stoic journal & mental health

Stoic je váš společník pro duševní zdraví a denní deník – pomáhá vám porozumět vašim emocím a poskytuje pohled na to, jak být šťastnější, produktivnější a překonávat překážky.

Stoika vám ve svém srdci pomáhá ráno se připravit na váš den a večer přemýšlet o svém dni. V tomto procesu vás také vedeme k deníku s podnětnými podněty, vytváříme lepší návyky, sledujeme své nálady a další.

* Připojte se k více než 3 milionům stoiků a zlepšujte jejich životy *

„Nikdy jsem nepoužil aplikaci deníku, která by tak ovlivnila můj život. Je to můj nejlepší přítel." – Michaele

RANNÍ PŘÍPRAVA A VEČERNÍ REFLEXIE:

• Začněte perfektní den s naším osobním denním plánovačem. Připravte si poznámky a seznam úkolů, aby vás během dne nemohlo nic překvapit.
• Sledujte svou náladu po celý den a v případě potřeby provádějte malá cvičení duševního zdraví.
• Přemýšlejte o svých skutcích pomocí našeho sledování návyků a řízeného deníku ve večerních hodinách, abyste rostli jako člověk a byli každým dnem lepší.

ŘÍZENÉ ČASOPISY:

Ať už jste profík na žurnálování nebo nový v praxi, stoik nabízí uvítací prostor s řízenými deníky, návrhy a podněty, které inspirují k zamyšlení a kultivují návyk žurnálování. Pokud psaní není váš šálek čaje, můžete si také deník s hlasovými poznámkami a obrázky/videy svého dne.

Vyberte si z témat produktivity, štěstí, vděčnosti, stresu a úzkosti, vztahů, terapie, sebeobjevování a mnoha dalších. Stoic má také žurnálovací šablony, které vám pomohou s různými situacemi, jako je příprava na terapeutické sezení, myšlenkové skládky založené na CBT, deník snů a nočních můr atd.

Zapisování do deníku je terapeutický nástroj pro vyčištění mysli, vyjádření myšlenek, stanovení cílů, procvičování vděčnosti, emocionální pohody a podpory sebereflexe.


NÁSTROJE DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ:

stoic vám poskytuje nástroje, které potřebujete, abyste se cítili lépe, snižovali stres a úzkost, zvládali ADHD, byli všímaví a další.

• Meditace – neřízená sezení, která vám pomohou meditovat se zvuky na pozadí a časovanými zvoněními.
• Dýchání – vědecky podložená cvičení, která vám pomohou uvolnit se, soustředit se, cítit se klidně, lépe spát a další.
• AI mentoři – personalizované výzvy a pokyny od 10 mentorů [ve vývoji]
• Spěte lépe – zapisujte si své sny, noční můry a překonávejte nespavost pomocí lekcí od Huberman and Sleep Foundation.
• Citáty a afirmace – přečtěte si stoickou filozofii a zlepšete si náladu.
• Poznámky k terapii – připravte se na terapeutická sezení, sledujte svůj pokrok a přemýšlejte o nich.
• Prompted journal – každodenní podněty k zamyšlení, které vám pomohou lépe si zapisovat. Vylepšete svou zkušenost s psaním deníku pomocí zasvěcených otázek navržených tak, aby prohloubily sebereflexi a osobní růst.

A MNOHEM DALŠÍHO:

• Soukromí – chraňte svůj deník pomocí zámku heslem.
• Pruhy a odznaky – zůstaňte na své cestě motivováni s naším sledovačem návyků. [Ve vývoji]
• Cesta – přemýšlejte o své historii, návycích při psaní deníku, hledejte na základě výzev, sledujte, jak se vaše reakce měnily v průběhu času, a sledujte svůj růst.
• Trendy – vizualizujte si metriky, na kterých vám záleží, včetně nálady, emocí, spánku, zdraví, psaní a dalších. [Ve vývoji]
• Exportovat – sdílejte svůj deník deníku se svým terapeutem. [Ve vývoji]

Využijte sílu stoika ke zlepšení svého duševního zdraví a lepšího deníku. Se stoikou můžete využít osvědčené techniky ke zlepšení svého duševního zdraví, což usnadňuje zvládání stresu, budování odolnosti a kultivování pozitivního myšlení. Nástroje pro žurnálování společnosti Stoic vám pomohou dokumentovat vaše myšlenky a emoce a poskytují cenné poznatky o vaší cestě za duševním zdravím.

Neustále přidáváme další nástroje pro duševní zdraví, které vám pomohou překonat více překážek a situací. Můžete se také připojit k naší podpůrné komunitě na Discordu a zanechat své návrhy na našem fóru pro zpětnou vazbu.