stoic journal & mental health

estoic és el vostre company de salut mental i el vostre diari diari: us ajuda a entendre les vostres emocions i us ofereix informació sobre com ser més feliç, més productiu i superar els obstacles.

En el seu cor, l'estoic t'ajuda a preparar el teu dia al matí i a reflexionar sobre el teu dia al vespre. Durant el procés, també us guiem per fer un diari amb indicacions que ens indueixen a pensar, crear millors hàbits, fer un seguiment del vostre estat d'ànim i molt més.

* Uneix-te a més de 3 milions d'estoics millorant les seves vides *

"Mai he utilitzat una aplicació de diari que hagi afectat tant la meva vida. És el meu millor amic". —Miquel

PREPARACIÓ DEL MATÍ I REFLEXIÓ AL TARDE:

• Comença el dia perfecte amb el nostre planificador diari personalitzat. Prepareu les vostres notes i la llista de tasques pendents perquè res us pugui sorprendre durant el dia.
• Feu un seguiment del vostre estat d'ànim al llarg del dia i feu exercicis de salut mental de mida petita si els necessiteu.
• Reflexiona sobre les teves accions amb el nostre rastrejador d'hàbits i el nostre diari guiat al vespre per créixer com a humà i millorar cada dia.

REVISTES GUIADES:

Tant si sou un professional del diari com si sou nou a la pràctica, estoic ofereix un espai acollidor amb revistes guiades, suggeriments i indicacions per inspirar la reflexió i cultivar l'hàbit de fer un diari. Si escriure no és la vostra tassa de te, també podeu fer un diari amb notes de veu i imatges/vídeos del vostre dia.

Trieu entre temes de productivitat, felicitat, gratitud, estrès i ansietat, relacions, teràpia, autodescobriment i molt més. Stoic també té plantilles de registre per ajudar-vos amb una varietat de situacions, com ara preparar-vos per a una sessió de teràpia, abocadors de pensament basats en TCC, diari de somnis i malsons, etc.

El diari és una eina terapèutica per aclarir la ment, expressar pensaments, establir objectius, practicar la gratitud, el benestar emocional i promoure l'auto-reflexió.


EINES DE SALUT MENTAL:

stoic us proporciona les eines que necessiteu per sentir-vos millor, reduir l'estrès i l'ansietat, gestionar el TDAH, ser conscient i molt més.

• Meditació: sessions no guiades per ajudar-vos a meditar amb sons de fons i campanes cronometrades.
• Respiració: exercicis recolzats per la ciència per ajudar-vos a relaxar-vos, concentrar-vos, sentir-vos tranquils, dormir millor i molt més.
• Mentors d'IA: indicacions i orientació personalitzades de 10 mentors [En desenvolupament]
• Dormiu millor: registreu els vostres somnis, malsons i supereu l'insomni amb les lliçons d'Huberman i la Fundació Sleep.
• Cites i afirmacions: llegiu sobre la filosofia estoica i milloreu el vostre estat d'ànim.
• Notes de teràpia: prepareu-vos per a les vostres sessions de teràpia, feu un seguiment del vostre progrés i reflexioneu sobre elles.
• Diari sol·licitat: indicacions diàries que us indueixen a pensar per ajudar-vos a fer un millor diari. Millora la teva experiència de diari amb preguntes perspicaces dissenyades per aprofundir en l'auto-reflexió i el creixement personal.

I MOLT MÉS:

• Privadesa: protegiu el vostre diari amb un bloqueig de contrasenya.
• Rates i insígnies: mantingueu-vos motivats en el vostre viatge amb el nostre rastrejador d'hàbits. [En desenvolupament]
• Viatge: reflexioneu sobre el vostre historial, hàbits de registre, cerqueu basant-se en indicacions, mireu com han canviat les vostres respostes amb el temps i vegeu el vostre creixement.
• Tendències: visualitzeu les mètriques que us importen, com ara l'estat d'ànim, les emocions, el son, la salut, l'escriptura i molt més. [En desenvolupament]
• Exporta: comparteix el teu diari amb el teu terapeuta. [En desenvolupament]

Aprofiteu el poder de l'estoic per millorar la vostra salut mental i el vostre diari. Amb estoic, podeu aprofitar tècniques provades per millorar la vostra salut mental, facilitant la gestió de l'estrès, la resiliència i el cultiu d'una mentalitat positiva. Les eines de diari de Stoic us ajuden a documentar els vostres pensaments i emocions, proporcionant informació valuosa sobre el vostre viatge de salut mental.

Contínuament estem afegint més eines de salut mental per ajudar-vos a superar més obstacles i situacions. També pots unir-te a la nostra comunitat de suport a Discord i deixar els teus suggeriments al nostre tauler de comentaris.