Sensa

Fes un gran avenç en el teu viatge de benestar.

En el món trepidant actual, l'estrès, l'ansietat i altres problemes de salut mental s'han convertit en reptes comuns per a molts. Per alleujar la tensió i recuperar l'equilibri, Sensa ofereix un suport complet mentre treballes en els teus objectius de salut mental.

Experimenteu el suport complet de Sensa mentre us embarqueu en el vostre viatge de salut mental.

Exploreu una sèrie de plans basats en les vostres necessitats, descobriu tècniques i eines basades en la teràpia cognitivo-conductual (TCC), comprengueu-vos millor i utilitzeu mètodes recolzats per la ciència per millorar-vos segons les vostres pròpies condicions.

Coneix el teu assistent de salut mental de butxaca:

Classes automàtiques

Què és el que més et preocupa? Trieu un pla a llarg termini amb lliçons diàries que us ajudaran a conèixer les vostres emocions, els vostres patrons de pensament i com afecten el vostre comportament. Aprèn sobre tu mateix i desembolica els patrons de pensament negatiu mitjançant exercicis recomanats pels nostres professionals de la salut mental.

Diari d'estat d'ànim

Doneu llum a la complexitat de les vostres emocions fent un seguiment del vostre estat d'ànim, explorant el vostre benestar emocional i anotant un diari sobre les vostres experiències. El seguiment diari de l'estat d'ànim us ajudarà a notar els desencadenants emocionals i els patrons de comportament, i començareu a sentir-vos més en control dels vostres sentiments.

Estratègies de construcció d'hàbits

Porta la teva salut física, emocional i mental a un altre nivell creant rutines coherents i hàbits duradors: crea horaris, estableix recordatoris i fes que la teva aplicació de salut mental funcioni per a tu.

Avaluacions setmanals

Obteniu dades sobre el vostre benestar directament a la vostra aplicació de salut mental amb l'avaluació DASS-21. Mesura els teus sentiments d'ansietat, estrès i depressió cada setmana, mira el teu progrés i estableix nous objectius de salut mental.

Exercicis d'alleujament ràpid

Mentre construïu estratègies a llarg termini per fer front, aprofiteu l'alleujament ràpid de l'estrès en moments de necessitat. Feu exercicis guiats de respiració profunda i de fonamentació, i trobeu la vostra pau interior en els moments de necessitat.

Sensa és una aplicació basada en subscripció que ofereix diverses opcions de subscripció, a partir de 30,99 dòlars.

La subscripció es renova automàticament tret que es cancel·li 48 hores abans de la renovació. La subscripció es pot cancel·lar iniciant sessió al vostre compte personal a l'aplicació, anant a la pàgina de gestió de subscripcions, iniciant sessió a la pàgina de gestió de subscripcions de Sensa a través del lloc web o posant-vos en contacte amb l'equip d'atenció al client a través de hello@sensa.health. Si la subscripció es compra a través de l'App Store o Google Play, només es pot cancel·lar mitjançant el vostre compte d'Apple o Google. La supressió de l'aplicació no cancel·la automàticament la subscripció.

Exempció de responsabilitat: els resultats poden variar a causa de diferències individuals. A més, les aplicacions d'autoajuda mental com Sensa no són un substitut ni una forma de teràpia, ni estan pensades per curar, tractar o diagnosticar afeccions mèdiques, incloses les afeccions psiquiàtriques. Si us plau, consulteu un proveïdor sanitari qualificat per obtenir un pla de tractament mèdic.