TK-Coach

Posa't en forma, mou-te més, menja més sa o troba més temps per relaxar-te. En l'agitada vida quotidiana sovint és un repte combinar tot això. Aquí és exactament on el coach de TK t'acompanya: el teu company personal per a un major benestar i l'equilibri adequat. S'adapta a les teves necessitats, dóna consells motivadors per seguir endavant i ofereix recomanacions nutricionals adequades.

Aconsegueix els teus objectius, celebra els teus èxits i augmenta el teu benestar. El TK Coach us ofereix una gran quantitat d'eines per a això: des de plans individuals fins a consells de nutrició intel·ligents fins a relaxació.


Comença ara!



Continguts i funcions de l'aplicació TK-Coach

• Autoproves per fer un seguiment del progrés
• Un perfil de salut per oferir una visió general dels vostres èxits
• Compatible amb una varietat d'articles per vestir
• Revisió setmanal i mensual motivadora
• Recollir punts de bonificació per al programa de bonificació TK
• Disponible en alemany i anglès
• Descarregar contingut i accedir-hi en qualsevol moment amb la funció de descàrrega
• Possibilitat de connectar Health-Connect


Continguts de l'àrea de moviment
• Exercicis d'escalfament i refredament
• Circuit d'entrenament
• Pausa en moviment
• Pilates
• Entrenament del sòl pèlvic i de l'esquena
• Ioga per a principiants i avançats
• 8 minuts d'entrenament
• Tasques per fer més exercici en la vida quotidiana
• Test de condició física per determinar la coordinació, la força, la resistència i la mobilitat
• Audio coaching “Running” amb exercicis específics i articles de coneixement

Continguts de l'àrea de nutrició
• Més de 825 receptes variades
• Objectius concrets per canviar la teva dieta
• Qüestionari de conducta nutricional
• Registreu els vostres àpats i obteniu recomanacions d'alimentació saludable
• Objectiu de salut de “perdre pes” per a una pèrdua de pes sostenible


Continguts de l'àrea de gestió de l'estrès
• Podcast de son interactiu
• Exercicis de meditació i mindfulness
• Relaxació muscular progressiva
• Exercicis de respiració i relaxació
• Ioga antiestrès
• Registre les puntuacions de salut mental mitjançant wearables (amb o sense dades de son)


Seguretat
Com a assegurança mèdica legal, estem obligats a protegir les vostres dades de salut de la millor manera possible. Les vostres dades recollides no es passaran a TK i s'emmagatzemaran de forma segura i anònima.


Desenvolupament posterior
Estem desenvolupant contínuament l'aplicació per satisfer millor les vostres necessitats. Tens alguna idea o desig? Escriu-nos a l'adreça de correu electrònic: support@tk-coach.tk.de!


Requisits d'entrada
L'oferta és gratuïta i il·limitada per a tots els assegurats de TK. Es pot activar mitjançant l'àrea "Els meus coneixements adquirits" protegida amb contrasenya.

Les persones assegurades que no siguin TK l'empresa de les quals participi en un projecte de finançament de TK poden utilitzar l'oferta gratuïtament durant un període de temps limitat mitjançant un codi de val.

Alternativament, hi ha disponible accés per a convidats durant quatre setmanes. Després d'això, l'accés només és possible mitjançant les opcions esmentades anteriorment.



Sistemes operatius compatibles
- Android 8.0 - 14.0


Òrgan responsable i operador
Assegurança de salut de tècnics (TK)