā§āϰ āĻāĻĒāϰ⧠āĻĨāĻžāĻā§āύ
- āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϞāĻā§āώā§āϝ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻā§āώā§āϝāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻĻāĻŋāĻā§ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ
- āύāϤā§āύ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āϏā§āϰāĻž āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏā§āϰ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻāϤāĻž āĻŦāĻāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻŽāĻžāĻāϞāĻĢāϞāĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻ āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāϰā§āύ
- āϰāĻŋāϝāĻŧā§āϞ-āĻāĻžāĻāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻāĻā§ āĻŦāĻžāϰā§āϤāĻž āĻĻāĻŋāύ
- āĻāĻāĻ āϧāϰāύā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āϞāĻā§āώā§āϝā§āϰ āϞā§āĻā§āĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻ
āύā§āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻŋāĻāĻžāϞ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāϝāĻŧā§āϰ āĻ
āĻāĻļ āĻšāύ
- āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āϰāĻāϤāĻŋ āĻĢāĻā§ āϤā§āϞā§āύ
- āύāĻŋāϰā§āϧāĻžāϰāĻŋāϤ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāϞāĻžāĻĒāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āĻļ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻĒā§āϤāĻŋ āĻ
āύā§āϏā§āĻŽāĻžāϰāĻ āĻĒāĻžāύ
- āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ, āĻā§āĻŽ, āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ, āĻāĻŦāĻ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻāĻā§āϝāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽā§āĻĒā§āĻāĻŋāĻļāύ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻžāϰā§āĻŽāĻŋāύ, āĻĢāĻŋāĻāĻŦāĻŋāĻ, āĻŽāĻžāĻāĻĢāĻŋāĻāύā§āϏāĻĒāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻĨāĻŋāĻāϏ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻ
āύā§āϝāĻžāύā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāϧāĻžāύāϝā§āĻā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ āĻāĻŦāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻāϝā§āĻ āĻāϰā§āύ
āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻāĻ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§ āĻŽā§, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž