somnio junior

Co je somnio junior?
somnio junior je aplikace proti poruchám spánku u mladých lidí. Digitální trénink somnio junior nabízí cílenou a individuální podporu při léčbě poruch spánku u mladých lidí.

Jak somnio junior funguje?
somnio junior je vaše digitální pomoc při poruchách spánku: somnio junior si klade za cíl snížit příznaky poruchy spánku (insomnie) u mladých lidí na základě účinných kognitivně-behaviorálních terapeutických intervencí. somnio junior vychází ze současných směrnic výzkumu spánkové medicíny. Digitální spánkový trénink byl vyvinut odborníky na základě zpětné vazby od mladých testerů speciálně pro speciální spánkové potřeby dospívání.

Účinná behaviorální terapie
somnio junior je založen na kognitivně behaviorální terapii nespavosti (CBT-I). To zahrnuje behaviorální terapeutická opatření, která se ukázala jako účinná při poruchách spánku.

To vás čeká v somnio junior
Během tréninku digitálního spánku vás budou doprovázet experti na digitální spánek Albert nebo Olivia. V průběhu školení projdete různými moduly formou otázek a odpovědí, ve kterých získáte důležité základní znalosti o vývoji a léčbě poruch spánku. V průběhu programu se naučíte efektivní techniky a cvičení, které vám pomohou zlepšit váš spánek. Vaše individuální údaje o spánku se zaznamenávají do digitálního spánkového deníku.

Digitální spánkový trénink – šitý na míru vašim potřebám
Na základě vašich odpovědí vytvoří odborníci na digitální spánek školení přizpůsobené přímo vám, které vám pomůže zlepšit váš spánek. Na základě informací, které poskytujete v digitálním spánkovém deníku ohledně času spát, doby spánku a účinnosti spánku, jsou vaše osobní údaje o spánku v pravidelných intervalech vyhodnocovány. Na tomto základě obdržíte osobní doporučení, která jsou přizpůsobena přímo vám, aby vám pomohla zlepšit váš spánek.

Je somnio junior tou správnou aplikací na spaní pro mě?
Ležíte večer v posteli a chcete jen spát, ale nemůžete si odpočinout? Buď proto, že se neustále zmítáte v posteli nebo dokonce zůstáváte vzhůru celou noc, neustále se budíte nebo se probouzíte mnohem dříve, než ve skutečnosti musíte nebo chcete? Druhý den se můžete cítit slabí, neustále unavení a neschopní se soustředit.

Pokud takové noci zažíváte nejen jednou, ale několikrát týdně, aplikace spánku somnio junior vám může pomoci vrátit se ke zdravému spánku. Zdravý spánek je nesmírně důležitý pro vaši fyzickou pohodu a také ovlivňuje celkovou kvalitu vašeho života.

somnio junior je lékařský spánkový trénink a je zaměřen speciálně na mladé lidi ve věku od 14 do 17 let. K aplikaci mají přístup mladí lidé, kteří se účastní studie, která má prokázat účinnost somnio junior. Dospělým, kteří trpí poruchami spánku, nabízí aplikace somnio sleep také efektivní digitální trénink spánku.

Se somnio junior můžete aktivně udělat něco pro své zdraví spánku – a naučit se, jak můžete konečně zase dobře spát z dlouhodobého hlediska.