Program 21: Home Workouts

Cvičební aplikace od PROGRAMU 21®! Více než 100 000 trvale aktivních uživatelů mluví samo za sebe. Uživatelé P21 milují domácí cvičení a jednoduché jídelní plány: Začněte zdravě – bez hladovění (bez diety)!

21 minut cvičení denně – 21 dní – plus 21 potravin, které vám pomohou zhubnout. Vyberte si svůj dietní plán, jako je Sirtfood dieta, Keto nebo Low Carb. Začněte svou osobní výzvu na hubnutí podle svých preferencí.

Zhubněte za 21 dní – s domácím cvičením. Cvičte doma! Buďte fit, zhubnete, jezte zdravě (Keto, Sirtfood, Low Carb), budujte svaly – bez diet, bez počítání kalorií! Cvičte metodou Body Weight Method – žádné stroje/žádné vybavení – pouze váha vlastního těla!

Tato fitness aplikace přesvědčuje:
Více než 700 receptů (např. Keto), dokumentujte úspěchy - v průběhu let začínejte znovu a znovu, sdílejte své vlastní recepty, plánovač jídel, ukládejte si oblíbené recepty, staňte se součástí velké facebookové skupiny P21 s více než 14 000 členy, kteří mají všichni stejné cíle : Zhubněte, budujte svaly, cvičte doma bez vybavení, domácí cvičení, žádné počítání kalorií! Vždy spouštíte nové programy, nejnovější dietní trendy (např. Keto a Sirtfood) v jedné fitness aplikaci! Domácí cvičení jsou bez vybavení, pouze s použitím váhy vlastního těla. 21minutové cvičení na spalování tuků (kardio) spaluje maximum kalorií za nejkratší dobu a podporuje budování svalů. Nepotřebujete žádné vybavení, žádnou posilovnu a žádné další produkty. Úspěchy našich uživatelů jsou naší motivací:

Stefanie (- 43 kilo): "Za jeden rok jsem zhubla z velikosti 54 na velikost 36. To změnilo celý můj život - fyzicky i psychicky. Mám lepší sebevědomí a také na ostatní působím mnohem pozitivněji! I mít zase mnohem více chuti do života. A to vše s programem, který mi „umožnil“ každý den hodně jíst!“

Julia (- 12,8 kilo): „Těch 21 minut cvičení denně je tak snadné udělat a určitě v tom budu ještě trochu pokračovat. Také vám dává skvělý pocit, když vidíte, jak dlouho trvá vašemu tělu, než se změní ve zdravé a mohu všechny jen motivovat k tomuto kroku.“

Janina (-19 kilo): "Nikdy jsem od svých bližních nedostala tolik pozitivních ohlasů!"

PROGRAM 21® je 21denní výzva ke snížení hmotnosti

Zhubněte za 21 dní! Buďte fit za 21 dní! Vybudujte svaly za 21 dní!

- Vyberte si z různých výživových plánů (např. Keto nebo Sirtfood) pro hubnutí nebo budování svalů -
- také pro vegetariány a vegany
- Zadejte a sdílejte své vlastní recepty
- Uložte si své oblíbené položky do kuchařky
- Cvičení doma, které motivuje - pouze s váhou vlastního těla, bez vybavení
- Zaznamenávejte aktivitu a spálené kalorie a ukládejte je do Google Fit
- Posílejte zprávy, které vás motivují a informují - zprávy do vašeho smartphonu
- Zdokumentujte svou váhu pomocí nástroje pro sledování hmotnosti - zdokumentujte svůj úbytek hmotnosti!
- Hubnutí pro muže a ženy
- Domácí cvičení pro začátečníky i pokročilé uživatele
- Fitness a budování svalů pro všechny věkové kategorie
- Vyhodnoťte a uložte výživu a úspěchy (váha, měření) změny stravy (bez diety)
- Začněte svých 21 dní znovu a znovu - dokud nedosáhnete požadované hmotnosti
- Velká FB skupina pro sdílení úspěchů a receptů (např. Keto) a pro motivaci
- Streamujte svá cvičení (domácí cvičení) na chytré televizi
- Cvičení doma pro začátečníky i pokročilé
- Různé jídelní a cvičební plány: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Vyberte si další cvičení - vše v jedné fitness aplikaci!
- Vyberte si svůj jídelníček, máme více než 700 receptů: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Máte dotazy ohledně naší cvičební aplikace: info@programm21.de