Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - L'app # 1 per a meditar en Espanyol - Centenars de meditacions guiades - Contingut per ajudar-te a dormir - Redueix Ansietat i Estrès - Augmenta focus i concentració - Contingut d'alta qualitat.

Meditar amb Bambú és molt fàcil. Troba el millor contingut per meditar, relaxar-te i ajudar-te a dormir. Amb un gran catàleg de meditacions guiades i sons relaxants podràs descansar, conciliar la son i dormir profundament i gestionar situacions en el teu dia a dia.

Bambú ofereix meditació i mindfulness per a tothom, principiants i experts. És recomanat per professionals de salut i ha rebut mencions per la qualitat del seu contingut.

Les meditacions guiades tenen diverses durades, pots començar des de 3 minuts d'ara endavant i triar la durada més convenient per a cada sessió, segons el teu horari i disponibilitat.

Pots triar entre diferents veus disponibles i accents, destacant l'Espanyol d'Espanya i de Llatinoamèrica.

PERFECTE PER A TOTS

Bambú compta amb un curs bàsic de meditació que pots fer al llarg dels mesos. No cal cap experiència prèvia per gaudir de Bambú i només necessites dedicar uns minuts cada dia.

Amb meditacions guiades aprendràs a entrenar i alleugerir la teva ment, pas a pas. Fes servir un timer o temporitzador per meditar en silenci.

També ideal per a famílies amb nens i nenes.

UN DIARI PER ESCRIURE

Utilitza un diari digital de butxaca per registrar i alliberar emocions i escriure sobre els teus sentiments cada dia.

EL MILLOR CONTINGUT EN CATALÀ

Tens tota mena de contingut, des meditacions curtes i guiades fins meditacions llargues, guiades o no guiades, perquè puguis triar la que millor encaixa amb el teu horari cada dia.

Si ja tens experiència prèvia, trobaràs meditacions avançades més llargues i l'opció de meditació no guiada amb temporitzador.

El nostre contingut inclou:

· Curs de meditació
· Meditació ràpides per al dia a dia
· Dormir i millorar somni
· Calma d'ansietat
· Focus i productivitat
· Gestió d'estrès
· Body Scan
· Exercicis de respiració
· Caminar i meditar
· Treball i concentració
· Depressió
· Entrenament i esport
· Emprenedors
· Vacances i relax
· Música i sons de natura per relaxar
· Meditació no guiada amb temporitzador
· Molt més ...

A més: troba meditacions per a situacions del dia en què necessitis un extra d'energia, focus o relax sobre la marxa.

Meditacions per a moments concrets del dia: despertar, anar a dormir, menjar, caminar, moments difícils.

Sons perfectes per dormir o fer estirament, ioga.

TEU PROGRÉS

Podràs a més realitzar un seguiment puntual de la teva progrés i establir recordatoris diaris que t'ajudaran a ser constant en la teva pràctica.

DIUEN DE BAMBÚ

- "Una aplicació mòbil que t'ajuda, de forma senzilla i accessible, a prendre uns minuts diaris per meditar i estar més present" - Women 's Health

- "Relaxar-se, meditar, estar present, gaudir i respirar" - Retina, El País

- "Bambú ara ofereix 80 minuts de meditació en vols, amb cursos de meditació per a passatgers" - Aerolínia Iberia Espanya

BENEFICIS DE LA MEDITACIÓ

Avui en dia, són entre 300 i 400 els estudis científics publicats a l'any que indiquen que la pràctica de meditació i atenció plena és responsable de canvis que condueixen a una millor qualitat de vida i un major benestar físic i mental. Alguns dels efectes són:

- Major atenció, concentració i claredat mental
- Millora de l'habilitat en la presa de decisions
- Major empatia cap als altres
- Millora de la qualitat de vida i l'equilibri emocional
- Desenvolupament de l'autoestima i l'auto-compassió
- Major habilitat per afrontar l'estrès associat a la feina
- Desenvolupament de l'empatia i la creativitat en les relacions