Feelway: Self-help with AI

Feelway কি?
Feelway হল একটি বিনামূল্যের মোবাইল অ্যাপ যা আপনাকে তথাকথিত অকার্যকর অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে — এমন আবেগ যা সমস্যাযুক্ত আচরণ বা গুজব লুপে অবদান রাখতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: অতিরিক্ত রাগ, অভিভূত, সন্দেহ বা ভয়। অতিরিক্তভাবে, ফিলওয়ে আপনাকে অচেতন পরিহারের আচরণ উন্মোচন করতে সহায়তা করে যা প্রায়শই অজুহাত এবং যৌক্তিকতার মাধ্যমে উদ্ভূত হয়।

অ্যাপটি এমন আবেগগুলির উপর ফোকাস করে যা আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য ইতিবাচক পরিণতির চেয়ে বেশি নেতিবাচক হতে থাকে, এইভাবে "অকার্যকর" আবেগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ। এই আবেগগুলি যে কারও মধ্যে ঘটতে পারে, প্রায়শই চাপ, দ্বন্দ্ব, বা কঠিন জীবন পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে। অ্যাপটির লক্ষ্য হল এই অকার্যকর আবেগ এবং সহগামী আচরণগুলি প্রশমিত করা। Feelway হল একটি সহায়ক হাতিয়ার, যা চিকিৎসা নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না, বরং শিক্ষা এবং স্ব-সহায়তার উপর ফোকাস করে।

বৈশিষ্ট্য:

• ইন্টারেক্টিভ এআই কথোপকথন: আমাদের এআই সহচর, মনস্তাত্ত্বিক নীতির উপর ভিত্তি করে, আপনাকে নতুন মোকাবিলার কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য একটি প্রতিফলন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে। আপনি যদি কখনও আটকে বোধ করেন, কেবল "আমি জানি না" দিয়ে উত্তর দিন এবং AI আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

• আপনার দুষ্ট চক্র কল্পনা করুন: আপনি আপনার নিজের মানসিক দুষ্ট চক্র তৈরি করতে পারেন এবং আপনার অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন। আরেকটি ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনা দেখায় কিভাবে দুষ্টচক্র ভাঙা যায় - যেমন সহায়ক চিন্তা বা বিকল্প কর্মের মাধ্যমে যা আপনার আবেগকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

• ডেটা সুরক্ষা এবং সুরক্ষা: ফিলওয়ে সর্বোচ্চ ডেটা সুরক্ষা মানগুলি মেনে চলে৷ আপনার প্রতিফলন ডিফল্টরূপে ব্যক্তিগত। অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনি বেনামে আপনার অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করতে পারেন।

• ব্যবহারকারীর প্রতিফলন ডেটাবেস: অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে এবং তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে অন্যান্য ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে প্রতিফলনগুলি অন্বেষণ করুন৷

গুরুত্বপূর্ণ নোট: ফিলওয়ে মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্দেশ্যে নয় এবং পেশাদার চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। আপনি যদি একটি স্বীকৃত মানসিক ব্যাধির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে অনুগ্রহ করে পেশাদার সহায়তা নিন।