Balance: Meditation & Sleep

Forbedre din mentale sundhed, reducere daglig angst og stress, forbedre din søvn og øge fokus med Balance Meditation and Sleep-appen.

Balance er et personligt program, som at have en personlig meditationscoach i lommen. Du besvarer daglige spørgsmål om din meditationsoplevelse og -mål, og Balance samler guidede sessioner, der er perfekte til dig ved hjælp af et stort lydbibliotek af lyde, meditationsmusik og åndedrætsøvelser.

LÆR PRAKTISKE DAGLIG MEDITATIONSFÆRDIGHEDER
Balances meditationer er organiseret i 10-dages planer, der lærer konkrete meditationsfærdigheder for at forbedre din mentale sundhed og nå dine mål. Du vil opdage, hvordan du bringer mindfulness og meditation ind i dit daglige liv, øger dit fokus blandt distraktioner, forbedrer din søvn, reducerer angst og finder dyb afslapning, mens du lærer at trække vejret dybt for at reducere angst og stress, ledsaget af beroligende hvid støjlyd og andre afslappende lyde.

BEROL DIT SIND NÅR som helst, hvor som helst
Balance's Singles er selvstændige guidede meditationer, du kan bruge når som helst. Vågn blidt op med en morgenmeditation, afspændingsmusik eller stræk med beroligende lyde. Nyd derefter din pendling med personlig lydvejledning og kom i gang med et bibliotek af fokusmusik. Du kan trække vejret gennem animerede åndedrætsøvelser for at rense dit sind eller sænke din stress, reducere angst, finde energi og øge dit fokus med hurtige afslapnings-, energigivende og koncentrerede daglige guidede meditationer. Uanset hvor du er, kan du tage et øjeblik på at trække vejret og genvinde balancen.

SOV GODT MED AFSLAPNINGSØVELSER I SENGETID
Tag det roligt med Balances søvnmeditationer, søvnhistorier, søvnlyde, såsom lyd med hvid støj, søvnmusik og aktiviteter til at slappe af. Disse første af sin slags interaktive funktioner bruger bilateral stimulation og kontrolleret vejrtrækning til at hjælpe dit sind med at slappe af før sengetid, overvinde angst og finde mere afslappende søvn.

FORBEDRE DIN MEDITATIONSPRAKSIS
Hvis du er nybegynder, starter du med vores Foundations Plan, som træner dit fokus og reducerer angst. Hvis du allerede mediterer ofte, starter du med vores avancerede plan, som hjælper dig med at tage din daglige meditationspraksis til næste niveau. Med guidede vejrtrækningsøvelser kan du trække vejret bevidst, udvide dine meditationsevner og opbygge en rutine, der fungerer for dig.

HVAD ER INKLUDERET
- Personlige guidede meditationer skræddersyet til dit humør, mål, erfaring og mere
- 10-dages planer for at hjælpe dig med at udvikle og uddybe dine meditationsevner for bedre mental sundhed
- Bite-sized singler for et beroligende boost
- Forskningsstøttede aktiviteter og beroligende lyde for at hjælpe dig med at slappe af, reducere stress og angst og få en afslappende søvn
- Animerede åndedrætsøvelser for at hjælpe dig med at trække vejret dybt og finde ro
- 10 konkrete meditationsteknikker til at opbygge din praksis: Åndedrætsfokus, kropsscanning og mere

I meditation passer "one-size-fits-all" ingen. Vi har alle unikke måder at finde afslapning, fokus, hvile og lykke på. Balances audio-guidede sessioner hjælper dig med at udvikle mindfulness og uddybe din vejrtrækning for at reducere angst og finde ro.

ABONNEMENTSOPLYSNINGER
Balance tilbyder to automatiske fornyelsesabonnementer til $11,99/måned og $69,99/år. Disse priser er for kunder i USA; priser i andre lande kan variere.
Dit abonnement fornyes automatisk i slutningen af ​​hver abonnementsperiode, medmindre automatisk fornyelse er slået fra mindst 24 timer før terminens udløb. Abonnementsfornyelser koster det samme som det oprindelige abonnement, og dit kreditkort vil blive debiteret via din Play-konto ved bekræftelse af købet.
Balance tilbyder også et livstidsabonnement betalt af en engangsbetaling på 399,99 USD, som inkluderer ubegrænset adgang til Balance-biblioteket for evigt.
For yderligere information, læs venligst vores servicevilkår (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) og privatlivspolitik (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)