RMR Calculator & Tracker

Find og spor din RMR (Resting Metabolic Rate) med denne letanvendelige lommeregner og tracker.

RMR repræsenterer den minimale mængde energi (kalorier), din krop har brug for for at holde sig i live og kan være nyttig, når du forsøger at tabe dig.

RMR minder meget om BMR (basal metabolic rate). Den største forskel mellem de to er, hvordan de beregnes.

Harris-Benedict-ligningen bruges til at estimere BMR, mens Mifflin-St Jeor-ligningen bruges til at estimere RMR.

------------------------------ SÅDAN ANVENDES RESTENDE METABOLHASTIGHED --------------- --------------
Brug dette tal som en basislinje, og tilføj alle dine ekstra forbrændte kalorier (baseret på hvor aktiv du var) for at komme frem til dit TDEE (samlet dagligt energiforbrug).

Hvis din TDEE matcher dit daglige kalorieindtag, vil du bevare din vægt. Hvis du øger din TDEE over dit daglige kalorieindtag, vil du tabe dig.

----------------------------- SÅDAN FUNGERER DENNE RMR-LOKULATØR ------------------ -------------
Indtast dine oplysninger i enten metriske eller imperiale mål.

Resultater beregnes automatisk, når du indtaster dine oplysninger.

LOGGNING & SPORING
Som en ekstra funktion til den grundlæggende RMR-beregner kan du logge og derefter spore dine poster!

1. Når du har din hvilemetaboliske rate, skal du trykke på "Log resultater!". Dette åbner indtastningsfeltet.

2. Indstil dato og klokkeslæt. Den aktuelle dato og klokkeslæt sættes automatisk op for i dag. Du kan til enhver tid ændre disse. Dette giver dig mulighed for at indtaste tidligere ubesvarede poster.

3. Vælg det bedste billede og den bedste farve, der passer bedst til din følelse.

4. Det næste afsnit er et sted for dine tanker eller generelle noter.

5. Og til sidst, tryk på "Log det" for at indtaste denne post i din historielog.

Se dine tidligere poster i din log som en liste, et diagram eller en kalender. Alle resultater kan redigeres.


----------------------------- YDERLIGERE FUNKTIONER ------------------- ----------

√ Information om hvilestofskifte
Dette inkluderer generel information om, hvordan du manuelt beregner din RMR ved at bruge enten metriske eller britiske mål, sammen med generelle tips.

√ VALG AF LYS OG MØRKE APP TEMA
For din visningsfornøjelse inkluderede vi muligheden for at vælge mellem to forskellige app-temaer.

√ IMPERIALT ELLER METRISK MÅLESYSTEM
Tal kan indtastes i enten pund eller kilogram. Resultater vil altid være i kalorier.

√ REDIGERING AF TIDLIGERE OPLYSNINGER
Nyttigt Hvis du har brug for at ændre dato eller klokkeslæt, beregnet resultat, billede eller journal for en tidligere resultatpost. Gå til din loglisteside og vælg REDIGER.

√ HISTORIESPORINGSLOG
Det er her magien i vores RMR-beregner virkelig skinner! Se alle dine tidligere poster i enten en liste, kalender eller diagram. Du kan redigere tidligere poster fra listen. Vores avancerede kortstyring giver dig mulighed for at knibe zoom.
Vores RMR-beregner & tracker er den enkleste måde at hjælpe med at holde en løbende registrering af dine ændringer i hvilemetaboliske hastigheder og giver et andet værdifuldt slankeværktøj i dit arsenal.

Selvom vi kan lide at holde vores apps enkle og nemme at bruge, er nye funktioner altid et plus! Hvis du har en idé eller en funktionsanmodning, så lad os det vide!