somnio junior

Què és el somnio junior?
somnio junior és una aplicació contra els trastorns del son en els joves. La formació digital somnio junior ofereix un suport dirigit i individual en el tractament dels trastorns del son en els joves.

Com funciona el somnio junior?
somnio junior és la teva ajuda digital per als trastorns del son: somnio junior pretén reduir els símptomes d'un trastorn del son (insomni) en joves a partir d'intervencions terapèutiques efectives cognitivo-conductuals. somnio junior es basa en les directrius actuals de recerca en medicina del son. L'entrenament digital del son va ser desenvolupat per experts a partir dels comentaris de joves provadors específicament per a les necessitats especials de son de l'adolescència.

Mesures efectives de teràpia conductual
somnio junior es basa en la teràpia cognitivo-conductual per a l'insomni (TCC-I). Això inclou mesures de teràpia conductual que han demostrat ser efectives per als trastorns del son.

Això és el que t'espera a somnio junior
Estaràs acompanyat pels experts en son digital Albert o Olivia durant el teu entrenament digital del son. Durant el curs de la formació, passaràs per diversos mòduls en format de preguntes i respostes, en els quals obtindràs coneixements bàsics importants sobre el desenvolupament i el tractament dels trastorns del son. A mesura que avança el programa, aprendràs tècniques i exercicis efectius per ajudar a millorar el teu son. Les vostres dades de son individuals es registren en un diari de son digital.

Entrenament digital del son, adaptat específicament a les vostres necessitats
Utilitzant les vostres respostes, els experts en son digital crearan un entrenament adaptat específicament a vosaltres per ajudar-vos a millorar el vostre son. A partir de la informació que proporcioneu al diari digital del son sobre l'hora de dormir, el temps de son i l'eficiència del son, les vostres dades personals del son s'avaluen a intervals regulars. Sobre aquesta base, rebràs recomanacions personals que s'adapten específicament a tu per ajudar-te a millorar el teu son.

Somnio junior és l'aplicació per dormir adequada per a mi?
Estàs estirat al llit al vespre i només vols dormir, però no pots descansar una mica? Ja sigui perquè continues donant voltes al llit o fins i tot et quedes despert tota la nit, segueixes despertant o et despertes molt abans del que realment has de fer o vols? L'endemà és possible que us sentiu dèbil, constantment cansat i incapaç de concentrar-vos.

Si passeu aquestes nits no només una vegada, sinó diverses vegades a la setmana, l'aplicació per dormir somnio junior us pot ajudar a tornar a dormir sa. Un somni saludable és extremadament important per al vostre benestar físic i també influeix en la vostra qualitat de vida en general.

El somnio junior és un entrenament mèdic del son i s'adreça específicament a joves d'entre 14 i 17 anys. Els joves que participen en l'estudi per demostrar l'eficàcia de somnio junior tenen accés a l'aplicació. Per als adults que pateixen trastorns del son, l'aplicació somnio sleep també ofereix un entrenament digital eficaç del son.

Amb somnio junior podeu fer alguna cosa activament per la vostra salut del son i aprendre com finalment podeu tornar a dormir bé a llarg termini.